Acesta este un secret pe care nu trebuie să-l păstrezi! În schimb, împărtășește, împărtășește, împărtășește! Ai puterea de a-ți schimba viața și de a decide dacă vrei să fii fericit sau nu. Aflați despre fericire, de ce contează și cum puteți obține asta!
În fiecare dimineață, când deschid ochii, îmi spun: Eu, nu evenimentele, am puterea de a mă face fericit sau nefericit astăzi. Pot alege care va fi. Ieri a murit, mâine nu a ajuns încă. Am doar o zi, azi, și voi fi fericit în ea.
- Groucho Marx
Cea mai mare fericire este transformarea sentimentelor cuiva în acțiune.
- Madame de Stael
Ce este fericire? Fericirea este o emoție complexă compusă din multe sentimente diferite, care toate se amestecă într-unul singur. Fericirea poate fi descrisă ca o stare de a fi bucuroasă și entuziastă de a face un lucru specific care vă este extrem de stimulant; te simți dornic să începi o nouă zi și să experimentezi lucruri noi; fiind mulțumit de tine și recunoscător pentru tot ceea ce te înconjoară; trăindu-ți viața pe deplin și văzând-o ca pe un lucru palpitant, interesant și frumos prin care să treci. De asemenea, este o stare de a te simți bucuroși în ceea ce privește dăruirea și primirea de afecțiune și implică să te iubești la fel de mult pe cât iubești pe ceilalți.
Dar fericirea nu este ceva pregătit care nu ajunge de nicăieri și nu este constantă și permanentă. Este mai degrabă un sentiment de pace și mulțumire, după cum a spus Dalai Lama, care poate fi obținut prin învățarea modului în care îți concentrezi energia pe crearea și dezvoltarea unei atitudini pozitive și prin schimbarea stilului tău de viață.
Acum, revenind la viața noastră de zi cu zi, să aruncăm o privire la toate acele lucruri mici, dar importante pe care le puteți face pentru a deveni mai fericiți. Să începem să schimbăm toate detaliile minuscule, dar semnificative, care îți alcătuiesc ziua și care te fac să te simți într-un anumit fel. Dacă urmați sugestiile descrise mai jos, cu siguranță veți învăța cum să vă schimbați și veți găsi drumul dvs. pentru a deveni mai fericit.
Începeți să faceți lucruri pe care chiar doriți să le faceți
Nu vă treziți dimineața, așteptând schimbări uriașe de nicăieri. Viața este, de asemenea, făcută din plăceri și bucurii mici și simple și ți se cuvine să le găsești și să le faci să se întâmple. Câte lucruri ai vrut să faci mereu, dar niciodată nu ai reușit? Ei bine, faceți cel puțin una dintre ele azi!
Du-te și cumpără-ți acea plantă frumoasă pe care o iubești atât de mult, dar gândiți-vă mereu că a fost o pierdere de timp și bani. Începeți noile lecții de dans pe care ați dorit-o întotdeauna să le faceți atât de mult, dar niciodată nu a crezut că sunt cu adevărat necesare. Și da, puteți spune că astăzi cu siguranță nu vă doriți să faceți lucrurile obișnuite, „obligatorii”, și decideți să vă faceți ziua mai bună și diferită, indiferent de ce se întâmplă în viața voastră.
Motivați-vă, creați experiențe noi și fiți receptivi la noi moduri de gândire. Găsiți ceva care vă stimulează, începeți să lucrați la el și imaginați-vă cât de mare va fi să vă vedeți îndeplinit obiectivele.
Învață să te iubești pe tine însuți
Nu te simți întotdeauna obligat să da. Nu vă dedicați întotdeauna tot timpul doar altor oameni. Învață să-ți respecți dorințele și nu te mai critica niciodată dacă ceilalți nu sunt mulțumiți de alegerile și comportamentul tău. Acceptă-te pentru felul în care ești, cu toate imperfecțiunile și virtuțile, pentru că aceste imperfecțiuni și virtuți te fac persoana minunată care ești.
Nu vă copleșiți de stres
Și nu vă supărați pentru fiecare problemă. Acest lucru vă va îndepărta energia pozitivă și vă va face să vă simțiți deprimat, trist și fără răspuns la lumea din jurul vostru. Decide cine și ce merită cu adevărat timpul tău și cine și ce merită cu adevărat angajamentul tău emoțional. Numai atunci când veți face acest lucru, veți putea să vă dedicați energiei voastre proprii și fericirii voastre.
Îți pasă de ce mănânci - Dieta fericirii
Tyler Graham și Dr. Drew Ramsey, autori ai cărții Dieta fericirii, mențineți că consumul anumitor tipuri de alimente poate reduce efectele stresului, vă poate crește energia și vă va face și mai deștept și mai fericit. Această dietă se bazează pe ingrediente bogate în „nutrienți precum A, B12, D și E și folat (acid folic), iod, magneziu, calciu, fier, fibre și acizi grași omega-3”.
Ei spun că „mâncarea este direct legată de trei domenii ale funcției creierului care îți creează„ capacitatea de fericire ”. Prima este capacitatea ta de a te concentra, gândi, planifica și aminti (le numim„ alimente pentru gând ”). Al doilea este reglarea emoțională („alimente pentru buna dispoziție”). Și al treilea sunt alimentele care îți oferă capacitatea de a alimenta printr-un termen limită și de a controla anxietatea („alimente pentru energie”) ”.
