Un masaj frumos se simte grozav? Dar știți cât de bun este un masaj pentru sănătatea și bunăstarea dvs. generală? Iată 7 motive grozave pentru a avea o frecvență profesională regulată.
Arta masajului pentru vindecare și relaxare datează de multe mii de ani și se întinde pe aproape toate civilizațiile antice. Chinezii, indienii, grecii antici și romanii au practicat-o pe larg ca o componentă vitală pentru regimurile lor de vindecare și sănătate. De fapt, gladiatorilor romani li s-a oferit chiar un masaj viguros chiar înainte de luptele lor pentru a se asigura că s-au încălzit corespunzător și s-au potrivit pentru luptă!
Practic, fiecare parte a corpului poate beneficia într-un fel de a fi masată corect. Desigur, cu o istorie atât de lungă, tehnicile de masaj din zilele noastre pot varia și pot avea diferite forme (de exemplu, masaj thailandez sau masaj suedez) și pot varia de la viguroase la blând, în funcție de ceea ce ai nevoie.
În esență, totuși, este același lucru - adică manipularea țesutului moale al corpului.
1. Masajul relaxează corpul
Pare evident, dar un masaj bun este o modalitate excelentă de a relaxa mușchii strânși, articulațiile rigide și tendoanele dureroase.
Și cine nu are nevoie de asta din când în când?
Mișcarea de masaj nu numai că ajută la ușurarea rigidității prin încălzirea și slăbirea corpului, dar, de asemenea, stimulează fluxul de sânge, ceea ce aduce suplimentar oxigen și nutrienți pentru acele părți care au cel mai mult nevoie de ele.
2. Masajul te face să te simți calm și mai puțin stresat
Nu este nimic mai relaxant decât un masaj ușor liniștitor; cu cât sunteți mai relaxați, cu atât mai puțini hormoni de stres sunt eliberați în organism; în special din glandele suprarenale adesea mult peste lucrări.
De fapt, masajul este atât de eficient încât poate ajuta chiar la reglarea perioadelor tale dacă au fost afectate negativ de prea mult stres.
Un alt motiv grozav pentru a urca pe canapeaua de masaj!
3. Masajul te ajută să dormi mai bine noaptea
Masajele sunt atât de bune pentru a vă ajuta să dormiți, încât este destul de comun să dați din cap în timpul unui masaj. Acest lucru mi s-a întâmplat în nenumărate ocazii! Aparent, este vorba despre modul în care funcționează masajul pe sistemul nervos autonom.
Se crede că masajul îți poate modifica undele creierului de valurile normale beta și alfa, pe care le resimți când ești treaz, până la valurile deltei, care sunt similare cu cele ale somnului profund.
Trucul este să te asiguri că rămâi treaz în călătoria ta acasă!
4. Masajul face ca pielea ta să arate și să se simtă mai bine
Cum? Ei bine, pe măsură ce glandele sudoripare devin mai active, acest lucru are un efect detoxifiant.
În plus, în timpul masajului pielea este întinerită de creșterea circulației, ceea ce aduce substanțe nutritive în glandele sebacee, ceea ce la rândul său face pielea mai moale și mai suplă.
Ca un plus suplimentar, masajul elimină de asemenea stratul superior de piele mort, îmbunătățindu-și în continuare starea și oferindu-ți o strălucire plăcută și sănătoasă.
5. Masajul îmbunătățește digestia
Avantajul major al masajului asupra sistemului digestiv este modul în care stimulează circulația alimentelor prin tractul digestiv. Cu toate acestea, poate fi folosit și pentru a ajuta la ameliorarea balonării, constipației și chiar a unor afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil (SII).
Puteți învăța chiar să vă masajați, astfel încât să vă puteți oferi alinare instantanee. Când este efectuat corect, masajul de sine este simplu și incredibil de eficient.
6. Masajul acționează ca un detoxifiant
Sistemul limfatic este responsabil pentru a ajuta organismul să combată infecția, să distribuie lichide și să transporte grăsimile. Dar spre deosebire de inimă, sistemul limfatic nu are pompă.
Aici intervine masajul!
Masajul este o metodă fantastică pentru accelerarea fluxului limfei pentru a detoxifica organismul și a ajuta la prevenirea retenției de lichide. De asemenea, oferă un impuls sistemului nervos imun și autonom.
7. Masajul vă ajută să respirați mai ușor
Procesul de masare a pieptului, spatelui și partea superioară a corpului ajută la relaxarea mușchilor respiratori, ceea ce facilitează respirația. În plus, creșterea circulației sângelui către plămâni ajută, de asemenea, la transportul de nutrienți și plimbă organismul de dioxid de carbon.
Deci, dacă sunteți stresat și suferiți de respirație sau aveți o problemă cu astm sau bronșită, ar trebui să luați în considerare să obțineți un masaj obișnuit doar pentru acest beneficiu!
Știu că totul sună destul de grozav, dar înainte de a te îndrepta către cel mai apropiat profesionist de masaj, trebuie să menționez doar un mic lucru. Deși masajul este incredibil de sigur, există anumite situații care înseamnă că nu este întotdeauna recomandabil să ai unul. Acestea sunt cunoscute sub denumirea de „contraindicații” și pot include lucruri precum alergii și hipertensiune arterială.
Cu toate acestea, vestea bună este că acestea sunt destul de rare și localizate în mod normal. În plus, orice terapeut calificat le va discuta cu tine în consultație prealabilă și se va asigura că totul este în regulă cu mult înainte de a te urca pe canapeaua de masaj.
Aș recomanda, de asemenea, să îl luați ușor după un masaj bun și să beți multă apă pentru a vă ajuta cu detoxifierea. Dar, într-adevăr, masajul este în mod normal incredibil de bun pentru minte, corp și spirit, deci dacă aveți ocazia; Nu le pot recomanda suficient.
Masaj fericit!
