Boala de dimineață poate fi o problemă reală pentru unele femei însărcinate și uneori nu este deloc ușor să o elimini complet. Este binecunoscut faptul că administrarea oricărui medicament anti-greață contra-greați NU este absolut recomandat, deoarece acestea pot fi extrem de periculoase pentru tine și copilul tău. Cu toate acestea, există multe moduri naturale de a alina bolile dimineții și de a preveni ca aceasta să fie o problemă constantă.
Următoarea este o listă cu 8 remedii naturiste pentru boli de dimineață, care pot fi foarte utile în atenuarea sentimentelor insuportabile de greață și vărsături în timpul sarcinii. Încercați-le!
Disclaimer:
Acest articol este menit să ofere numai informații. Vă rugăm, consultați mai întâi medicul dumneavoastră, înainte de a lua orice remediu natural sau supliment pe bază de plante în timpul sarcinii.
Sfaturi dietetice
Mâncarea alimentelor potrivite și respectarea obiceiurilor alimentare specifice vă pot ajuta considerabil să faceți față bolii dimineții. Consultați următoarele sfaturi!
- Mănâncă mese mici sau gustări frecvente pe tot parcursul zilei. Un stomac gol poate contribui la senzația de greață, în timp ce mesele mari pot fi greu de digerat.
- Evitați alimentele prăjite și grase - sunt greu de digerat și pot intensifica simptomele de greață.
- Păstrați niște crackers lângă pat. Încercați să mâncați câteva imediat ce deschideți ochii, sau în timpul nopții, dacă este necesar. O burtă goală poate provoca adesea boală dimineața.
- Nu bea și nu mănâncă în același timp.
- Bea multă apă și alte lichide - deshidratarea poate duce la greață și poate provoca uscăciunea gurii, amețeli și crampe musculare. Încercați să înlocuiți întotdeauna mineralele, zaharurile și lichidele pierdute prin vărsături, consumând multe sucuri proaspete, supe și apă simplă.
Remedii din plante
Ghimbir
Ghimbirul este un remediu natural excelent pentru boală dimineața, care a fost folosit de secole pentru a trata diferite tipuri de simptome de greață. În general, este recunoscut ca sigur de Food and Drug Administration. Doza recomandată este de 1 gram (2 lingurițe) de ghimbir pudră sau 3 g de ghimbir brut (aproximativ trei lingurițe) pe zi.
Pentru a bate boala de dimineață, pregătiți un ceai fierbând 1/2 linguriță de ghimbir pudră în 1 cană de apă fiartă. Lăsați să se răcească, strecurați și sorbiți. Dacă utilizați ghimbir proaspăt, lăsați 2 lingurițe de rădăcină de ghimbir rasă să fiarbă în 1 cană de apă timp de 15 până la 20 de minute înainte de a bea.
Consultați-vă medicul dacă luați ghimbir mai mult de 3 săptămâni, deoarece vă poate afecta mecanismul de coagulare a sângelui.
Mentă
Aroma și aroma de mentă pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de boală dimineața.
- Inhalezi uleiul esențial de mentă - toarnă 2 picături pe o batistă sau adaugă câteva picături într-un bol umplut cu apă caldă pe care îl poți așeza lângă pat. Difuzoarele de aromaterapie sunt de asemenea foarte eficiente.
- Pregătiți ceaiul de mentă și combinați-l cu balsam de mușețel și lămâie.
- De asemenea, puteți mesteca frunze de mentă proaspătă sau puteți cumpăra dulciuri de mentă și gumă de mestecat fără zahăr.
Fenicul și licorice
Acestea sunt mari remedii pentru greață. Încercați să beți ceai de fenicul sau să folosiți picături sau bare de gusturi naturale.
Vitamina B6
A lua suplimente de vitamina B6 poate ajuta la vindecarea bolilor dimineții. Doza recomandată este de 75 miligrame pe zi (10 până la 25 miligrame de trei ori pe zi). Cu toate acestea, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua B6 suplimentar împreună cu vitaminele prenatale, deoarece în unele cazuri, doze mari de vitamina B6 pot să nu fie total sigure.
Încercați să consumați, de asemenea, alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi avocado, pui, curcan, pește (cod, somon, halibut, păstrăv, ton și smântână), ardei gras, spanac, cartofi coapte și altele.
Benzi de acupresiune și încheietură
Benzile de încheietură de acupresiune stimulează un punct de acupunctură specific, pe care experții în medicina tradițională chineză îl numesc punctul P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) sau Pericardium 6.
Acest punct ameliorează greața în general și ajută la sarcina bolile dimineții. Poate fi masat fie prin aplicarea presiunii cu degetele, fie stimulat cu o bandă pentru încheietura mâinii.
Punctul P6 Nei-Guan este situat în partea inferioară a brațului, până la 3 degete deasupra încheieturii. Când apăsați adânc în acest punct, veți simți o ușoară durere care vă va indica că ați găsit locația potrivită. După ce ați găsit-o, țineți presiunea până la 60 de secunde și repetați ori de câte ori este necesar.
În loc să apăsați singur punctul P6 Nei-Guan, puteți aplica și benzi de încheieturi, care sunt foarte eficiente. Doar asigurați-vă că butonul de bandă este așezat exact pe punctul de apăsare și apăsați-l de 20 până la 30 de ori la intervale de o secundă, ori de câte ori vă simțiți rău.
Benzile de încheietura mâinii pot fi găsite în orice magazin, deoarece sunt făcute pentru boală, boală de mișcare și multe alte tipuri de greață.
Spuneți-ne dacă cunoașteți alte remedii naturale pentru boala de dimineață pe care le-ați încercat și ați găsit eficiente!
