Ai vorbi prietenilor tăi în același fel în care îți vorbești? Ne îndoim! Astfel poți fi la fel de drăguț cu tine însuți ca și prietenii tăi.
Am visat că te-am sunat la telefon
a spune: Fii mai amabil cu tine
dar ai fost bolnav și n-ai să răspunzi.
~ Adrienne Rich
Gândiți-vă cum vă vorbiți zilnic. Încercați să vă amintiți ce v-ați spus astăzi. Cum te-a făcut să te simți? Acum, imaginați-vă că spuneți același lucru celui mai bun prieten. Iată cum să vorbești cu tine în felul în care ai vorbi cu cel mai bun prieten te poate ajuta să te placi mai bine.
Criticând tot ceea ce faci, sfârșești dezamăgindu-te constant.
De multe ori ne gândim că dacă schimbăm lucrurile care ne plac pentru noi înșine, ne vom simți mai bine despre cine suntem. Dar ce se întâmplă dacă este invers? Știi acele momente în care, din orice motiv, te enervezi și te enervezi cu adevărat?
Fie pentru că ați încercat să vă îmbrăcați perechea preferată de blugi și v-ați dat seama că nu le mai puteți ferma, nici nu ați bifat încă un test, sau ați ratat un termen limită sau pur și simplu nu ați renunțat la un obicei prost pe care ați promis că îl veți face.
Uneori nu există un motiv specific; uneori îți place lucruri aleatorii despre tine: părul tău, corpul tău, stilul tău, ceea ce faci cu viața ta, etc. Este aproape îngrozitor modul în care aceste sentimente se pot perpetua și destul de curând tot ce faci este să te critici și nimic din ceea ce faci nu este bun. destul. Vă stabiliți standardele atât de ridicate încât niciodată nu puteți spera să le atingeți și, făcând acest lucru, vă pregătiți să eșuați. Te-ai pregătit să te dezamăgești.
Nu există nicio cale în acest sens: lupta împotriva ta este o situație de a pierde. În unele dintre cele mai extreme cazuri, oamenii se pierd atât de adânc în nemulțumirea de sine încât crește până la ura plină de sine. Atât de mult, de fapt, încât devine o parte din cine sunt și cum se văd pe ei înșiși.
Aici se află problema, precum și soluția - opiniile noastre despre noi înșine depind de modul în care vorbim cu noi înșine și numai de modul în care vorbim cu noi înșine. Monologul nostru interior este, de fapt, povestea vieții noastre: la fel cum felul în care vorbim cu alte persoane influențează opiniile lor despre noi (și ei înșiși într-o oarecare măsură), modul în care vorbim cu noi înșine influențează, la rândul nostru, propria noastră opinie despre cine suntem.
Modul în care vorbim cu noi înșine influențează modul în care ne simțim despre cine suntem.
Să zicem că ai un prieten care este abuziv verbal față de tine.
Ei au un obicei, de exemplu, să lămurească faptul că ei cred că sunteți grași, stângaci, proști, urâți, plictisitori, etc., ori de câte ori stai împreună. Sau nu te felicită când vei reuși sau îți spun că vei eșua atunci când ai nevoie efectiv de sprijin sau încurajare.
Ați ajunge să resentați și să îi displaceți acestui prieten atât de mult încât ați începe să le evitați. La fel cum cineva ar înceta să-ți fie prieten dacă le-ai vorbi așa. V-ar fi cineva prietenul dvs. dacă i-ar plăcea deschis ca persoană? Mai important, ai fi prieten cu cineva care nu-i place?
Atunci când ne aflăm într-o relație abuzivă sau pur și simplu jignită de cuvintele sau acțiunile prietenilor, majoritatea facem tot posibilul pentru a confrunta persoana și a-și exprima dezacordul, ceea ce de multe ori se poate transforma într-un argument urât. Uneori, acest lucru poate duce chiar la destrămarea unei prietenii, deoarece, într-adevăr, cine vrea să fie în preajma cuiva care îi jignește, îi beletește sau îi face să se simtă rău în sine în vreun fel?
Suntem prieteni cu oameni de care ne pasă pentru că ne fac să ne simțim bine, pentru că ne ascultă, ne susțin și ne iubesc și merg cu ușurință asupra noastră atunci când avem nevoie. Mai presus de toate, poate, suntem prieteni cu oameni care ne respectă.
Imaginează-ți persoana preferată din lume - singura persoană în care crezi că e lumea și niciodată nu visează să faci rău. Acum, imaginați-vă că le vorbiți așa cum vorbiți cu voi. Cum ai suna? Cum le-ar face să se simtă? Le-ar schimba părerea despre tine? Te-ar mai dori ca prieten?
Regula este simplă: dacă ceea ce spui l-ar jigni pe prietenul tău, cu siguranță te va jigni.
Nu disprețuim cine suntem pentru că suntem grași, plictisitori sau inadecvați (sau orice alt cuvânt minunat pe care l-am ales); disprețuim partea noastră care ne gândește și o spune.
Ura de sine, contra-intuitivă, nu este îndreptată spre defectele noastre, ci spre vocea mică din capul nostru care ne amintește constant de ele. Suntem nemulțumiți de noi înșine pentru că suntem nemulțumiți de modul în care ne raportăm la noi înșine, și nu invers.
Nu trebuie să lucrați la defectele voastre: este modul în care vă vorbiți. Problema, desigur, este că nu ne putem despărți cu noi înșine sau nu putem lăsa o relație abuzivă cu noi înșine. Ceea ce putem face este să schimbăm modul în care ne vorbim.
Nu încerc să fac o revelație miraculoasă sau să sugerez că soluția la fiecare problemă pe care o avem în viață provine din modul în care ne raportăm la noi înșine - nimic nu este atât de simplu. Nici nu spun că în momentul în care opriți discursul de ură de sine, veți renunța instantaneu la orice obicei rău și veți fi mulțumiți de viața voastră.
Nu există pași ușori de urmat pentru a deveni o versiune mai bună a cine sunteți.La fel ca nu există o prietenie perfectă, sau chiar o formulă pentru o relație ideală, așa că nu există o hartă universală pentru o viață mai împlinitoare. Este totul foarte individual și foarte personal.
Cu toate acestea, singura persoană care este alături de tine în fiecare moment în care toată viața ta este prin tine. Modul în care alegi să vorbești cu tine însuți depinde într-adevăr de tine și de tine.
Fii mai amabil cu tine însuți, poți face călătoria mult mai ușoară - cel puțin prin faptul că te afli în compania nu numai a persoanei care îți place, dar și a celor care te plac.
Luați în considerare un fel de experiment: data viitoare când veți avea o părere despre ceea ce sunteți, întrebați-vă dacă ați putea spune vreodată așa ceva unui prieten. Vorbește-ți așa cum ai vorbi cu cineva care îi pasă de tine, cineva ale cărui sentimente nu ai vrea să-l rănești niciodată. Vorbeste cu tine insuti in felul in care ai vorbi cu cineva a carei incredere si prietenie sunt importante pentru tine - pe cineva pe care il respecti.
Vezi ce se intampla.
