Bine, să-l înțelegem - faptul că respirația urâtă este jenantă. Nu doriți ca oamenii să aibă nevoie să înceteze respirația atunci când deschideți gura, nu? Ei bine, iată ce puteți face în acest sens. Există multe cauze ale respirației urâte, dar și multe remedii. Nu ești un caz fără speranță; trebuie doar să încercați unul dintre aceste 10 lucruri care se dovedesc a vindeca respirația urât mirositoare.
1. Periați-vă dinții în mod regulat
Mama ta trebuie să te fi învățat despre importanța periajului dinților în mod regulat. Știa despre ce vorbea. Periați-vă dinții în fiecare dimineață și în fiecare seară. Există milioane de bacterii care îți trăiesc în gură și a scăpa de ele cu peria de dinți și pasta de dinți este primul pas către a respira bine.
2. Floss în mod regulat
Toată lumea știe cât de important este să vă spălați pe dinți, dar se pare că majoritatea oamenilor uită de ață. Și aceasta este o greșeală foarte mare. Periuța de dinți poate curăța doar suprafața dinților, nu și spațiul dintre ei. Acolo ajută ața. Flossul poate elimina toate acele mici particule de alimente care se blochează între dinți și pot provoca respirația urâtă.
3. Curățați-vă limba
Trebuie să fi auzit cum medicii stomatologi vă recomandă să vă curățați limba de fiecare dată când vă spălați pe dinți. Există un motiv bun pentru asta. De fapt, mai multe bacterii care pot provoca respirație urâtă trăiesc pe limbă decât pe dinți. Aflați cum vă curățați limba în 5 pași simpli.
4. Bea apă suficientă
O hidratare bună nu este importantă doar pentru aspectul tău; este o soluție esențială și pentru respirația urâtă. Respirația rea este provocată de bacteriile din gură. Saliva ta este ceea ce ajută la spălarea acestor bacterii. Dacă gura este uscată, nu produceți suficientă salivă și permiteți bacteriilor să crească. Consumul de apă suficientă previne acest lucru.
5. Renunță la fumat
Fumatul este principala cauză a respirației urâte în rândul oamenilor. Nicio cantitate de pastă de dinți nu poate ajuta respirația fumătorului. Așa că o voi spune clar și o singură dată - renunțați la fumat! Este bine pentru respirația ta și este bine pentru sănătatea ta și să o înfruntăm „Nu pot să renunț” este doar o scuză pentru a nu încerca nici măcar. Nu este ușor, dar merită.
6. Scade cantitatea de alcool
Alcoolul vine imediat după fumat ca a doua cauză principală a respirației urâte. Nu numai că alcoolul în sine miroase rău, ci te și deshidratează. Și, așa cum s-a spus deja în vârful nr. 4 - deshidratarea lasă bacteriile din gură să crească și vă oferă respirație proastă. Păstrați alcoolul la minimum și nu uitați că aveți nevoie de două pahare de apă pentru fiecare pahar de alcool pe care îl beți.
7. Urmărește-ți placa pentru cină
Știm cu toții că anumite alimente precum ceapa, usturoiul și peștele dau rău. Dar știai că și brânza face asta? Și carne de asemenea. Fiecare hrană care tinde să se lipească de dinți și să ajungă ușor între ei este probabil să vă ofere respirație. Pe de altă parte, de obicei fructele și legumele îți oferă o respirație bună - așa că asigură-te că crești cantitatea acestora.
8. Mănâncă pătrunjelul
Credeți sau nu, pătrunjelul este unul dintre cei mai buni prieteni atunci când vine vorba de prevenirea respirației urâte. Mâncarea a câteva frunze de pătrunjel după masă face minuni. Includeți-l, precum și menta și busuiocul, în dieta dvs. și veți avea cu siguranță o respirație mai bună.
9. Minturi și gumă de mestecat
Minturile și gumele de mestecat sunt o soluție pentru respirația urâtă, la fel cum deodorantul este pentru un miros de corp rău deja existent - aproape deloc nu este o soluție. Minturile și gumele de mestecat pot masca temporar respirația rea, dar nu vindecă nimic. Ar trebui să le aveți în geantă întotdeauna desigur, dar nu trebuie să uitați niciunul dintre celelalte sfaturi din această listă.
10. Accesați medicul stomatolog
Cariile dinților pot provoca respirație urâtă fără să știi despre ele. Uneori, dinții încep să iasă rău din interior, și durează mult timp până când ceva începe să te doară și să alarmeze alarma. De aceea, trebuie să stabiliți călătorii periodice la stomatolog - cel puțin o dată pe an, și mai bine o dată la șase luni.
Este tot ce trebuie să știți. Amintiți-vă de aceste 10 lucruri și veți putea vindeca respirația rea.
Cunoașteți vreun alt truc? Simțiți-vă liber să o împărtășiți cu ceilalți dintre noi.
