Vrei să obții o piele strălucitoare fără să folosești produse dăunătoare? Citiți aceste sfaturi și aflați cum să vă faceți pielea frumoasă în mod natural.
Pielea ta este oglinda stării tale interioare. Acesta reflectă starea generală de sănătate a corpului, precum și nivelul de energie. Atunci când corpul tău suferă și sistemul imunitar este slab, pielea ta reacționează adesea la acesta pierzând strălucirea sa naturală și devenind inflamată, plictisitoare, roșie, mâncărime, reperată, lipsită de culoare sau fără viață. Unele dintre principalele cauze ale unor astfel de probleme ale pielii sunt stresul, problemele intestinale și hepatice și digestia proastă.
Știți foarte bine că pielea este unul dintre cele mai delicate țesuturi ale corpului uman și că poate să-și piardă strălucirea în timp, din cauza îmbătrânirii, precum și a multor alți factori interni și externi. Acesta este motivul pentru care nu trebuie să ne oprim niciodată să îl protejăm împotriva tuturor formelor de daune și a efectelor nocive.
Următoarele sunt câteva dintre regulile de bază pentru a vă menține bunăstarea generală și a obține pielea strălucitoare în mod natural.
Alimente
Ceea ce mâncăm ne afectează puternic starea pielii. Dacă aveți probleme și tulburări constante ale pielii, în primul rând, ar trebui să le vindecați din interior, cu ajutorul unor nutrienți prețiosi ai pielii, cum ar fi vitaminele A, B, C, D, E și minerale precum calciu, potasiu, fier, magneziu, fosfor, cupru și siliciu, ușor de găsit în diferite alimente.
Reduceți absolut consumul de grăsimi, carne, cârnați de porc și salam și nu exagerați cu alcoolul, margarina, oțetul și carnea grasă de pește. Majoritatea acestor alimente pot provoca fermentația intestinului, care poate reflecta sănătatea pielii tale. Pentru a restabili flora intestinală, consumă mai multe iaurturi (probiotice) și fibre.
Probabil știți că pielea noastră este în mod normal ușor acidă, dar cantitatea excesivă de produse lactate grase, zahăr alb rafinat, făină, carne și grăsimi gatite pot determina creșterea nivelului de PH, provocând erupții cutanate diferite. Echilibrează-ți dieta introducând mai mulți spanac, castraveți, broccoli, lămâie și ridiche. Și nu uitați că alimentele care formează acid nu trebuie confundate cu alimentele bogate în acizi organici, cum ar fi merele și citricele, care sunt bune pentru curățarea sistemului și restabilirea echilibrului pielii.
Mențineți nivelul adecvat de vitamina A - este esențial pentru sănătatea și bunăstarea pielii tale. Alimentele bogate în vitamina A pe care ar trebui să le consumi în mod regulat sunt morcovii, roșiile, ouăle, spanacul, păpădia, fasolea verde și mango.
Eliminați alcoolul, cafeaua și țigările.
Apa și ceaiuri din plante
Hidratează-ți pielea din interior spre exterior. Bea cât mai multă apă și combină-o cu amestecuri de plante depurative și cu antioxidanți, cum ar fi ceaiul verde. Și amintiți-vă să beți în fiecare dimineață un pahar de apă pe stomacul gol. Îți va menține intestinele sănătoase și va aduce beneficii pielii tale.
melatonina
Dormiți cel puțin 7 ore pe noapte. În timp ce dormi, corpul tău produce melatonină, care este un puternic antioxidant. Melatonina este de asemenea numită „hormonul întunericului”, deoarece este eliberată numai în timpul nopții sau în întuneric. Acesta este motivul pentru care este foarte important să mențineți un ritm sănătos și normal de veghe, pentru a vă păstra tonul natural și strălucirea pielii. Cu cât dormim mai mult, cu atât privim mai tineri!
Îngrijirea pielii naturale
Unul dintre cele mai importante lucruri este să vă amintiți să vă curățați regulat fața și să eliminați toate urmele de machiaj și smog acumulate pe parcursul zilei. Un excelent demachiant natural este uleiul de nucă de cocos - nu este foarte gras și este ușor absorbit de piele. De asemenea, conține acid lauric, care hidratează profund și repară țesutul pielii deteriorate.
Hidratează-te și întinerește-ți pielea cu ulei de susan (bogat în vitamine E, B și A), ulei de argan (timp de secole folosit de femeile marocane pentru hrănirea și restaurarea pielii) și ulei de roșie mosqueta (excelent pentru reducerea ridurilor).
Exfoliați pielea o dată pe săptămână, folosind scruburi naturale făcute cu ingrediente precum miere, zahăr, lămâie, pudră de cacao, fulgi de ovăz sau făină de nucă de cocos. Prin îndepărtarea corectă a celulelor moarte ale pielii, veți permite o mai bună absorbție a ingredientelor hrănitoare ale altor produse naturale.
Soarele este necesar pentru pielea ta, dar nu exagera cu el! De fapt, doar 10 minute de lumina soarelui nefiltrată este mai mult decât suficientă pentru a garanta cantitatea de vitamina D de care organismul tău are nevoie. Expunerea prelungită la razele UV poate deveni foarte periculoasă și poate crește riscul de cancer de piele, precum și să favorizeze formarea radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea pielii.
Lasă un comentariu mai jos și sugerează-ți remediul naturist preferat sau tratamentul pentru îngrijirea pielii.
