Kim este renumită pentru pradă uimitoare și are grijă cu adevărat de acea parte a corpului. Din fericire, îl poți realiza și urmând acești pași simpli.
Sigur, poate că are rădăcini armene exotice, să trăiască viața înaltă, să aibă toate cele mai bune antrenamente nutriționale și personale, propria sa sală de casă și ce nu, dar și tu poți face asta! Știi de ce? „Și, deși poate părea altfel, a trebuit să lucreze și pentru asta, știi.
La fel ca restul dintre noi, chiar și Kim are probleme corporale! Ea însăși recunoaște că uneori este foarte greu să renunțe la dulciurile din urmărirea corpului perfect. Și când spun „perfect” mă refer la femeie, curbă, plină de viață și, mai ales, sănătoasă - spre deosebire de unele dintre modelele de astăzi care par a fi în pragul anorexiei.
Este vorba despre curbele din nou, iar Kim este un excelent exemplu că faptul că ai ceva carne pe oasele tale poate fi de fapt destul de cald! De fapt, Kim a mai spus, în mai multe rânduri, că menținerea corpului în ton necesită muncă. Ea a mai împărtășit că partea ei cea mai puțin favorită din corp sunt coapsele. Deci, chiar și botanica Kardashian trebuie să-și lucreze fundul pentru a obține fundul acela superb!
Dacă doriți să vă plimbați într-o încântare fermă și periculoasă, puteți face pași! Nu va fi ușor! Da, va trebui să renunți la unele chestii, să-i amiți pe altele și să intri în sala de sport! Dar - rezultatele vor merita. Iată cum să obții prada ca Kim Kardashian!
Minte-ți dieta
Nu este vorba despre a muri de foame sau chiar de a vă nega majoritatea lucrurilor care vă plac. Nu ne străduim să fim super-minți aici! La urma urmei, trebuie să ai ceva cu care să lucrezi, ceva cu care să tonifiezi lent și să formezi exercițiul. Cu toate acestea, este important să aveți mese bine echilibrate și să obțineți toți cei mai buni nutrienți și vitamine!
Vrei să poți mânca totul fără să exagerezi. Este perfect bine să te tratezi cu ceva dulce și gras, din când în când. O mulțime de oameni cărora le place să mănânce sănătos și să țină evidența dietei își permit o zi de înșelat o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni - chiar Kim însăși.
Deci, nu treceți peste bord - încercați să vă transformați complet într-un aliment sănătos peste noapte, probabil că nici nu va reuși. Mergeți cu ușurință și țineți cont de un lucru - este important să puneți în evidență lucruri sănătoase, nu doar lucrurile care au un gust bun!
Mănâncă alimente adevărate - ca alimentele în starea lor inițială - fructe, salate etc.
Squats, Lunges, Step-up
Știu, știu, acestea pot fi foarte bine unele dintre cuvintele tale cele mai puțin preferate. Cu toate acestea, sunt doar singura cale către un boot-perfect! Fără durere fără câștig - așa că treceți la asta cât mai repede. Dacă nu ai mijloacele sau motivația necesară pentru a te descurca singur - fă-ți un antrenor la un prieten sau participă la o sală de gimnastică din apropiere!
Este doar realist să ne înscriem în timp (iată de ce), mai ales dacă nu ești cea mai activă persoană din jur. Dacă nu ați obținut timpul necesar pentru a merge la sală, puteți obține toate informațiile despre ieșirile de lucru concepute special pentru zona cu fundul de pe YouTube. Există literalmente zeci de videoclipuri pe care le puteți utiliza, cum ar fi acesta:
