Fiecare are zilele lui proaste, dar ai devenit amar? Dacă da, trebuie să știți că depășirea amărăciunii este posibilă! Încercați acești pași pentru a vă bucura mai mult!
Când lucrurile nu merg așa și nu mai sunt de ceva vreme, este ușor să cadem într-o spirală amărăciune. Nu este nimic rău în a te simți atunci când viața îți dă greu, dar este important să ne amintim că vremurile proaste nu vor dura pentru totdeauna.
Dacă reușești să-ți depășești amărăciunea, de fapt, vremurile proaste vor trece peste asta mai devreme. A fi amar face totul din viața ta un pic mai întunecat. Asigurați-vă că evitați să cădeți în capcana amărăciunii nu este întotdeauna ușor, dar poate fi mai ușor cu aceste 8 sfaturi.
Revalorizează-ți viața
Există motive pentru care simțiți această amărăciune sau tocmai a preluat întreaga existență și nu vă puteți smulge din ea? Să-ți dai seama ce îți provoacă amărăciunea este primul pas pe drumul spre recuperare.
Indiferent dacă treceți printr-o despărțire și aveți o eroare de amărăciune din faptul că ați văzut alte cupluri fericite sau nu sunteți pur și simplu nemulțumit de modul în care s-a întâmplat viața dvs. să descoperiți, aflați ce este cauza acesteia.
Acolo veți beneficia cu adevărat.
Faceți mici modificări
Este ușor să faci schimbări în viața ta, dar cel mai bine este să faci un pas mic la un moment dat. Când o schimbare pare prea mare pentru a fi realizată de unul singur, este posibil să luați prea multe în același timp.
Există o mulțime de adevăr pentru a face un pas la un moment dat pentru a depăși amărăciunea sau o minte negativă în general. Și nu există nicio modalitate ca o singură persoană să o poată lua mai repede decât asta. Ai doar o zi înainte și e în regulă.
Luați fiecare zi și faceți mici modificări, fie în rutina dvs., fie în modul în care vedeți lumea și veți fi atât de aproape de a depăși amărăciunea care pare să vă ocupe mintea. Ceea ce mă aduce la următorul meu punct.
Ieși din capul tău
O modalitate ușoară de a fi prins într-o mare de amărăciune este prin a gândi peste orice lucru mic care vi se întâmplă. Ar putea fi orice, de la întârziere la muncă și simțire ca un eșec complet de a trece printr-o pauză grea și de a simți că vei fi singur pentru totdeauna.
Mintea ta poate fi cel mai bun prieten al tău, dar poate fi și cel mai rău dușman al tău. Este important să vă amintiți că aveți control asupra minții dvs. chiar și atunci când simțiți că nu. Când sunteți amară, vă încadrați în această din urmă categorie și este mai greu să controlați gândurile negative care par să se învârteze constant.
Dar nu este sănătos să te gândești prea mult și doar îți va agrava amărăciunea. Pentru a te opri din gândire, poți face multe lucruri. Ieșiți din casă și ieșiți cu prietenii, de exemplu, vă vor ajuta să vă feriți mintea de toate lucrurile care vă duc jos.
În mod alternativ, poți alege un nou hobby, să stabilești o nouă rutină de sală sau chiar să te arunci într-un chef Netflix. Atâta timp cât nu îți dai timp să te gândești la lucrurile rele care se întâmplă în viața ta, nu vei fi prea mult să te gândești la ele.
Exersați recunoștința
Dacă sunteți amară, există șanse mari să nu vă simțiți foarte recunoscători pentru lucrurile bune pe care le aveți în viața voastră. Natura umană dorește întotdeauna mai mult decât ai, deci nu are rost să te pedepsești în această privință, dar este întotdeauna bine să faci un pas înapoi pentru a aprecia toate lucrurile pe care le-ai realizat deja.
Lucruri precum sănătatea bună, prietenii și familia bună sau chiar un loc de muncă pe care nu-l urăști sunt toate pentru care trebuie să fii recunoscător. Chiar și întoarcerea la cele mai simple lucruri, cum ar fi să ai un acoperiș peste cap și mâncarea în stomac sunt lucruri de care să fii recunoscător.
Există oameni din întreaga lume care visează să aibă toate lucrurile pe care le ai și, deși nu te face să simți un auz mai bun, ar trebui. Doar pentru că sunteți obișnuiți cu un anumit stil de viață și un fel de fericire, nu înseamnă că nu vă puteți abține uneori de necesitățile ursului.
A fi capabil să fii fericit pentru micile lucruri pe care le iei de la sine este un mare pas în depășirea amărăciunii.
Ai grijă de tine
A fi tipul de persoană care poate depăși amărăciunea nu este cu ce te-ai născut. Este un lucru la care trebuie să lucrați și multe dintre acestea au legătură cu dacă aveți sau nu grijă de voi.
Să mănânci corect, să faci exerciții fizice și să faci lucrurile de care îți place cu timpul liber sunt toate modalitățile de a te simți ca și cum te-ai trata cel mai bine. Nu este nimic în neregulă cu a-ți pune primele nevoi, mai ales când ești amară, deoarece nu poți face ziua nimănui dacă nu poți să-ți faci singur prima dată.
Depășirea amărăciunii având grijă de tine este un proces constant, dar în fiecare zi devine mai ușor și mai ușor și într-o zi te vei trezi și vei da seama că ești fericit. Nu veți ști când ați început să-l simțiți, dar va fi înregistrat și vă veți întreba de ce ați fost vreodată amară.
Faceți probleme problemelor
Oamenii nu se trezesc amari, devin treptat amarați, ținând de mânie și experiențe negative.Dacă nu aveți de-a face cu ceea ce vă doare, în cele din urmă veți fi în barca aceea amară, fără să vă jucați.
Când vine vorba de lucruri care te rănesc, să depășești amărăciunea și chiar să o oprești înainte să se întâmple, vei dori să te ocupi de toate așa cum se întâmplă. Dacă te-ai supărat pe cineva că te-a rănit, spune-i că te-a rănit. Dacă nu îți place jobul tău, găsește unul nou.
Nu contează ce probleme ai avut până la vraja ta amărăciune, este o problemă despre cum te-ai ocupat de toate acele dureri și dureri. Poate fi mai ușor să nu te descurci cu asta și să o dai în considerare, dacă presupui că, dacă nu te gândești la asta, va dispărea, dar asta nu este adevărat.
În loc să dispară, mănâncă din interior și, în cele din urmă, absolvă amărăciunea pe care o simți acum. A fi capabil să identifice cum se întâmplă amărăciunea este una dintre cheile depășirii acesteia.
Mergeți ușor pe voi înșivă
Nu are niciun rost să te tratezi ca niște prostii, pentru că nu poți părea că ai un control asupra sentimentelor tale proaste. Trebuie să fiți capabil să vă iertați pentru partea dvs. în durerea pe care o simțiți sau niciodată nu veți putea depăși amărăciunea pe care o simțiți.
Să treci și să te pocăiești cu adevărat pentru toate lucrurile care au contribuit la felul în care te simți este una dintre cele mai bune modalități de a trece peste toată energia negativă. Va trebui să înveți să exersezi auto-discuția pozitivă și să dai drumul la orice sentimente negative pe care le ai pentru tine înainte de a deveni o problemă și mai mare.
Dacă îi poți ierta pe ceilalți că au contribuit la amărăciunea ta, decât ar trebui să fii în stare să te ierți, de asemenea.
Răsfățați-vă
Când vine vorba de a te simți amar, există un ultim lucru pe care îl poți face pentru a te asigura că te simți puțin mai fericit în fiecare zi și că te tratezi. Indiferent dacă îți plac brunetele sau cumpărăturile cu încălțăminte, nu contează.
Oricare ar fi faptul că iubești, pur și simplu ieși și fă-o. Cumpărați acei pantofi scumpi pe care i-ați observat sau mâncați acea ciocolată delicioasă, deoarece la sfârșitul zilei, trebuie să fiți amabili și voi.
Este posibil să nu fie cea mai bună modalitate de a-ți depăși amărăciunea chiar din liliac, deoarece intră în categoria satisfacției instantanee, dar, odată ce ai avut grijă de fiecare alt pas pe această listă, devine cireșa deasupra tortului tău de fericire .
Nu este nimic mai rău decât să fii blocat într-o perioadă de gândire negativă, deoarece chiar și lucrurile mici pot părea sarcini uriașe. De aceea, dacă puteți reuși să utilizați acești 8 pași pentru a depăși amărăciunea, poate este cel mai bun lucru pe care l-ați făcut vreodată.
Ce fel de lucruri faci pentru tine pentru a depăși amărăciunea?
