Sunteți tipul de persoană care nu poate respinge o solicitare de ajutor? Sunteți blocat într-un model de a spune „da, da, da” la fiecare cerere mică? Descoperiți cum puteți transforma lucrurile și spune „nu” când trebuie și „da” când puteți.
Este bine și bine să îi ajute pe ceilalți. De fapt, este încurajată. Sprijinirea semenilor noștri este un semn de curaj și pace interioară. Cu toate acestea, atunci când te chinui să-ți termini propriile sarcini zilnice, cu atât mai puțin altele, ceva trebuie să dea.
A spune nu cererilor altor persoane nu trebuie să fie traumatizant sau deranjant. Nu trebuie să vă ofere fluturi anxioși și nu trebuie să vă strice ziua.
Aflați cum puteți spune „nu” cu încredere solicitărilor altor persoane cu aceste sfaturi simple.
# 1. Aveți o listă de activități
Acest lucru poate părea o recomandare ciudată de făcut, dar adevărul este că a spune nu este mult mai ușor atunci când îți poți justifica motivele pentru care ai respins o solicitare.
Cel mai simplu mod de a avea justificare este de a demonstra că sunteți prea ocupat pentru a vă ajuta de această dată. Puteți începe prin a scrie tot ce aveți de făcut în acea zi și apoi extinde-l la următoarea săptămână sau lună.
După ce ai o listă cuprinzătoare pentru a face, organizează-o în termeni de cel mai important până la cel mai puțin important. Acest lucru vă va ajuta să vă lămuriți totul în minte (astfel vă va face mai organizat) și va fi de asemenea util să aveți la dispoziție atunci când cineva insistă ca cererea sa să fie mai importantă decât a voastră.
# 2. Nu azi, James
În continuare, dacă un coleg de muncă sau un membru al familiei vă solicită să îi ajutați cu ceva, dar nu vi se pare că găsiți un spațiu de rezervă pentru a da o mână, merită să le spuneți că acesta este cazul. O modalitate bună de a face acest lucru este spunând:
„Sunt terminat astăzi, trebuie să fac x apoi y și poate chiar z. Dar, se pare că pot ajuta marți, dacă nu va fi prea târziu? "
Oferindu-le o alternativă, nu spuneți că nu o faceți vrei pentru a vă ajuta, le atrageți pur și simplu atenția asupra faptului că sunteți prea ocupați pentru a ajuta în acest moment. Acest lucru face mult mai ușor să verbalizeze, deoarece nu ești nepoliticos spunând nu, și le înlesnește să accepte.
# 3. Schimbă-l, nu-l arunca
În ciuda a ceea ce ar putea dori alții, este important să vă dați seama că nu trebuie să renunțați la tot ceea ce faceți pentru a-i ajuta. O strategie bună pentru a evita acest lucru este să vă schimbați sarcinile în loc să le ignorați complet.
De exemplu, dacă doriți să renunțați la anumite scrisori, dar cineva dorește să vă ajute cu o prezentare, puteți să vă prezentați prezentarea lor dacă pot renunța la scrisori pentru dvs. În felul acesta, nu te lasi în urmă cu munca ta și îi spui în continuare cu solicitarea lor.
În caz contrar, puteți verifica dacă este în regulă să trimiteți scrisorile mâine și să vă ajutați colegul de azi. Este mai ușor să-l schimbi decât să-l arunci și, astfel, nu supărați pe nimeni sau nu suferiți de munca dvs.
# 4. Scoateți ierarhia
Acum, să zicem că ai o persoană deosebit de apăsătoare care cere să îi ajute cu una dintre sarcinile lor. Logica lor este că ceea ce fac este mult mai important decât ceea ce faceți, prin urmare, ar trebui să vă opriți și să-i ajutați. Imediat.
Aici lista dvs. de activități este utilă. Sperăm că veți avea acest lucru aproape, astfel încât să-l puteți scoate și să-l oferiți pentru perusul lor. Puteți să le atrageți atenția asupra primelor cinci sarcini, care sunt necesare pentru ziua următoare, sau a unei sarcini generale care sunt critice pentru afaceri sau pentru familie.
În multe cazuri, bully-ul tău de sarcină se va întoarce în acest moment. Cu toate acestea, din când în când cineva încă nu îi pasă. Dacă se întâmplă acest lucru și se află într-un mediu la locul de muncă, cereți-le să o ia cu supervizorul dumneavoastră.
Dacă supraveghetorul consideră că sarcina lor este mai importantă decât a ta, atunci o vei schimba. Nu vă întoarceți și nu acordați cerințelor lor doar pentru că sunt încăpățânați.
# 5. Nu spuneți că nu
O modalitate bună de a spune cuiva că nu îi poți ajuta este să nu spui „nu”. Un studiu de cercetare a indicat faptul că, din toate cuvintele disponibile în limba engleză, „nu” este cel la care se poate răspunde negativ. „Nu” încurajează sentimentele de furie, stres și anxietate. Deci, pentru a vă menține comunicarea fără stres, nu folosiți cuvântul „n”.
Spuneți-le că vă place să ajutați, că le puteți înțelege problema și că puteți da o mână. Dar, trebuie să faceți mai întâi lucruri. Sau nu îi poți ajuta până mâine sau săptămâna viitoare. Spuneți-le la ce lucrați și oferiți-vă să schimbați sarcini.
Fii politicos, calm și înțelegător.Dacă vin la tine pentru ajutor, probabil că vor fi destul de anxioși și deja stresați. Adăugarea la stresul lor nu va face decât să afecteze relația dvs. cu ei. Și poate nu își dau seama cât de ocupat ești?
Declarația mea standard este: „Sigur, mi-ar plăcea să vă ajut. Trebuie doar să fac x și azi, dar poate vă pot da mâna dimineață? ”
Astfel atrageți atenția asupra faptului că îi ajutați, decât să acceptați una dintre sarcinile lor. De asemenea, nu spui „nu”.
# 6. "Inteleg"
Uneori, vor exista situații în care chiar dacă ai dori să spui da la cererea cuiva, nu ai putea să o faci. Spune, de exemplu, un client dorește să livrezi un colet în următoarea oră, dar drumurile care își desfășoară activitatea sunt complet inundate. Sau fratele tău vrea să jefuiești o bancă pentru el, deoarece nu poate face chirie luna aceasta.
Acestea sunt situații care sunt complet în afara controlului dvs. și de care nu puteți fi de acord. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fii nepoliticos. Adesea, oamenii știu că solicită solicitări nerezonabile chiar în timp ce o fac. Dar nu le pasă - vor o minune.
Așadar, încercați să înțelegeți de unde provin și apoi spuneți-le că înțelegeți. De exemplu:
„Îmi pare foarte rău, domnule / doamnă, dar drumurile sunt inundate în acest moment. Ne-ar plăcea să îți aducem rujul la timp pentru cină în seara asta și știu cât de important este acest lucru pentru tine. Dacă drumurile se limpezesc la timp pentru plecarea curierilor noștri, le vom trimite direct la tine. În acest moment, însă, ne-ar fi pus în pericol șoferii noștri dacă au încercat să vă livreze articolul. "
"Bro, am înțeles că sunteți scăzut de numerar în această lună și asta trebuie să sugă cu adevărat Dar va fi mai rău dacă rămânem blocați în închisoare pentru că am fost prinși jefuind o bancă. Cine va plăti atunci facturile? ”
Fiți înțelegători, identificați problemele și relaționați-vă cu ele. Apoi explicați-i ușor de ce nu pot avea cererea lor.
# 7. Când se împinge împingerea
Și pentru acei adevărați bătăuși care nu vor lua niciun răspuns pentru ei ... ei bine, este timpul să scoatem cuvântul „n”.
Sigur, veți vedea un nas care flăcăie. Pufnit. Și poate chiar și oarecare înroșire a obrazului. Dar nu-l lăsa să te sperie sau să te supere. Aceasta este doar reacția lor instinctivă la acel cuvânt de pericol „nu”. Dar șansele sunt mari, nu o vor auzi foarte mult, așa că, dacă o pui acolo, vor fi puțin uimiți un timp.
Dar bătăușii sunt bătăuși și, din când în când, cineva trebuie să fie suficient de curajos pentru a se ridica în fața lor. Nu trebuie să înnebunești și să începi să enunți defectele lor în ordine alfabetică, dar trebuie să stai pe teren și să refuzi să răspunzi cerințelor lor.
Fii pregătit pentru amenințări, abuzuri verbale și înjurături. Vor înnebuni - amintiți-vă că acest lucru nu se întâmplă prea mult. Dar dacă stai la pământ, rămâi neîncredibil și politicos, respectul lor pentru tine va crește.
Și hei, respectul tău pentru tine va crește și tu.
Așadar, când apăsarea vine să spargă, spuneți-le „nu”.
# 8. Cum să nu spui „nu”
Și în sfârșit, acum că știi ce să faci, să ne uităm la ce te ocupi nu ar trebui face și spune.
- „Pfft. Nici o sansa. Plec astăzi la ora 17:00.
- "Nu sunt interesat."
- "Nu. Doar nu."
- „Deci ești ocupat? Da, bine suntem cu toții. Luați un număr și intrați în linie. ”
- „Nu vă raportez. Intreaba pe altcineva."
- „Dragă, am lucruri mai bune de făcut decât să te ajut cu temele / sarcina / întreținerea mașinii.”
- „Nu vreau.”
- „Nu prea îmi place să fac x. Îmi pare rău.“
În plus, nu ar trebui să-ți pierzi răcoarea sau să fii respingător. Acordă-le atenția ta deplină și rămâi calm, controlat și îndreptat la nivel.
O mantră bună pe care mi-o repet atunci când oamenii din jurul meu merg cu cray-cray este „Și asta va trece”, deoarece îmi amintește că, oricât de agitate sunt lucrurile acum, nu va fi așa pentru totdeauna. În al doilea rând, minut cu minut, lucrurile se îmbunătățesc și se schimbă.
Așadar, nu permiteți o cerere sau o singură cerere să vă descarceți pozitivitatea și optimismul.
