Ați stabilit în trecut un obiectiv pe care, deși l-ați dorit cu adevărat, nu l-ați atins? Doriți să încercați din nou obiectivul dvs., dar nu sunteți sigur cum să îl setați într-un mod care aproape garantează că îl atingeți?
Cu toții avem obiective: lucrurile pe care vrem să le facem, credem că ne vor face o persoană mai bună. Indiferent dacă obiectivul tău este să pierzi în greutate, să renunți la fumat sau să încetezi să mai amânați, există anumite măsuri pe care le puteți face pentru a crește probabilitatea de a ajunge la acesta. Sunt:
Noteaza
Scrierea obiectivului tău oferă câteva avantaje. În primul rând, te obligă să fii clar ce vrei să faci. În al doilea rând, te motivează să iei măsuri. Vă puteți gândi la ea toată ziua, dar, odată ce îl scrieți, aproape că trebuie să faceți ceva în acest sens.
Unii oameni îl privesc ca pe un contract cu ei înșiși. Ba chiar o scriu ca atare și îl semnă și o datează. Deși acest lucru nu este necesar, dacă credeți că vă va ajuta să îl luați mai în serios, atunci mergeți la el.
Ideea este că, dacă îl notați, atunci vă angajați. Luați ceva care este un gând și îl transformați într-o realitate în momentul în care îl reduceți la alb și negru. Dacă doriți să vă măriți șansele de succes, scrieți-o.
Fii specific
Știi exact ce urmează - rezultatul intenționat. De exemplu, nu este suficient să spui că vrei să slăbești. Este prea vag și poate însemna prea multe lucruri.
Cea mai bună modalitate de a ști ce rezultat specific căutați este să practicați un mic exercițiu de vizualizare. Imaginează-te ca și cum ți-ai atins deja obiectivul. Cu alte cuvinte, care este viitorul pe care ai vrea să-l vezi?
Odată ce aveți clar această viziune în minte, puneți-vă această întrebare: cum este viitorul eu diferit de mine? Are stima de sine mai mare? Este mai confortabilă să stabilească granițe? Poate purta un stil diferit de îmbrăcăminte, fără să-și facă griji dacă burtica ei arată mare sau dacă brațele superioare jiglează prea mult?
Vino cu răspunsul la aceste întrebări și acesta este „de ce”. Acest lucru înseamnă pentru tine acest obiectiv. Știi ce cauți, care îți va conduce în continuare în zilele în care te lupți și vor fi zile.
Setați un termen
Faceți-vă obiectivul sensibil la timp. Stabiliți un termen. Dacă nu, nu te vei impinge niciodată să-l întâlnești. Vă veți permite să amâneți.
Este ca lista dvs. de activități. Puteți scrie zece lucruri pe care doriți să le faceți, dar dacă nu stabiliți un termen limită pentru niciunul dintre elemente, vă veți angaja doar să le faceți a doua zi, apoi în următoarea, apoi în următoarea. Înainte de a-l cunoaște, ai o listă uriașă, care este atât de copleșitoare încât nu știi de unde să începi.
Rezultatul? Nu le faci nici una dintre ele. Vei face lista și o arunci. Nu doriți să faceți asta cu obiectivul dvs., așa că setați un termen.
Faceți-l rezonabil
Acest lucru este atât de important, dar deseori trecut cu vederea, atunci când vă fixați un obiectiv. Toată lumea vrea să se transforme în trei zile sau mai puțin. Deși este grozav să filmezi pentru stele, dacă depășești, vei ajunge să te simți frustrat și dezamăgit. Ambele emoții pot duce la renunțarea la totul, ceea ce nu este bine.
De fiecare dată când pornești într-o călătorie de schimbare, trebuie să îți dai seama că va avea nevoie de timp. Veți avea momente în care vă descurcați foarte bine și perioade în care nu vă faceți așa de bine, așa că nu vă reduceți încercând să ajungeți prea repede.
Dărâmați-o în piese care pot fi gestionate
După ce ai obiectivul final care este specific și rezonabil și ai termenul stabilit, acum trebuie să îl faci cu un pas mai departe. Distrugeți-l în bucăți manevrabile.
Făcând acest lucru, luați ceva care se poate simți complet copleșitor și îl transformați în ceva care se simte foarte posibil. De exemplu, dacă obiectivul tău este să pierzi cincizeci de kilograme în anul următor, poți începe să intri în panică. Cincizeci de kilograme? Hopa!
Cu toate acestea, dacă îl descompună lunar, veți vedea că trebuie să pierdeți puțin peste patru kilograme pe lună pentru a vă atinge obiectivul. Patru kilograme sună mai ușor de obținut decât cincizeci, nu?
După ce aveți creșteri mai mici, începeți cu primul și enumerați două sau trei lucruri pe care le puteți face pentru a atinge obiectivul pe care l-ați setat. Apoi, mergeți la al doilea increment și enumerați două sau trei lucruri pe care le puteți face pentru a vă atinge obiectivul pentru acea piesă și așa mai departe.
Creați modificări într-un mod pe care îl puteți gestiona. Nu trebuie să schimbi totul peste noapte, nici nu trebuie. Cu cât o luați mai încet, cu atât este mai mare probabilitatea de a vă atinge nu numai că vă veți atinge obiectivul, dar îl veți face să dureze toată viața.
Stabilirea unui obiectiv este ușoară. Setarea pe care o vei atinge necesită gândire, timp și efort. Urmați aceste orientări și visul dvs. va deveni realitate în curând.
