Am fost cu toții acolo. Nu puteți renunța la gândul la ceva ce s-a întâmplat săptămâna trecută, luna trecută sau anul trecut. Treci peste ea iar și iar în minte până când te consumă complet. Deci, cum mergi mai departe?
În timp ce se poate înțelege De ce vă confruntați cu anumite evenimente majore (cum ar fi pierderea persoanei iubite sau ruperea unei relații de lungă durată), în cele din urmă, va trebui să continuați. Deci, ce poți face pentru a le pune în sfârșit în spatele tău (unde aparțin) pentru a putea de fapt să începi să mergi mai departe cu viața ta?
Când se întâmplă ceva pentru care nu ești complet pregătit, se simte adesea ca lumea ta s-a sfârșit. Nu știți să faceți față și cu siguranță nu vă puteți imagina o viață cu un fel de normalitate.
Dar, învățarea de a da drumul la orice te deține nu numai că este benefic pentru starea ta de spirit, dar este necesar dacă vrei să ai șanse la fericire. Deci, orice s-a întâmplat în lumea ta care a transformat-o cu capul în jos, trebuie să fie tratat într-un mod care să-l întoarcă în sus, în sus.
Iată cinci modalități de a vă ajuta dacă aveți dificultăți în a face doar asta:
Scoate paharele colorate de trandafir
SursăEste ușor să privești în trecut și să vezi doar lucrurile bune. Poate tocmai ai trecut printr-un divorț dureros pe care nu ți-l doreai și tot ceea ce îți poți aminti sunt momentele bune. Te gândești la felul în care te-a făcut să râzi și la toate lucrurile minunate pe care le-ai făcut împreună.
Cu toate că toate aceste amintiri pot fi adevărate, acestea sunt doar jumătate din imagine. Căsătoria ta nu s-a încheiat pentru că ai fost prea fericit împreună. S-a încheiat din cauza vremurilor neplăcute.
Deci, dacă descoperiți că petreceți prea mult timp trăind în trecut, poate este timpul să vă scoateți ochelarii colorați de trandafir și să-l vedeți pentru ce a fost. Nu că vrei să arunci pietre sau să creezi o grămadă de imagini negative, dar trebuie să fii sincer cu privire la ceea ce s-a întâmplat cu adevărat.
Poate au fost infidelități sau meciuri puternice, frecvente de tipete. Poate că te-ai despărțit și ai petrecut o mulțime de nopți simțindu-te foarte singur, indiferent dacă era fizic acolo sau nu. Conștientizarea faptului că această „tragedie” ar putea fi de fapt un lucru bun vă va ajuta să treceți peste ea mai devreme decât dacă alegeți să ignorați ceea ce a trecut cu adevărat.
Rezolvați probleme dacă puteți
Adesea, cele mai redate evenimente sunt cele în care simțim o lipsă de rezoluție. Nu-i putem lăsa să plece pentru că ele rămân cumva neterminate. Poate că ai făcut ceva greșit și nu ți-ai cerut niciodată scuze. Poate că ai rănit pe cineva apropiat și nu ai făcut niciodată modificări.
Dacă tu înșurubat, singura cale de a trece dincolo de el este să-l faci corect în mintea ta. Este timpul să reparăm părțile rupte din viața ta, astfel încât să poți ridica piesele și să mergi mâine știind că ai făcut tot ce ai putut.
Acum, asta nu înseamnă că cealaltă persoană va ierta și că toate vor fi grozave. Sigur, la asta ar trebui să speri. Dar nu poți să-l faci o certitudine. Tot ce puteți face este să încercați să faceți ceea ce trebuie și depinde de ei de unde merge de acolo.
În orice caz, veți ști că ați făcut tot ce puteți pentru a încerca să aveți grijă de problemă o dată pentru totdeauna. Dacă este o problemă nu se poate fi rezolvat, asta ne duce la următorul punct ...
Acceptați ceea ce nu poate fi schimbat
Există anumite lucruri pe care nu le puteți schimba, fie nu aveți controlul asupra acestora. De exemplu, nu puteți face pe cineva să vă accepte scuzele și cu siguranță nu puteți anula orice s-a făcut deja. Cel mai mare lucru pe care îl puteți face este să încercați să-l lipiți împreună, dar uneori lipiciul nu ține, indiferent cât doriți.
Dacă vă aflați într-o poziție în care nu mai puteți face nimic pentru a face o situație corectă, trebuie să vă împăcați cu asta. Trebuie să acceptați că nimic nu va schimba ceea ce s-a întâmplat și veți găsi o modalitate de a merge mai departe cu viața voastră.
Când luptați în acest domeniu, vă poate aduce beneficii să vorbiți cu un profesionist. Găsirea unui terapeut care înțelege unde vă aflați și vă poate ajuta să atingeți un punct de pace în viața dvs. poate fi doar cheia de care aveți nevoie pentru a debloca un nou luminos mâine.
Cel puțin, trebuie să vă iertați dacă ați făcut ceva greșit. Asta nu înseamnă că spuneți că a fost corect. Înseamnă doar că ești pregătit să o odihnești, să înveți de la ea și să o lași.
Deveniți pe deplin implicați în prezent
Un mod sigur de a lăsa trecutul să fie trecut este să te implici atât de mult cu prezentul încât să nu te poți gândi la nimic altceva. Poate dura ceva obișnuit, dar cu cât îl faci mai mult, cu atât devine mai ușor.
Încercați acest exercițiu simplu: așezați-vă la masa de cină și așezați un obiect în fața voastră. (Orice obiect, chiar dacă nu contează care îl folosești.) Pentru minutul doi sau doi, concentrează-te exclusiv pe obiect și nimic altceva.
Descrie-ți-o singur. Notă fiecare curbă. Vedeți culoarea ei în detaliu complet. Gândiți-vă la ce este folosit. Visează cum a fost creat. Învață-l în interior și în exterior. Alcătuiți povești despre asta, indiferent dacă ar fi credibile sau nu. Lasă-ți creativitatea să se desfășoare.
După ce finalizați acest exercițiu, vă veți da seama cât de cuprins în prezent ați devenit. Nimic altceva nu a existat pentru acel scurt moment de timp, în afară de obiectul care stătea în fața ta.
Trăiește-ți viața cu acel tip de intensitate și concentrare și nu vei putea petrece timp locuind în trecut, deoarece vei fi atât de concentrat și intenționat asupra prezentului. În plus, veți experimenta un nivel mai mare de fericire, deoarece veți fi pe deplin implicați în viața voastră.
Creați un plan pentru viitor
O altă strategie de aplicat este de a dezvolta un plan pentru viitor, care este atât de interesant pentru tine încât te gândești la asta noaptea și ziua. Poate că ați dorit întotdeauna să vă întoarceți la școală sau chiar să vă deschideți propria afacere. Poate că doriți să petreceți mai mult timp pictând imagini sau vizați să finalizați primele 5k.
Uneori, oamenii petrec mult timp în trecut, pur și simplu pentru că nu au ce să aștepte cu nerăbdare mâine. Nu există nimic care să-și pună motorul interior în funcțiune și să creeze unitatea de care au nevoie pentru a continua să facă progrese în viața lor.
Găsiți ceva care vă încântă și începeți să-l planificați. Pune-ți visele în mișcare făcând pași care te duc cu un pas mai aproape de locul în care vrei să fii. Înscrieți-vă la cursuri sau cumpărați ceea ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Fii cu adevărat inspirat și motivat cu privire la viața care urmează.
Trecutul este în trecut pentru un motiv. Este menit să rămână acolo. Lasă-l să meargă și începe să trăiești de fapt viața ta. Ai mai mult înaintea ta; ar fi păcat să-l irosesc.
