Viața poate fi întâmplătoare și este dificil să știi cum să faci față unor astfel de schimbări neașteptate. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona lucrurile într-un mod sănătos.
Cu toții avem Plan B în viață, deoarece viața merge mai rar așa cum este planificat. La început, poate părea că viața te-a scos pentru că tot ce ai putea vedea este rău, dar în cele din urmă căptușeala de argint apare și poate ajunge să facă mai mult bine decât rău.
Oamenii se ocupă de bilete de curb în diferite moduri - unele mai nesănătoase și mai periculoase decât altele. Iată câteva modalități sănătoase de a gestiona schimbările neașteptate.
1. Recunoaște și acceptă lucrurile.
Schimbarea este o parte a vieții și indiferent cât de mult o urăști, va fi întotdeauna acolo și în fiecare anotimp al vieții tale se va întâmpla. Înainte de a face orice altceva pentru a merge mai departe, trebuie să recunoști că, da, există schimbări neașteptate și se pot întâmpla.
În loc să refuzați schimbarea intrării în viața voastră, întâmpinați-o cu brațele deschise și har. Am înțeles că poate fi greu și copleșitor, dar acceptarea este primul mare pas în avansarea acestei schimbări prin acomodarea acesteia.
Chiar dacă inițial poate părea un lup în hainele oilor, schimbarea poate fi un lucru bun pe termen lung și veți putea vedea asta cu timpul.
2. Faceți o listă pro și contra a modificării.
După ce emoțiile tale s-au stabilit și te-ai compus, este timpul să descoperi binele și răul cu privire la schimbarea specifică. Alcătuirea unei liste de argumente pro și contra m-a ajutat să-mi aleg gândurile în multe situații.
După ce ai scris argumentele pro și contra, aruncă partea din hârtie care listează contra. Păstrează-ți coloana de profesioniști cu tine, indiferent dacă este în geantă sau în buzunarul pantalonilor, astfel încât să poți să o privești în timpul zilei când vei fi gândit negativ.
3. Concentrează-te asupra modului în care schimbarea te-a schimbat pe tine sau pe viața ta în bine.
Acest lucru se leagă de lista pro și contra: concentrați-vă mintea și gândurile asupra efectelor pozitive pe care schimbarea le aduce. Poate fi o relație nouă, începutul unui nou sezon în viața ta sau începerea din nou într-o altă locație. Indiferent de situația în care te regăsești, cheia este să te îndepărtezi să nu te mai lași pe cei negativi.
Când l-am cunoscut pe actualul meu iubit, trecuseră câteva luni de când mă despărțisem de un fost și nu aveam nicio intenție să întâlnesc cu cineva nou până la sfârșitul anului. Dar, odată ce ne-am dus prietenia la nivelul următor, a trebuit să mă concentrez asupra modului în care aceasta și el m-a făcut o persoană mai bună, cum relația a ajutat la creșterea mea personală și cât de luminoasă este viața mea cu el în ea.
4. Folosiți mijloace creative pentru a găsi alternative.
Poate sunteți tipul de persoană care se poate așeza la birou cu un pix și hârtie și se gândește la alternative, dar există multe persoane care nu pot doar să se așeze și să se gândească la un singur loc.
Dacă sunteți cineva care este mai activ ca mine și nu poate sta liniștit pentru perioade lungi de timp, găsiți un mediu creativ și transformați procesul de concepere a alternativelor în ceva distractiv! Aceasta poate include jurnal, desen, diagrame sau poate chiar folosi talentele tale muzicale pentru a veni cu alternative.
Cred că a face distracție și plăcere nu vă va motiva și va încuraja să gândiți în afara cutiei și să veniți cu alternative unice care vă potrivesc!
5. Petreceți timp cu prietenii și familia.
În funcție de situația dvs., este posibil să nu doriți să fiți înconjurați de oameni; s-ar putea să doriți să aveți timp singur și o mulțime de lucruri. Dar, petrecerea timpului cu sistemul dvs. de asistență vă poate oferi încurajare și chiar vă poate ajuta să navigați la schimbările de viață neașteptate.
Mi se pare util când vorbesc și petrec timp cu iubitul meu și, deși mă încred în el despre situația mea, sunt prost cu el și vorbesc despre lucruri care pun accentul pe el este absolut minunat.
Nu trebuie să fii înconjurat de o mulțime de oameni. De fapt, poate fi mai ușor și mai semnificativ să petreci timp cu unul sau doi dintre cei mai apropiați prieteni sau familie. Nu va trebui să vă faceți griji pentru a lăsa oamenii afară și va consolida definiția timpului de calitate.
6. Luați în considerare căutarea terapiei dacă este o schimbare dificilă la care să se adapteze.
Terapia nu este limitată la cei care au lovit fundul rocii. Este proactiv și vă poate ghida în luarea deciziilor, precum și modul de gestionare a luptelor de zi cu zi și a oricăror tragedii. Cu toate că s-ar putea să aveți grijă de dvs. suficient de bine, pot exista unele lucruri pe care nu le veți putea descoperi singuri și este în regulă!
Am înțeles că poate fi un pas nemaipomenit de făcut - poate din cauza terapiei înconjurătoare a stigmatului sau a fricii de ceea ce vor crede alți oameni - dar terapia vă va ajuta să ieșiți mai puternic decât sunteți deja și este admirabil.
Așadar, deși poate fi ușor să permiteți schimbări neașteptate să vă schimbe lumea negativ în timp ce lucrurile alunecă în haosul din jurul vostru, știți că nu trebuie să se întâmple întotdeauna așa. Există alte opțiuni și moduri sănătoase de a face față acestor schimbări. Cum te descurci cu bile de curbă ale vieții? Împărtășiți-vă gândurile și opiniile de mai jos.
