Ați auzit despre tehnica relativ nouă de pierdere în greutate a consumării numai a alimentelor crude? Vă interesează să încercați, dar nu sunteți sigur despre ce este vorba și dacă este sau nu potrivit pentru dvs.?
Există tone de opțiuni disponibile pe piață atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Aveți programe care limită alimente, cele care limitează porțiuni, unele care limitează ambii, și toate variațiile între ele.
Deci, de unde știi care dintre ele este cea care te va ajuta să îți atingi în sfârșit obiectivele de slăbit?
Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți întotdeauna când căutați un program de pierdere în greutate (sau orice program de dezvoltare personală pentru această problemă) este să aflați care este exact, care sunt avantajele sale și posibilele aspecte negative. După ce știi toate aceste lucruri, poți decide cu ușurință dacă se potrivește în viața ta.
Având în vedere acest aspect, să aruncăm o privire la dieta alimentară crudă, astfel încât să puteți decide dacă este potrivit pentru dumneavoastră, bazat pe educație și fapt, nu doar pe dorința de a pierde în greutate prin orice mijloace posibile. În acest fel, veți avea cele mai mari șanse de succes.
Ce este?
Dieta cu alimente crude este exact așa cum îi spune și numele. Mâncați alimente, de fapt numai alimente pe bază de plante, în forma lor naturală și brută. Majoritatea alimentelor din această dietă sunt fructe și legume, ceea ce o face foarte scăzută în grăsimi.
Singurele alimente reale pe bază de animale permise cu această dietă sunt ouăle și brânza obținute din lapte nepasteurizat. Așadar, această dietă specială vă poate părea mai atrăgătoare dacă sunteți un vegan decât cineva care mănâncă o mulțime de mese de carne și cartofi și nu doriți să renunțați la proteine pe bază de animale.
Deoarece mănânci alimentele în mod natural, nu este nevoie de o sobă sau un cuptor (ceea ce poate atrage unele persoane). De fapt, singurul aparat pe care îl folosesc cei mai mulți alimentari crudiți este un deshidrator. Deoarece funcționează pe un nivel atât de scăzut de căldură, sunt „dieta brută aprobată”, întrucât tot ceea ce fac este să scoată apa din alimente. În realitate nu o gătesc.
Dacă alegeți acest mod de a mânca, pe lângă carnea animalelor, nu aveți niciun fel de alcool, cofeină sau zahăr. Așadar, dacă sunteți o persoană care nu se poate îmbolnăvi să trăiască fără cafeaua de dimineață sau paharul de vin de seară, acesta nu va fi cel mai bun plan pentru consumul de slăbit.
Pro-uri
Susținătorii dietei cu alimente crude spun că, pe lângă pierderea în greutate, cei care urmează acest mod de a mânca beneficiază și de niveluri de energie mai mari și de piele care este mai puțin predispusă la cosuri și cusături. Ei simt că mâncând alimente în starea lor naturală, corpul tău primește toate vitaminele și mineralele care sunt în alimente, deoarece niciunul nu se pierde în procesul de gătit.
De asemenea, pentru că mâncați alimente în stările lor naturale, nu primiți, de asemenea, toți conservanții și substanțele chimice găsite în atâtea alimente procesate. Unii oameni au sensibilitate la aceste substanțe nefirești și nu își dau seama până nu mănâncă așa și se simt mult mai bine.
Cei care sunt în favoarea acestui mod de a mânca cred, de asemenea, că consumul de alimente naturale brute și naturale scade riscul de boli și afecțiuni majore, cum ar fi diferite tipuri de cancer. Nu numai că alimentele vegetale sunt sănătoase pentru tine, dar atunci când îți ridici corpul la o greutate normală, pierzi toate problemele asociate cu a fi supraponderal și obez.
Contra
Cei care se opun acestei diete cred că, atunci când vă limitați alegerile alimentare, așa cum vă dorește această dietă, riscați să nu obțineți toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a avea un corp sănătos. De exemplu, atunci când eliminați toate sursele mari de proteine (ca în majoritatea cărnii), nu veți primi toți aminoacizii și acizii grași de care corpul trebuie să rămână puternic și să luptați împotriva răcelilor și a bolilor.
De asemenea, există problema ouălor crude. Probabil că acum ați auzit că otrăvirea cu salmonella este un risc imens, consumând ouă care nu sunt gătite. Nu numai că această bacterie particulară trăiește în interiorul oului, dar este și în partea exterioară a cochiliei. Deci, riscați să vă îmbolnăviți dacă mâncați ouăle crude așa cum vă dorește această dietă.
Este corectă alimentația raw food pentru dumneavoastră?
Rețineți că, indiferent de dieta pe care o uitați, veți găsi întotdeauna pe cineva care își cântă laudele și pe cineva care crede că nu ar trebui să existe. Până la urmă, trebuie să-ți creezi propria minte pe baza propriilor credințe și stil de viață.
Dacă continuați o dietă doar pentru a pierde în greutate și apoi reveniți la vechile obiceiuri și comportamente, veți recăpăta greutatea. Prin urmare, trebuie să fii dispus să te angajezi în acest stil de mâncare restul vieții tale. Acest lucru este valabil peste tot.
Asta înseamnă că una dintre considerentele cheie ar trebui să fie dacă acea dietă se potrivește sau nu stilului tău de viață. Și, fii realist și uită-te la ce este.
De exemplu, poate părea plăcut să nu vă faceți niciodată griji cu privire la gătitul din nou, dar pregătiți-vă să petreceți aceeași cantitate de timp tăind, tăind felii și, altfel, pregătiți alimentele pentru deshidratare. Dacă doriți să ieșiți să mâncați, opțiunile dvs. vor fi extrem de limitate, iar tortul bunicii pe care vă place să îl mâncați de fiecare dată când vă sărbătoriți ziua de naștere nu va fi permis, deoarece are zahăr și alte ingrediente procesate.
Acum, este posibil ca unele dintre aceste lucruri să nu fie o ofertă mare pentru dumneavoastră sau poate că simțiți că sănătatea dvs. merită aceste sacrificii. Dacă este locul unde îți este mintea și asta crezi, atunci vei mânca în felul acesta.
Dar, dacă nu, este posibil să aveți unele probleme când noutatea și emoția se uzează. S-ar putea să-ți fie greu să rămâi să mănânci doar alimente crude și să te simți ca și cum te privați întotdeauna.
Până la urmă, trebuie să decizi ce este potrivit pentru tine. Numai tu știi ce ești dispus și nu dorești să faci. Cel puțin acum puteți lua o decizie educată.
