Dieta grapefruit - beneficii și efecte secundare

Dieta grapefruit - beneficii și efecte secundare

Succesul dietei grapefruit a fost exagerat. Dacă aveți multă greutate de pierdut, aceasta nu este dieta pentru dumneavoastră. Această dietă are unele efecte pe termen lung și nu este deloc recomandabilă.

Dieta grapefruit este foarte scăzută în calorii, deci probabil că veți câștiga toată greutatea înapoi după ce reveniți la un plan alimentar regulat. Proteinele bogate în grăsimi sunt utilizate pentru energie, în loc de carbohidrați, iar acest tip de dietă poate provoca colesterol ridicat ca unul dintre efectele pe termen lung.

Asigurați-vă că consultați medicul în cazul în care mergeți la această dietă, mai ales dacă sunteți pe medicamente. Strugurii pot interfera cu medicamentele și le pot schimba efectele. Poate crește semnificativ riscul de efecte secundare sau de toxicitate atunci când luați statine, blocante ale canalelor de calciu, supresoare pentru sistemul imunitar și medicamente anti-aritmice.

Această dietă de 12 zile, care necesită să mănânci jumătate din grapefruit sau să bei 8 oz de suc de grepfrut înainte de fiecare masă, nu este o alegere bună, deoarece îți va limita aportul alimentar la 800-1000 kcal și în momentul în care vei opri dieta, greutatea doar va reveni. Puteți pierde până la 10 kg în doar 12 zile, dar fiți conștienți de efectul yo yo.


De asemenea, această dietă este un no-no mare pentru gravide și copii.

Unii oameni sunt chiar hiper-sensibili la struguri, așa că au boală de fiecare dată când iau fructul, ceea ce duce la apetit mai puțin. Nu este bine pentru corpul tău să continui să mănânci struguri, în ciuda bolii, deoarece acidul îți poate provoca probleme la ficat.

bucătar tânăr curat mâini tăind grapefruit pe masa de lemn vechi


Există, desigur, unele beneficii de a fi pe dieta grepfrutului, dar acestea durează doar pentru perioada în care sunteți la dietă. Aceste beneficii sunt o ardere mai rapidă a grăsimilor, din cauza cantităților crescute de grapefruit pe care le veți consuma. Este săracă în calorii, deci pierderea în greutate este obligată să se întâmple. Este destul de mult, având în vedere beneficiile dietei.

Această dietă nu trebuie să fie luată cu ușurință, deoarece aceste efecte secundare pot aduce amenințări grave la adresa sănătății tale, chiar și la cele pe termen lung. Gândiți-vă de două ori dacă vă tot gândiți să încercați, pentru că există modalități mult mai sănătoase de a vă pierde în greutate decât acesta. Și nu vor avea efecte secundare pe termen lung asupra sănătății tale.

În ceea ce privește suma de bani, nu veți avea nevoie de costuri suplimentare decât din alimentele obișnuite pe care le cumpărați la magazinul alimentar: carne, legume și o mulțime de grapefruits.


Iată un exemplu de dietă zilnică:

micul dejun cu grapefruit de ouă și rucola proaspătă

Mic dejun: 2 ouă (oricum le preferă preparate), 2 bucăți de slănină și jumătate de grapefruit sau patru până la opt uncii de suc de grapefruit neîndulcit.

Masa de pranz: Carne (oricum preferați-o preparată), salată și fie o jumătate de grapefruit, fie patru-opt uncii de suc de grapefruit neîndulcit.

carpaccio de caracatiță peste grapefruit cu smochine și ridiche

Masa de seara:Legume, carne sau pește (indiferent de stil) și grapefruit. După cină, persoana poate lua fie un pahar cu opt ou de lapte degresat, fie suc de roșii.

Beneficiile Uimitoare ale Consumului de Grapefruit pentru Sanatate (Martie 2024)


Tag-Uri: sfaturi pentru dieta

Articole Similare