Dansul a fost folosit pentru ritualuri, divertisment, relaxare și multe altele, mulți ani în urmă. Iată câteva beneficii pentru dans.
Îmi amintesc când am început să dansez, eram o mizerie - mai ales că nu mi-am luat niciodată timpul să învăț. Acest lucru s-a schimbat când am început să merg la un hotel de lângă apartamentul meu și am început să practic regulat.
Apoi, am întâlnit un prieten foarte bun care îmi oferea lecții gratuite de salsa în fiecare weekend. A fost atât de răbdător! L-am avertizat din start că nu mă pricep să urmez pașii de dans. Văd mereu oameni dansând și încerc să fac pașii pe cont propriu.
Am devenit foarte bună cu practica și chiar am primit complimente despre dansul meu. Cu toate că nu sunt cu siguranță cel mai bun dansator, îmi place să dansez! Nu numai că îți oferă multe beneficii emoționale și fizice, dar este o modalitate de a te simți liber, de a vorbi fără cuvinte și de a exprima dragoste.
Nu trebuie să știi cum să dansezi pentru a încerca. Nici nu trebuie să plătiți pentru lecții. Nu ești încă convins? Iată câteva avantaje ale dansului și de ce le recomand tuturor să învețe să danseze.
Beneficiile fizice ale dansului
Dansul este un mod minunat pentru oameni de toate vârstele, formele și dimensiunile de a se întâlni cu prieteni noi, de a rămâne în formă și de a-și îmbunătăți tonusul muscular, rezistența, rezistența și starea de fitness.
Există și mai multe beneficii fizice și emoționale pentru dans, care vă vor convinge cu siguranță că aceasta este activitatea pentru dvs.
De exemplu, beneficiile fizice includ: starea îmbunătățită a inimii și plămânilor, rezistența musculară crescută, rezistența și fitnessul motor și o formă aerobă crescută.
Orice formă de dans este un exercițiu bun. În plus, fiecare mișcare pe care o facem este ca și cum am face aerobic și cu cât avem mai multe practici, cu atât dezvoltăm mai multă rezistență și forță.
Există, desigur, mai multe alte beneficii fizice asociate cu dansul. Printre acestea se numără: tonusul și forța musculară îmbunătățite, gestionarea greutății, oasele mai puternice și riscul redus de osteoporoză.
Cu aceste beneficii, am putea spune chiar că dansul este ca și cum ai lua calciu. De când am început să dansez, greutatea mea a rămas constantă și sunt mai tonifiată. O recomand cu mare drag.
Și, să nu uităm de coordonarea, agilitatea și flexibilitatea îmbunătățite pe care le oferă dansul, îmbunătățind totodată echilibrul și conștientizarea spațială. Aceste beneficii vă vor ajuta cu alte sporturi sau activități.
Beneficiile emoționale ale dansului
După cum am menționat, dansul oferă nu numai beneficii fizice. Printre beneficiile emoționale pe care le oferă este îmbunătățirea funcționării mentale, îmbunătățirea bunăstării generale și psihologice și abilități sociale mai bune.
Am asistat la aceste beneficii de prima dată la un prieten de-al meu care este timid, dar a câștigat mult mai multă încredere de când a început să danseze.
În timp ce avantajele dansului diferă de la persoană la persoană, am văzut și îmbunătățiri în mine, nu numai în agilitatea mea fizică, ci și emoțional. Personal, dansul mă ajută să-mi uit problemele și generează sentimente mai pozitive în general.
Îmbunătățiri personale
Vă amintiți ce am scris despre faptul că nu sunt bun la învățarea la fiecare pas al dansului? Ei bine, acest fapt m-a împins să fiu mai bun și să încerc să-mi îmbunătățesc abilitățile de dans.
În ciuda faptului că sunt perfecționist, mi-am dat seama că ador să dansez și că nu contează dacă nu sunt perfect. Nu mai sunt ceva pe care îl urmăresc, deoarece pur și simplu mă bucur de fiecare minut în care dansez.
Pe măsură ce continuu să-mi îmbunătățesc abilitățile de dans săptămânal, încrederea mea continuă să crească. Cu fiecare nou pas pe care îl învăț, simt încrederea mea crescând și știu că și această încredere în devenire va avea impact asupra altor părți ale vieții mele.
Îmi place când oamenii întreabă cum pot fi în siguranță în mine. Răspunsul este simplu: mă simt mai sexy și mai feminin când dansez. Important este cum te simți despre tine, nu cum arăți în timp ce dansezi.
Disciplina necesară pentru a se angaja într-un astfel de hobby este încă un beneficiu. Nu te compara cu tine sau progresul tău cu cel al altora. Toată lumea progresează cu viteze diferite și necesită timp și răbdare pentru a deveni bun la ceva.
Dacă aveți de gând să concurați, concurați doar cu voi înșivă și totul va cădea în loc. Amintiți-vă: cel mai important lucru este că vă bucurați de dvs. și că veți notifica avantajele dansului în interiorul dvs. - oricare ar fi aceste beneficii și îmbunătățiri.
Deci, ce așteaptă? Pune ceva muzică, apucă-te de un partener și începe să dansezi - sau dansează singur! Dacă nu știți să dansați, căutați câteva videoclipuri online și începeți să practicați. Spuneți-ne ce vă place cel mai mult despre dansul, comentând mai jos.
