Nu există nimic de genul mirosului de cafea proaspătă dimineața. Mirosul și gustul sunt cele care ne capătă cea mai mare parte a zilei. Unora le place puternic, altele le place ușor. Unii îl beau cu zahăr și smântână, alții îl beau simplu. Dar știm tot ce ar trebui să facem despre cafea?
Deși cafeaua ne ajută să ne trezim și ne menține concentrați, aceasta are unele efecte secundare asupra corpului nostru. Sigur, o ceașcă de cafea pe zi nu îți va face rău, dar să ai prea mult din ea. Iată care sunt efectele secundare ale cafelei pentru femeile la care ar trebui să fiți atenți.
1. Dependența
Indiferent dacă vrei să crezi sau nu, cafeaua provoacă dependență. Nu trebuie să bei 20 de căni de cafea pe zi pentru a te considera dependent. Atâta timp cât nu puteți trece printr-o singură zi fără cafea, ați dezvoltat o dependență minoră. Persoanele cu dependență mai serioasă de cafea pot experimenta nervozitate, tremurul mâinilor, transpirații reci și chiar furie până când își vor lua doza.
2. Insomnie
Dacă bei prea multă cafea se încurcă în somn, mai ales dacă bei cafea seara. Sigur, există oameni care susțin că cafeaua nu are acest efect asupra lor, dar știți ce este - este și mai rău. Înseamnă că aveți deja prea multă cafea și corpul dvs. rezistă la aceasta. Cofeina te ține treaz. Prea multă cafea provoacă insomnie, neliniște și somn în general.
3. Hipertensiune arterială
Cofeina îți crește tensiunea arterială. Efectul este temporar, dar dacă beți multă cafea, poate provoca tensiune arterială permanentă. Puteți simți efectele tensiunii arteriale crescând prin a vă sună în urechi și dureri de cap. Dacă aveți aceste probleme, poate doriți să vă gândiți la trecerea la decaf.
4. Colesterol ridicat
Se spune că bea cafea nefiltrată crește nivelul de colesterol total (atât HDL, cât și LDL) și trigliceride. Peste ani, acest lucru poate crește riscul de a face un atac de cord. În general, cafeaua este legată de riscuri mai mari de boli de inimă și nu este absolut recomandată persoanelor care au deja probleme cardiace.
5. Deshidratare
Este un lucru obișnuit că pentru fiecare cană de cafea pe care o bei, ai nevoie de două căni de apă doar pentru a compensa lichidele pe care le-ai pierdut. Cafeaua provoacă deshidratare și, dacă nu te compensezi cu apa pierdută, poate duce la dureri de cap și greață.
6. Celulite
Chiar dacă o mulțime de produse anti-celulite conțin cafea, băutul poate crește de fapt riscul de a dezvolta celulite. Cofeina din cafea te deshidratează și îți face corpul să țină apa pe care o are deja. Apa care ține este cea mai frecventă cauză de celulite.
7. Osteoporoza
Consumul mai mult de trei căni de cafea pe zi de ani de zile poate duce la scăderea densității osoase. Aceasta înseamnă că veți avea un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză. Osteoporoza este o boală de care suferă multe femei și provoacă oase fragile. Păstrați cantitatea de cafea la trei căni pe blaturi pe zi.
8. PMS
Oamenii de știință au descoperit că femeile care sunt în general predispuse să aibă un puternic PMS pot experimenta și mai puternic din cauza consumului de cafea. Acest efect secundar al cafelei este, din păcate, și un efect secundar al consumului de ciocolată. Îmi pare rău doamnelor, dar dacă vrei să scapi de PMS-ul tău, nu este cel mai mult pe cele două lucruri pe care le iubim cel mai mult.
9. Atacuri de panică
Datorită faptului că cofeina provoacă dependență, faptul că nu are cantitatea obișnuită de corp poate provoca atacuri de panică. Cofeina induce de fapt așa-numitul mecanism de „luptă sau zbor” din corpul nostru. Cu toate acestea, consumul ridicat reduce acest mecanism la atacuri de panică. Începi să transpiri, mâinile încep să se agite și aștepți să vi se întâmple lucruri rele.
10. Oboseala emoțională
Cofeina te trezește și îți oferă organismului mai multă energie. Totuși, ceea ce nu face este să-ți lași corpul să se odihnească. A lua prea multă cafea te va face să alergi și să simți că poți face mult mai mult. Dar, din moment ce corpul tău are nevoie de odihnă, odată ce te așezi și încetezi să lucrezi, s-ar putea să te simți și mai obosit și epuizat emoțional, fără cafea.
Acestea sunt cele 10 efecte secundare ale cafelei la care ar trebui să fie atentă orice femeie. Cafeaua vă aduce multe avantaje, dar nu trebuie să neglijați lucrurile rele. Cel mai bine ar fi să-ți limitezi cafeaua la doar o ceașcă dimineața.
