Să ai o zi proastă? Aveți nevoie de câteva modalități ușoare de a vă simți mai bine instantaneu? Nici o problemă, venind imediat!
Indiferent dacă este vorba de o rapidă preluare a mea sau de o stimulare a dispoziției imediate, în unele zile ai nevoie doar de ceva care să te ajute să te simți mai bine. Vestea bună este că există o mulțime de moduri în care te poți simți mai bine într-o clipă.
De fapt, iată 11 dintre ele chiar acum!
1. Zambeste
Aceștia (așa-numiții experți) spun că, prin simpla ajustare a limbajului corpului, puteți ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă creșteți încrederea. Câteva sfaturi pe care le recomandă sunt să stai sau să te ridici dreaptă, să împingi umerii în spate, să ridici capul și bărbia în sus (dar nu atât de mult încât să pari arătos) și să zâmbești.
Da, zâmbește. Sigur, știm că este nevoie de mai mulți mușchi pentru a se încrunta, dar zâmbetul se simte atât de tare. Pur și simplu zâmbind, puteți elibera endorfine (simțiți-vă bine în corp) și vă puteți convinge creierul că vă simțiți destul de bine. Fake it 'până o faci, dragă.
Continuați, încercați.
2. Film de senzație
Știi ce sentiment te obține când ai vizionat un film minunat? Tipul de sentiment care te face să te simți mai ușor, mai fericit și mai bubuit ca niciodată? Ei bine, cine spune că poți experimenta acest sentiment doar o dată pe lună sau ori de câte ori apar nopțile tale de film? Hmm? hmmmm?
Așa este corect - te poți simți bine oricând îți place, făcând parte din filmul tău preferat. Acum, dacă nu sunteți sigur ce filme vă vor oferi rapid, gândiți-vă la cele care vă fac să chicotească. Dacă râzi când un criminal de topor își atacă victima blondă veselă, atunci prinde un film de groază.
Dacă comediile romantice te lasă plutind pe aer, ai chicotit atât de mult, știi ce să obții. Sau dacă filmele de acțiune te fac să simți că ești o Superwoman râzând, dă-ți o mică acțiune.
3. Exercițiu
Bine, deci s-ar putea să nu vă placă atât de mult, dar adevărul este că exercițiile fizice eliberează endorfine. A fost dovedit științific. Așadar, dacă sunteți în căutarea unui booster instantaneu, luați-vă adidașii și mergeți la un jog.
În mod alternativ, puteți petrece câteva ore jucând tenis cu prietenii sau chiar mergând la bowling. Atâta timp cât creezi o transpirație și o strălucire medie, ar trebui să experimentezi o îmbunătățire a stării tale de spirit.
Pentru beneficii maxime, simțiți-vă un prieten.
4. Data cu prietenii
Vorbind despre prieteni, aceștia ar trebui să fie primul tău port de apel atunci când vă simțiți în depozitele de gunoi. Nu numai că vor fi de acord din toată inima cu motivul pentru care vă supărați, „El a făcut-o ce?! ! #! ##! $ #% $! ”, Dar vor putea, de asemenea, să vă ajute să ieșiți din funk.
Prietenii tăi te cunosc cel mai bine și, ca atare, vor ști cele mai bune modalități de a te ajuta să te simți mai bine. Te vor face să râzi, să sforăi și să râzi în cel mai scurt timp. Sau vor putea să vă ajute să veniți cu o schemă excelentă pentru a vă răzbuna. În orice caz, vă veți simți grozav.
5. Îmbrăcați un cățeluș
Știința arată că privirea animalelor drăguțe crește productivitatea. Deci, are sens atunci giugiuleală animalele drăguțe îți pot îmbunătăți starea de spirit, nu? Bine, bine nu mă interesează știința, pentru că toată lumea știe că cățelușii te fac fericit. Fapt.
Pune-te jos până la magazinul tău de animale de companie local, alege cel mai dragut cățel acolo și îndreaptă-ți drumul către fericire. Sau, dacă aveți un prieten / co-muncitor / vecin / inamic care are un cățel, îndepărtați-vă la locul lor și ghemuiți-vă al lor catelus. Oricum, pentru ca acest plan să funcționeze, ai nevoie de două lucruri: un cățeluș și unii care se coc.
6. Sexul
Nu vă roși - știți cât de bine vă simțiți după o sesiune bună de a face dragoste. Obrajii trandafiri, rânjetul mare, membrele libere și agile. Ah. .. Ce ar putea fi mai bine? Deci, de ce să nu reproduci acel sentiment ori de câte ori ai nevoie? Nu numai că te va face să te simți mai bine (și să arzi niște exces de calorii), dar presupun că va face și partenerul tău să se simtă destul de uimitor.
"Ce e aia? Ai o dispoziție proastă, dragă? Bine, ne vedem în dormitor.
Darn drept.
7. Masaj
Și pentru doamnele noastre singure (care nu vor să se bucure de o fericire de sine dacă știți ce vreau să spun), există întotdeauna opțiunea de a merge la un expert. Cineva care este bun cu mâinile lor. Cineva care are abilități, cunoștințe și expertiză pentru a vă face să vă simțiți bine. Foarte bun. Plăcut chiar.
Acum, înainte de a începe să gândești un lucru greșit, lasă-mă să clarific: vreau să vezi o maseuză.
Ce au fost tu gândire?
Oricum, un masaj bun te va lăsa să te simți incredibil. Te vei simți relaxat, calm și reactivat.
Pentru beneficii maxime simțiți-vă, rezervați-vă într-o zi de spa luxoasă, cu un masaj decadent, pe față și pedichiură. Apoi, lăsați-vă în sauna sau în spa. Fericire.
8. Cumpărături
Acum probabil că vă așteptați să îl vedeți pe acesta ceva mai sus. Și probabil ar fi trebuit să fie. Într-adevăr, chiar merită un articol întreg dedicat cât de minunat este. Dar, în încercarea de a fi corect (ceilalți impulsori de fericire devin geloși știți), am făcut cumpărături în mijlocul listei.
Pentru că, până la urmă, toată lumea știe cât de cumpărături uimitoare te fac să te simți. Și nu, nu vreau să spun cumpărături alimentare. Sau chiar cumpărături cu un scop. Știți tipul în care ieșiți pentru a obține ceva pentru un eveniment? Nu, nu genul acesta de cumpărături.
Mă refer la cea în care îți dedici o zi întreagă doar să te iei în mall, să răsfoiești magazinele preferate, să încerci îmbrăcăminte incredibile și să poftești de încălțăminte ridicol de scumpe. Fără termene, fără program și fără stres.
Doar încântare de cumpărături pură și neadultată.
Pentru o îmbunătățire maximă a fericirii, aduceți un prieten încasat sau un card de credit flexibil.
9. Mâncare, mâncare glorioasă
Există un motiv pentru care italienii sunt atât de fericiți - au acces la atât de multe mâncăruri delicioase! Și, în timp ce vă orientați la mâncare de fiecare dată când vă simțiți scăzut, probabil nu este o idee atât de grozavă, este mai mult decât bine să vă tratați din când în când.
Unele dintre experiențele noastre de top din alimente includ:
- Rezervarea unei mese la un restaurant scump și clasic
- Apucând un hotdog
- Devorați-vă ciocolata preferată
- A lua o înghețată sau un gelato într-o zi caldă
- Se îngăduie cu niște clătite
- Bucurarea de vafe presărate cu ciocolată
- Tăiați niște banane și căpșuni și înmuiați-le în ciocolată
- Aveți floricele și sifon la filme
- Cerșit pentru o masă gătită acasă de la mama ta
- Apăsând o lovitură de lapte
10. Începeți-vă părul
Există puține sentimente mai bune decât cea pe care o obțineți când ieșiți din salonul de păr care arată incredibil. Încrederea în sine are cerul zgâlțâit, părul se simte moale și mătăsos și atrageți priviri apreciate peste tot.
Booster instantaneu rapel 1, stare proastă 0.
Ce mai avem de spus?
11. Fă o faptă bună
Acesta este momentul meu preferat pentru a mă ridica, deoarece este darul care dă în continuare. Nu numai că vă simțiți grozav după ce ajutați pe altcineva, dar vă simțiți grozav și când sunteți tine minte ajutând pe altcineva. Este o situație câștigătoare și ceva garantat care vă va ajuta să vă simțiți mai bine într-o clipă.
Și în timp ce există, de obicei, o mulțime de impulsuri cu care vă puteți ajuta în timpul zilei, dacă sunteți blocați pentru idei de ce nu vă oferiți voluntar timpul la o organizație caritabilă locală? Vă puteți ajuta cu orice, de la mersul și spălarea câinilor, la citirea poveștilor către copiii bolnavi, ajutarea la munca de administrare sau servirea mâncării la adăpostul local fără adăpost.
Există o mulțime de modalități prin care puteți face diferența, în special în comunitatea dvs. locală.
Și, de fapt, de ce nu faceți un efort pentru a vă ajuta chiar și atunci când vă simțiți bine cu dvs.? În acest fel, veți avea credit în avans pentru cei aflați în zilele de depozitare!
Cunoașteți alte modalități de a vă impulsiona instantaneu starea de spirit? Spune-ne lăsând un comentariu!
