Exercitarea este o muncă grea, dar te menține sănătos. Cu toate acestea, mulți oameni renunță la cele mai grave motive, citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să continuați să faceți exerciții fizice.
Exercițiu, un cuvânt care poate trimite oamenii care aleargă de dragul exercițiului fizic sau din frica acestuia. Oricât de descurajantă pot fi bucățile ocazionale de sânge și lacrimi, inevitabilă transpirație care vine din ea merită.
Cu toate acestea, mulți oameni încep să facă exerciții fizice, dar apoi renunță pentru o serie de motive, cum ar fi modul în care vor, nu au timp sau pur și simplu nu le plac rezultatele. Toate acestea nu sunt motive pentru a înceta activitatea, de fapt, nu există motive în general aproape deloc.
Aș dori să vă întreb, de câte ori ați renunțat la exercițiu? Este în regulă, avem cu toții la un moment sau altul, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunțăm la asta și să acționăm ca și cum ar fi bine să renunțăm la exerciții fizice. Citiți mai departe pentru a afla unele dintre cele mai comune scuze pe care oamenii nu le exercită și motivele pentru care nu ar trebui să renunțați la exerciții fizice.
Rezultatele nu sunt instantanee
Mulți oameni renunță la scurt timp după ce încep să facă eforturi, deoarece nu văd niciun rezultat. Aceasta este o problemă importantă, având în vedere că rezultatele necesită timp, din păcate, aceasta este o concepție greșită mare despre rezolvarea problemelor. După ce ați făcut 30 de minute de exercițiu, nu veți pierde cantitatea dorită de inci sau greutate de care aveți în minte. În schimb, trebuie să faceți cele 30 de minute în fiecare zi, probabil, aproximativ o lună sau mai mult (în funcție de vârsta, corpul, ce mâncați, sănătatea dvs. etc.), doar pentru a vedea unele rezultate, nici măcar rezultatele dorite.
În mod ironic, persoanele care doresc să slăbească, dar renunță pentru că nu pierd suficient de repede în greutate, nu vor pierde niciodată în greutate. Când nu pierd în greutate, mulți oameni se opresc doar automat, dar nu pierdeți în greutate, deoarece tonifiați și vă încurajați sau urmează să slăbești, răbdarea este esențială, trebuie să muncești din greu pentru a pierde în greutate, și asta necesită timp.
Doare
Exercițiul nu este menit să fie ușor, de fapt, poate fi foarte dureros, de aceea linia de antrenament comună „simți arsura” de Jane Fonda. Atunci când faceți exerciții fizice, a simți o arsură sau o durere este aproape întotdeauna un semn care spune că vă faceți exercițiul corect și că trebuie să continuați să o faceți până când devine ușor.
Cu toate acestea, mulți oameni nu înțeleg asta și de îndată ce există cel mai mic disconfort sau durere se opresc. Aceasta este o problemă importantă, deoarece realizarea acestui lucru nu va face decât să provoace mai multe dureri sau să dăuneze pe drum mai târziu în viață. Exercițiile fizice ajută la întărirea mușchilor și, de asemenea, ajută la ameliorarea și prevenirea multor boli, probleme articulare, artrită și alte probleme de sănătate care vor provoca mult mai multe dureri pe drum.
Rețineți că există diferite tipuri de durere care pot proveni din exerciții fizice, inclusiv mușchii trași sau încordați, astfel încât să vă asigurați că vă exercitați în siguranță și în mod corespunzător pentru a evita durerea inutilă.
Este plictisitor
Dacă exercițiul tău a fost cândva interesant și distractiv, dar acum este repetitiv și plictisitor, atunci pur și simplu schimbați-l. Nu înseamnă că trebuie să renunți la el, ci înseamnă că ar trebui să te desparți și să faci câteva noi rutine sau să îți îngreui antrenamentul, sporind intensitatea. Condimentează-l și obține beneficiile a ceea ce ai făcut pentru tine și ceea ce vei continua să faci.
Am rezultatele pe care mi le doresc
Mulți oameni au renunțat să facă exerciții atunci când obțin rezultatele pe care și le doreau și arată ca imaginea pe care o aveau în minte. Voi recunoaște, acesta este un moment în care ar trebui să te simți grozav, în vârful lumii și foarte reușit pentru atingerea obiectivului tău.
Cu toate acestea, mulți oameni decid să renunțe la exercițiul fizic, odată ce au aspectul dorit, și de aici dispar toate acele cuvinte de împlinire. Împreună cu acele cuvinte care vor pleca, la fel și beneficiile greu obținute. Încă trebuie să-l exercitați și să-l întrețineți, altfel va dispărea și va fi foarte dificil să vă întoarceți dacă renunțați la exercițiu.
Câștig în greutate
Mulți oameni fac eforturi pentru a pierde în greutate, dar ceea ce nu își dau seama este că este foarte ușor să câștigi în greutate în timp ce fac eforturi fizice, dar să arate tot la fel. Șansele se datorează exercițiilor pe care le tonificați, vă înfrângeți și vă construiți mușchi. În ciuda faptului că arată mai bine și se simte mai bine, oamenii ajung să fie speriați și supărați că scala se mișcă în direcția opusă pe care și-o doreau, ceea ce îi face să renunțe la exercițiu.
După ce renunți, vei câștiga și mai multă greutate doar din simplul motiv că tot acel mușchi nou se va transforma în grăsime și nu vei mai părea atât de tonifiat și ferm. Cu toate acestea, toate beneficiile greu obținute pentru a obține prima dată în urmă vor fi dispărute și mult mai greu pentru a reveni a doua oară.
Nu renunțați la exerciții fizice decât dacă medicul dumneavoastră vă spune de fapt (acest lucru se va întâmpla aproape niciodată). Ar trebui să te simți fericit, sănătos, puternic și ar trebui să arăți și el.
Aceste scuze sunt mai comune decât credeți și nu beneficiază deloc oamenii. În schimb, ei obțin în calea beneficiilor uimitoare care vin cu exerciții fizice, cum ar fi o stare de spirit mai bună, o capacitate mai bună de concentrare, mai puține șanse de boli și probleme de sănătate și doar să arate și să te simți mai bine. Dacă vă puteți gândi la mai multe motive pentru a nu părăsi exercițiul, nu ezitați să împărtășiți!
