Ați încercat totul, dar încă îl vedeți pe coapse, pe spate și poate chiar și în alte locuri ale corpului. Iată cum să scapi de celulită!
Celulita! Cuvântul înfricoșător, îngrozitor și apariția și mai îngrozitoare a tâmplelor pe spatele nostru sunt suficiente pentru a ne face să ne ferim de oglindă (ca să nu mai vorbim de plajă), dar să nu ne mai temem. Am găsit câteva modalități ucigașe de a combate aceste adâncuri și de a-ți arăta curbele netede într-un costum de baie minuscul în primăvara și vara.
Să începem cu o mică onestitate ... majoritatea femeilor avem celulită. Este o problemă cu adevărat comună care nu spune absolut nimic despre cât de sănătos ești sau chiar cât de potrivit. Femeile slabe pot avea la fel de multă celulită ca și femeile mult mai grele. Chiar și celebritățile au.
Nu este nevoie să ne simțim mai puțin frumoși din cauza asta, dar înțelegem în totalitate că, dacă am putea merge fără ea, ne-am descurca. În primul rând, să discutăm ce este de fapt și apoi să explicăm cum să scapi de celulită pe coapse și oriunde altundeva.
Ce este celulita?
Sunt sigur că majoritatea dintre voi știu deja ce este. Cel puțin știți că este gras și probabil că sunteți familiarizați cu cât de greu este să scăpați, dar știați că nu este un alt tip de grăsime? Este același tip de grăsime găsit oriunde altundeva pe corp. Cu toate acestea, din cauza locului în care este amplasat și a modului în care a ajuns acolo, este ceva mai dificil să scapi.
Grăsimea a devenit „celulită”, care este doar un cuvânt pentru a descrie noul aspect pe care îl are la exteriorul corpului, când a fost împinsă și forțată să se preseze împotriva țesuturilor conective dintre mușchi și piele.
Imaginați-vă că vă sprijiniți de un gard cu verigă de lanț și pielea voastră împingând în jurul modelului cu cruce. Când grăsimea acumulată în corpul tău nu are unde să meargă, trebuie să meargă undeva! Deci, găsește unde poate și asta este ceea ce lasă șuvițele pe coapse sau pe fese.
Ce provoacă celulita?
O tonă de lucruri diferite poate adăuga riscul de a obține celulită. Aici, le vom parcurge unul câte unul, astfel încât să puteți vedea ce domenii va trebui să îmbunătățiți:
- Să fii femeie: Bine, deci poate nu poți să o rezolvi cu adevărat (și de ce ai vrea!), Dar este adevărat. În general, femeile poartă grăsime în coapse, fese și șolduri, ceea ce este cel mai frecvent acolo unde se găsește celulita. De asemenea, femeile poartă în mod natural mai multe straturi de grăsime în acele zone (aproximativ 3), în timp ce bărbații transportă numai aproximativ 1 strat de grăsime pe tot corpul lor în mod natural. Mai mult, estrogenul este asociat cu producerea de grăsime, în timp ce testosteronul îl descompun.
- Dieta alimentară nesănătoasă și procesată: Aproximativ 90% dintre femei au celulită, în timp ce doar aproximativ 10% dintre bărbați o au în țările industriale. Ia notă de ultima parte despre „națiuni industriale”. Țările care au mai puține alimente complete preambalate sau conservante văd mai puține cazuri de celulită. Încă o dată, dieta domnește suprem. Fructele și legumele proaspete cu cereale integrale, proaspete și proteine slabe sunt cele mai bune. De asemenea, se spune că consumul unei diete bogate în grăsimi, carbohidrați și sare cu prea puține fibre face ca celulita să apară.
- Îmbătrânire: nici nu puteți face mare lucru în acest sens, dar din moment ce problema dintre celulită și îmbătrânire este că pielea își pierde elasticitatea, puteți începe să vă concentrați mai mult pe asigurarea că mâncați alimente corecte pentru a vă păstra pielea sănătos și suplu.
- Genetică: Ca de obicei, unii oameni sunt pur și simplu mai predispuși la transportul în greutate decât alții. Aceasta nu înseamnă că sunteți obișnuit să aveți celulită pentru restul de timp, dar înseamnă că va trebui să depuneți mult mai mult efort pentru a-l menține la îndemână.
- Fumatul: Celulita este mai răspândită la fumători. De ce? Fumul de țigară reduce fluxul vaselor de sânge, slăbește și perturbă formarea de colagen, ceea ce permite întinderea și deteriorarea țesutului conjunctiv. Acest lucru face mai ușor pentru grăsime să se afișeze. Doar un alt motiv pentru a renunța la fumat dacă nu ați făcut-o deja!
Tipuri de celulită
Formarea celulitei se întâmplă în etape. Iată etapele explicate de CelluliteTruth:
Etapa 0: Cu acest tip de celulită, o persoană nu poate observa adormirea celulitei, descrisă și ca rezultat al cojii de portocală, o dată în picioare sau întinsă. Odată ce testul de prindere a fost făcut, veți observa riduri, dar nu și ondulări. Pentru a efectua testul de prindere, trebuie să-ți ciupești pielea la nivelul feselor, coapselor sau burtei cu degetul mare și aratător, clarificat de Marie Watkins în cartea ei, Banishing Cellulite Once for For All.
Etapa 1: În următoarea etapă a celulitei, care este considerată în realitate faza 1, un individ, în ciuda tuturor, nu poate observa întunecări ale celulitei o dată în picioare sau întinsă. Pe de altă parte, după ce efectuați un test de prindere, nuanțele sunt vizibile, după cum a declarat dr. Delia Simu în The Estrogen-Cellulite Connection.
Etapa 2: Cu celulita din stadiul 2, se pot observa șuvițe pe fese, coapse sau burtă o dată în picioare, dar nu la întindere.
Etapa 3: Cu ultimul tip de celulită, în stadiul 3, se observă căscări în timp ce stau în picioare sau se întind.
Celulita dureroasă ar putea avea loc pentru anumite persoane la Etapa 3. Un individ cu celulită dureroasă ar putea avea părți și noduli ridicați.Poate semnifica fie o durere înfricoșătoare în regiunile în care poate fi văzută, fie celulita care este sensibilă la atingere.
Este important să știți ce stadiu de celulită aveți, astfel încât să puteți fi realist cu privire la ce fel de rezultate veți primi probabil după începerea tratamentului.
Celulita în stadiile anterioare va fi mult mai ușor de păstrat la distanță decât celulita în a doua sau a treia etapă. Pentru aceștia, va fi nevoie de mult mai mult pentru a vedea rezultatele, dar nu renunțați! Când vine vorba de tratamentul celulitei, persistența este esențială. Mai jos sunt câteva modalități excelente de a combate celulita care funcționează cu adevărat!
5 Moduri de a reduce aspectul celulitei
Acum că știm cum am obținut celulita, să aflăm cum putem scăpa de ea. Există 3 componente tratabile ale celulitei care trebuie adresate: colagen, grăsime și circulație. Concentrarea pe toate aceste componente simultan vă va oferi cele mai bune rezultate pentru alungarea acesteia.
Cu toate acestea, trebuie menționat că este foarte dificil să scapi de celulită cu totul, mai ales dacă cazul tău particular este intens. Puteți reduce aspectul totuși.
1. Mănâncă gelatină! (Ajută cu colagen și grăsime)
Se spune că consumul de gelatină este benefic pentru păr, piele și unghii. Este bun pentru articulații și ajută la menținerea strânsă a pielii (amintiți-vă că este vorba despre elasticitate? Acest lucru vă poate ajuta!).
De asemenea, poate ajuta la digestie, este o mare sursă de colagen dietetic (colagenul este prea mare pentru ca pielea să se absoarbă) și este compus din aminoacizi glicină și prolină, care sunt necesare pentru păstrarea sistemului imunitar puternic, precum și pentru reglarea greutății . Este un lucru extraordinar pentru a adăuga la dieta dvs. chiar dacă nu aveți celulită!
sursă2. Periaj uscat (Ajută cu circulația)
Aceasta este o nebunie relativ nouă, pe care mulți o jură are beneficii uimitoare. Promovează reînnoirea pielii celulare, pielea mai strânsă și fluxul de sânge. Nu mai vorbim de face pielea super moale și netedă prin eliminarea celulelor moarte ale pielii!
Cum se usucă peria
- Începând cu un corp complet uscat, porniți de la picioare și periați (folosind o perie uscată, nu umedă, cu peri naturale) fundul picioarelor, apoi urcați-vă picioarele în lovituri lungi și netede. Periați întotdeauna spre inima voastră pentru un flux limfatic optim. Rămâneți pe fiecare secțiune pe care o periați aproximativ 5-10 minute. Amintiți-vă întotdeauna să fiți blândi. Pielea nu trebuie iritată sau roșie după ce ai periat.
- Repetați același proces pe brațe. Începeți cu palmele mâinilor și pensulați-vă spre inimă.
- Repetați procesul pe stomac și pe piept, precum și pe spate. Puteți, de asemenea, să vă periați fața, dar este posibil să doriți să folosiți o perie mai delicată.
3. Masaj (Ajută cu circulația)
Masajele regulate ale corpului ajută circulația și descompun grăsimile care elimină toxinele și alte deșeuri din organism. Unele saloane de masaj au tehnici specifice de masaj de reducere a celulitei, care sunt ceva mai viguroase (și mai scumpe) decât doar masajul normal.
Unele locuri vor folosi, de asemenea, o mașină care suge pielea și genunchii. Cu toate acestea, este posibil să nu fie necesar să existe aceste tipuri de masaje viguroase. Orice tip de masaj va ajuta circulația, așa că alegeți un tip care vă place și respectați-l. Nici nu ai nevoie de o altă persoană care să te maseze; o poți face singur în confortul propriei tale case!
4. Pierdere de grăsime (Ajută cu grăsime)
Deoarece celulita se formează atunci când grăsimea are nevoie de mai mult spațiu decât este dată, pierderea grăsimii va ajuta la reducerea aspectului de celulită. Antrenamentele cardiovasculare, cum ar fi jogging-ul, sunt cele mai bune pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, ele trebuie, de asemenea, utilizate cu un regim de antrenament în greutate, astfel încât mușchiul să poată acumula și arde grăsimea mai eficient.
5. Cremă retinol (ajută la colagen și circulație)
Aplicarea continuă a unei creme de retinol pe zona efectată va menține regenerarea pielii, colagen la un nivel ridicat și va promova circulația sănătoasă a zonei dedesubt. Medicii estetici au avut curaj de efectele pozitive pe care retinolul le poate avea asupra pielii de ani buni, iar rezultatele nu cad astăzi. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o cremă de retinol de 0,3% -0,4%.
Nu credeți că ești
Cu celulita fiind un cuvânt atât de zgomotos în aceste zile, multe companii au susținut că au rezolvat această problemă neplăcută. Cu toate acestea, aceste afirmații nu sunt acceptate și costă adesea o mulțime de bani pentru rezultatele pe termen scurt sau inexistente. Iată câteva exemple de tratamente pentru a nu pierde timpul pe:
- Loțiuni anticelulitice sau cofeină: Există o tonă din aceste tipuri de creme. Dacă este ceva, loțiunile de cofeină sau scrub-uri pot ajuta un pic la stimularea zonei, dar este aceeași stimulare pe care ți-o va oferi periajul sau masajul uscat. Nu este nevoie să ieșiți și să vă cheltuiți banii pentru aceste loțiuni.
- Liposucție: din păcate, liposucția nu este destinată celulitei. Liposucția îndepărtează grăsimea puțin mai adânc decât apare celulita. S-ar putea să vă ajute cu aspectul puțin, dar grăsimea dintre țesuturile conjunctive va fi încă acolo. Multe persoane au încă celulită chiar și după ce primesc liposucție. De fapt, unii au descoperit că celulita lor s-a agravat. Uitați de această procedură scumpă!
- Sisteme de radiofrecvență: numele fantezilor nu țin de termenul pe termen lung. Dacă aveți nevoie de o soluție rapidă, care va dura doar câteva luni, atunci, în orice caz, îndreptați-vă către medici pentru a primi un tratament. Totuși, nu vă așteptați să ieșiți după un singur tratament cu o piele perfectă, fără umiditate. Este nevoie de câteva tratamente pentru a vedea rezultatele și trebuie să continuați să reveniți pentru a menține celulita departe.
Câteva cuvinte pentru tineri
Dacă sunteți o tânără care nu a trecut prin pubertate, acum este timpul să aflați despre celulită dacă doriți să o preveniți.Odată ce începeți pubertatea, corpul dvs. va începe să producă mai mult estrogen, ceea ce, după cum am aflat, face ca organismul să păstreze mai multă grăsime.
Să te implici în exerciții fizice regulate și să te uiți la ce mănânci acum va ajuta la prevenirea celulitei! După cum puteți vedea, odată ce este acolo, este destul de greu să scapi. Mai bine să nu-l lași să ajungă acolo de la început.
Sperăm că ai învățat tot ce trebuie să știi despre celulită. Spuneți-ne dacă ați încercat oricare dintre aceste metode și ați văzut rezultate (sau nu!), Ne-ar plăcea să vă auzim poveștile. Asigurați-vă că dați acestui articol un like și împărtășiți-l cu prietenii dvs., astfel încât toată lumea să știe să scape de celulită pentru primăvară!
