Aflați cum practicarea yoga cu un partener poate consolida legăturile din relația dvs. și vă poate îmbunătăți tehnica yoga.
Cum pot beneficia cuplurile de yoga?
Yoga este adesea văzută ca o călătorie personală, dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să călătorești singură această călătorie a descoperirii de sine. Practicarea yoga cu un partener poate fi foarte benefică în relații într-o varietate de moduri.
De exemplu, este o oportunitate pentru dumneavoastră să vă distrați și să vă legați cu partenerul dvs. romantic, împărtășind împreună o experiență de învățare. De asemenea, oferă modalități alternative pentru a înțelege modul în care propriul corp funcționează la unison, juxtapunere și echilibru cu corpul partenerului.
Practicarea yoga cu un partener poate consolida sentimentul de lucru în echipă și adaptabilitate, deschizându-vă mintea la gândurile, sentimentele și barierele mentale pe care partenerul dvs. le experimentează în timpul practicii de yoga, precum și propriul dvs.
Yoga poate fi de asemenea bun pentru a practica în cupluri, atunci când femeia este însărcinată, deoarece vă va apropia amândoi, pe măsură ce corpul său se schimbă și se dezvoltă în timpul sarcinii.
În mod alternativ, prietenii sau colegii pot practica yoga în perechi pentru a consolida relațiile și, de asemenea, pentru a aduce o experiență nouă și împărtășită propriei practici solo.
Nu uitați că practicarea yoga cu un partener este, de asemenea, o metodă valoroasă de a vă asigura că sunteți împins la potențialul dvs. maxim, deoarece partenerul dvs. vă va putea ajuta să vă perfecționați pozițiile de yoga în acele momente în care nu sunteți conștient de încetinirea spatelui sau când nu îți dai seama că îți poți întinde membrele și mai departe. Un partener te poate ajuta să folosești tot spațiul din jurul tău.
Cum să fii pregătit pentru dificultăți în practicarea yoga în perechi
În funcție de cât de aproape ești de noul tău partener de yoga și de felul de relații pe care le ai în viața de zi cu zi, reunirea la practică poate fi o experiență provocatoare. Este o idee bună să fiți conștienți de orice bariere sau puteri dinamice mentale care pot exista între voi în viața obișnuită, care pot afecta modurile în care vă apropiați de practicarea yoga împreună.
Adesea, cuplurile romantice pun prea multă așteptare partenerilor lor sau asupra lor înșiși care pot aduna stres asupra situației. Acest tip de presiune merge împotriva a ceea ce înseamnă yoga, deoarece pentru a beneficia pe deplin de o sesiune de yoga, trebuie să fii capabil să te relaxezi.
Dacă vă simțiți frustrați, nu uitați că experiența yoga este diferită pentru toată lumea, deoarece corpul fiecăruia este capabil de lucruri diferite la diferite niveluri. Dacă practicați cu un partener, trebuie să fiți mai puțin egoist și să vă amintiți că este o experiență împărtășită, care necesită înțelegere și răbdare. Fii compătimitor cu nevoile partenerului tău, precum și cu ale tale și asigură-te că comunici clar unul cu celălalt și fii dispus să înveți și să crești împreună.
Aflați cum să fiți un partener de yoga de sprijin
Dacă sunteți nerăbdători să nu fiți cea mai bună persoană cu care să vă asociați în yoga, fie pentru că știți că sunteți încăpățânat mental, prea nesigur sau cu provocări fizice, atunci iată câteva lucruri de care să vă gândiți, care vă vor oferi mai multă încredere ...
- Practica yoga cu un partener este ca și cum ai fi un bun prieten. Asa de ascultați instrucțiunile și observați-vă partenerul. Căutați modalități prin care puteți fi de sprijin.
- Încercați să nu fiți critici sau preia toate lucrurile pe care partenerul tău le face rău. În schimb, concentrându-vă pe ceea ce vi se pare dificil și lucrați împreună pentru a afla cum puteți rezolva problemele în echipă.
- Nu luați totul prea în serios. Un parteneriat bun este să te distrezi și tu, așa că știi când să ușurezi tensiunea făcând un chicotit.
- Încearcă să nu te gândești doar la tine și dezvoltarea proprie în practică și nu vă simțiți resentimentați dacă simțiți că partenerul dvs. a beneficiat mai mult de o sesiune decât ați avut-o. Amândoi veți învăța ceva și amândoi veți avea ceva de luat cu voi, indiferent dacă a fost o lecție fizică sau mentală.
- Fii întotdeauna pozitiv și optimist. Nimeni nu vrea să lucreze cu un partener care nu dorește să iasă din zona de confort pentru a încerca lucruri noi. Dacă manifestați încredere în voi înșivă, atunci partenerul dvs. se va hrăni cu vibrațiile dvs. pozitive și veți avea o experiență grozavă.
Cum să începi să practici yoga cu un partener
Dacă nu aveți deja un partener în minte, primul lucru pe care v-ați dori să îl faceți este să vă gândiți la cine ar fi un partener bun pentru dvs. Dacă doriți să practicați yoga în cuplu cu persoana iubită, atunci nu veți avea prea multe opțiuni atunci când vine vorba de alegerea unui partener cu o structură corporală similară cu cea a dvs. sau a unei persoane ale cărei nevoi vă vor satisface propriile nevoi în timpul practicii dvs. . Totuși, este în regulă, deoarece veți obține beneficii diferite de practica cuplului dvs., unele dintre care deja am atins mai sus.
Dacă alegeți un partener de yoga pentru prima dată, atunci este posibil să doriți să mergeți pentru cineva care este la propriul dvs. nivel, sau puțin mai sus, astfel încât să vă împingă în afara limitelor personale dacă doriți să vă îmbunătățiți în anumite domenii. În mod alternativ, puteți participa pur și simplu la cursuri, care integrează poziții și secvențe concepute pentru a exersa în perechi.Unele dintre aceste clase nu necesită să veniți cu un partener consacrat, dar poate fi o idee bună să vă aduceți un prieten la câteva ședințe până când veți găsi pe cineva cu care sunteți compatibil și doriți să vă dezvoltați yoga în continuare.
Începeți prin a participa la sesiuni structurate de yoga cu partenerul ales, astfel încât să puteți învăța elementele de bază, înainte de a vă extinde practica la sesiuni private. Atunci când practicați împreună în mod privat, puteți decide dacă doriți sau nu să angajați un instructor de yoga profesionist pentru a vă conduce practica și pentru a vă ajuta atât în etapele de început cât și în curs de dezvoltare.
Partajează-ți experiențele, practicând yoga singur și ca parte a unui cuplu sau a unei clase
Cu toții avem preferințe diferite despre modul în care ne place să practicăm yoga. Unii dintre noi preferăm să fim singuri și găsim că ne putem concentra mai bine cu mai puține distrageri și oameni din jurul nostru; alții pot considera că este mai motivațional să faci parte dintr-o clasă mare de studenți la yoga. Spune-ne cum preferi să practici yoga și de ce.
