Oamenii se zbat în fiecare zi să se dezvolte și să lucreze pentru atingerea obiectivelor pentru ei înșiși. Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru atingerea obiectivelor în mod eficient!
Stabilirea obiectivelor este esențială pentru a obține succesul și fericirea în viață. Totuși, mulți oameni, oricât de motivați inițial, nu urmăresc pe termen lung planurile lor.
Brian Tracy, formator de vânzări, scrie că „... mai puțin de 3 la sută dintre americani și-au scris obiective, iar mai puțin de 1 la sută își reexamină și își rescrie zilnic obiectivele."
În plus, analiza datelor sugerează că 8% dintre oameni își îndeplinesc cu succes rezoluțiile de Anul Nou și doar 46% dintre oameni își îndeplinesc obiectivele în ultimele șase luni.
De ce avem atât de multe dificultăți în ceea ce privește planurile și obiectivele? La urma urmei, sunt pentru îmbunătățirea și bunăstarea noastră!
Brian Tracy sugerează aceste motive:
- Nu suntem serioși cu privire la obiectivele noastre.
- Nu înțelegem cât de importante sunt obiectivele esențiale.
- Nu știm cum.
- Frică de respingere
- Frica de esec
Alte două potențiale motive pentru care oamenii nu își îndeplinesc obiectivele, care nu sunt menționate în mod specific în articolul lui Tracy, se referă la realizările în sine:
- Ne facem obiectivele prea generale (de ex. „Vreau să fiu sănătos”), mai degrabă decât specifice (de ex. „Vreau să fac o oră de exercițiu de trei ori pe săptămână”).
- Ne facem obiectivele prea grandioase și nerealiste (de ex. „Vreau să pun 500 de kilograme în trei săptămâni”) sau prea vagi (de ex. „Vreau să fiu într-o formă mai bună”).
Aceste elemente se referă, probabil, la nu știu cum să-ți faci obiective. Dacă nu definim în mod specific ceea ce dorim să realizăm, ne setăm automat pentru eșec.
Dacă nu suntem suficient de clari în ceea ce dorim, nu putem obține succesul.
Deci, cum putem frâna aceste sentimente și comportamente negative și să ne dezvoltăm obiective pe care să le străduim și să le urmărim pe termen lung? Există mai mulți pași esențiali pentru a face acest lucru.
1. Alegeți o zonă din viața dvs. în care doriți să vă perfecționați
Gândiți-vă asta cu atenție. Există o cale de carieră pe care ai vrut să o pornești întotdeauna, dar teama te reține? Aveți o idee creativă pe care doriți să o explorați?
Vrei să te îmbunătățești în calități mai puțin decât spectaculoase în tine?
Descoperiți ce zonă doriți să vă îmbunătățiți și să vă puneți în serios în legătură cu schimbarea acesteia.
2. Începeți mic
Evident, ar fi frumos să fii CEO al unei companii multinaționale de succes, dar asta nu se întâmplă doar peste noapte. Trebuie să faceți o serie de pași mai mici pentru a dobândi experiența pentru a ajunge acolo.
Stabiliți-vă inițial un obiectiv mai mic și, după ce ați obținut acest lucru, puteți aborda lucruri mai mari. De exemplu, dacă încercați să vă reduceți anxietatea, setați-vă un obiectiv pe care îl veți respinge gândurile negative provocându-vă stresul pentru o zi, apoi poate trei zile, apoi cinci, apoi o săptămână întreagă.
Acest lucru vă va crește încrederea și, prin urmare, șansele dvs. de succes pe termen lung. Pe baza studiilor lui Albert Bandura, credința de sine îți crește șansele de realizare.
3. Setați un interval de timp
Punerea unui termen pe ceva îl face mai real și exprimă un sentiment de urgență. De asemenea, vă va îmbunătăți motivația și conducerea.
Dă-ți un interval rezonabil în care dorești să-ți îndeplinești scopul. În același timp, rețineți că unele lucruri pot fi realizate mai repede decât altele și ajustați în consecință.
4. Luați în considerare posibile blocaje rutiere și modalități de rupere a barierelor
Rezultatul pe care sperăm să îl obținem din obiectivul nostru este pozitiv, dar, este important să recunoaștem problemele care pot apărea și să dezvoltăm strategii pe care le putem folosi pentru a face față acestor lucruri.
Să zicem că vrei să slăbești 20 de kilograme în 6 luni. Recunoașteți că o dietă și exerciții fizice adecvate vă vor ajuta imens, dar știți că partenerului dvs. îi place să aducă mâncare de gunoi acasă.
Puteți alege să aveți la dispoziție o varietate de gustări sănătoase, dar cu un gust bun sau să discutați cu partenerul dvs. și să le cereți să vă respecte obiectivul și să nu aducă așa ceva acasă în termenul dvs.
Într-o relație amoroasă, partenerul vă va respecta și obiectivul dvs. și susține acest lucru!
5. Cercetare, cercetare, cercetare!
În orice domeniu al vieții dvs. intenționați să îmbunătățiți sau să schimbați, cercetarea este esențială. Aceasta poate implica vorbirea cu cineva care a avut succes, ca în exemplul de pierdere în greutate.
De asemenea, poate cuprinde cercetarea în sensul tradițional, dacă intenționați să vă angajați pe cont propriu sau să începeți o afacere nouă pe plan lateral.
Procedând astfel, puteți examina luptele pe care ceilalți le-au avut, cum au obținut rezultatul pe care doriți să îl obțineți și să luați în considerare aceste lucruri în planificarea dvs.
6. Realizați un plan formal
Pune-ți planul în scris, fie pe computer, fie pe hârtie. Din nou, acest lucru vă oferă o anumită structură și face ca obiectivul să se simtă mai „real”. Acest lucru vă poate face, de asemenea, să simțiți că sunteți mai responsabili și mai serioși.
7. Faceți „pași de copil”
Ușor în obiectivul tău. Nu vă așteptați să atinge culmea peste noapte. Pentru a folosi din nou exemplul de pierdere în greutate, poate începeți mergând la sală patru zile pe săptămână, mai degrabă decât șapte.
Dacă vă mișcați prea repede, veți arde și, mai ales dacă inițial nu vedeți rezultate uriașe, veți deveni deziluzionați și veți renunța. În același timp, provocă-te!
8.Nu-ți fi cel mai rău critic
Cu toții facem greșeli. Dacă te strecori (de ex. Nu faci exerciții de câte ori îți propui sau faci o alegere financiară slabă în demararea unei afaceri), nu te învinge.
Recunoașteți-l și mergeți mai departe. Discuția negativă de sine duce doar la o încredere de sine scăzută, neregulându-ți astfel șansele de succes pe termen lung.
9. Ține-ți responsabilitatea
Cu acestea spuse, țineți-vă la răspundere. Recunoașteți ceea ce ați făcut greșit și asigurați-vă că nu se va mai repeta. Dacă nu mâncați alimente pe care nu trebuie să le faceți, recunoașteți-le și promiteți să nu o faceți din nou.
Dacă ardeți fără intenție un pod cu un potențial client, recunoașteți-vă erorile. În timp ce faceți acest lucru, însă, determinați ce puteți face mai bine data viitoare și promiteți să-l schimbați.
10. Bucurați-vă de succesul dvs. sau aplaudați un efort depus!
Vei obține succesul sau nu. Dacă ai succes în atingerea obiectivului tău, fii fericit pentru asta și sărbători. Dacă nu, dar i-ați oferit tot ce este mai bun, fiți mulțumiți de determinarea și impulsul pe care l-ați avut și înțelegeți uneori lucrurile nu funcționează.
Rezolvați-vă să continuați și determinați cum vă puteți îmbunătăți data viitoare. Apoi, începe din nou!
Psychology Today are un articol excelent despre stabilirea obiectivelor. Ce obiective v-ați stabilit în 2016? Ați urmat acești pași? Aveți alte sugestii sau sfaturi pentru succes?
