Căutați modalități de a vă îmbunătăți viața în acest an? Aceste 12 lucruri pot fi mici, dar schimbările sunt uriașe!
2016 a început oficial și un nou an adesea aduce o nouă rezolvare pentru a face schimbări. Poate că 2015 nu s-a conformat așteptărilor tale. Poate că 2015 a fost un an minunat și ți-ar plăcea ca 2016 să fie la fel de bun sau mai bun.
În orice caz, există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri. Dacă nu ați făcut încă rezoluțiile pentru 2016, este posibil să nu fie necesar să faceți acest lucru.
Este tentant să ne provocăm la începutul unui nou an, hotărând să facem schimbări majore. Acestea includ adesea schimbarea obiceiurilor proaste sau îmbunătățirea defectelor noastre actuale.
Cu toate acestea, cu cât ne propunem să facem schimbarea, cu atât este mai ușor să eșuăm și, în acest sens, să ne descurajăm să încercăm astfel de schimbări în viitor. De cele mai multe ori, tot ce trebuie să facem este să stabilim obiective mai mici, realizabile, care ne vor ajuta pe drumul nostru spre îmbunătățirea de sine.
Iată câteva modificări pe care ar trebui să le faci pentru tine în acest an. Modificările pot părea mici, dar la fel de bine știu toți: dinamita vine în pachete mici.
Îngrijire personală
1. Fa-ti timp pentru tine.
Este atât de ușor să fii prins în drama și în graba de zi cu zi, care constituie viață în zilele noastre, încât multe dintre noi, în special femei, uităm să ne facem timp pentru noi înșine. Și, atunci când facem, ne simțim adesea vinovați sau egoiști pentru acest lucru.
Nu vă simțiți rău ciudat în timp - este esențial! Cu toții avem nevoie de timp pentru a fi singuri, a ne colecta gândurile și a ne relaxa. Faceți ceva ce vă place cu adevărat și găsiți relaxare, fie că este yoga, meditație, citire, colorare (cărțile de colorat adulți câștigă rapid popularitate), făcând o baie cu bule lungi sau chiar un pui de somn.
Găsiți acea activitate care vă întinerește și faceți timp pentru ea zilnic.
2. Fii mai selectiv în ceea ce consumi.
Începutul anului cu un program de exerciții rigide este lăudabil, dar să știi ce mănânci este la fel de important. Doar pentru că un aliment arată sau sună sănătos nu înseamnă că este sănătos.
De asemenea, este ușor să ne concentrăm pe consumul de alimente sănătoase, dar uitați de hidratarea corpului nostru și de echilibrarea meselor noastre. Asigurați-vă că obțineți suficientă apă zilnic, deoarece acest lucru beneficiază nu numai de sănătatea dvs. generală, dar și de aspectul pielii voastre.
3. Imbraca-te pentru tine.
Multe femei se îmbracă pentru ocazii speciale doar dacă acestea sunt funcții de muncă, petreceri, nunți sau întâlniri. Majoritatea dintre noi avem cel puțin un articol vestimentar în dulapul nostru rezervat pentru aceste „ocazii speciale”, dar nu este în fiecare zi o ocazie specială?
Hainele nu sunt de modă, așa că faceți în fiecare zi un motiv pentru a purta acele ținute speciale. Nu așteptați o dată sau un motiv similar pentru a vă îmbrăca. Meriți să te simți special în fiecare zi și să arăți bine doar pentru tine.
4. Folosiți produse hidratante și produse de piele de bună calitate.
Există un punct în viața oricărei femei atunci când trebuie să înceapă să investească în produse de piele de calitate. Faceți hidratant una dintre aceste investiții cât mai devreme dacă vă puteți permite. Crema hidratantă de 50 de dolari face o diferență mult mai semnificativă pentru pielea dvs. decât cea de 5 dolari care pare a fi o afacere.
Dacă trăiești într-un climat uscat sau foarte rece, este esențial să folosești un hidratant de față de bună calitate zilnic. Pielea ta îți va mulțumi pentru asta și vei fi bucuros că ai făcut așa 20 de ani de acum încolo.
5. Înscrie-te la o clasă la care aștepți cu nerăbdare să participi.
Fie că este vorba de o clasă de antrenament, de învățarea unei noi abilități sau chiar de un curs la colegiul local, înscrieți-vă la ceva la care așteptați cu nerăbdare să participați. Nu are rost să te înscrii la orele zilnice de Zumba, deoarece te simți obligat să faci antrenament mai mult.
Această limbă nouă pe care o înveți va fi mult mai grea dacă nu ești cu adevărat interesat de ea. Așadar, alege ceva care te interesează cu adevărat și vei avea mai multe șanse să îl vezi.
Nu așteptați nici prietenii să vi se alăture. Sigur că un prieten te poate ajuta să te menții motivat participând la aceeași clasă, dar gândește-te la toți oamenii noi pe care îi vei întâlni atunci când vei merge singur.
6. Du-te la culcare la o oră obișnuită.
Este ușor să obișnuiești să supraviețuiești doar la patru sau cinci ore de somn pe noapte și să-l „faci” în weekend sau în vacanțe. Cu toate acestea, există multe beneficii emoționale, mentale și fizice pentru sănătatea de a merge la culcare zilnic la o oră rezonabilă și regulată.
Dacă trebuie să fiți sus la 6 dimineața pentru muncă, încercați să fiți în pat până la ora 10 PM. Nu este întotdeauna posibil și este în regulă să schimbați acest lucru atunci când aveți o noapte liberă, dar să dormiți suficient în fiecare noapte - și să vă culcați în același timp noaptea - va face mai ușor să vă ridicați dimineața și să faceți față baloanelor curbe ale vieții. .
7. Obțineți restul de care aveți nevoie înainte de a vă îmbolnăvi.
Legat de a dormi suficient în fiecare seară este să ne asigurăm că ne vom odihni corpul de care avem nevoie înainte de a ne îmbolnăvi! Nu există premii pentru că ne-am lucrat la os atunci când rulăm deja la niveluri de energie de rezervă. Corpurile noastre fac o treabă destul de bună de a ne spune ce avem nevoie și când avem nevoie de el, așa că ascultă-ți aceste mormăi, durerile și durerile și faceți-le cu ei cât mai repede.
8. Fiți cu adevărat prezenți cu oamenii de care aveți grijă.
Să ieși la cină sau la cafea cu prietenii? Pune-ți telefonul departe! Este prea ușor în aceste zile să acordăm oamenilor doar jumătate din atenția noastră atunci când vorbesc la telefon sau ascultă poveștile lor, mai ales atunci când suntem în grupuri mai mari. Chiar nu este nevoie să fim mereu pe telefoanele noastre atunci când suntem alături de alți oameni.
Oamenii de care ne interesează merită atenția noastră și respectul deplin atunci când vorbim cu ei. Sigur, s-ar putea să fim ocupați când telefoanele noastre mamă în timpul zilei sau în ziua lor pot să nu pară deosebit de interesante, dar totuși merită atenția noastră.
A lua cinci minute pentru a asculta cu adevărat ne poate ajuta să ne relaxăm, să ne concentrăm asupra a ceea ce este cu adevărat important și să consolidăm aceste relații. Întotdeauna va fi de lucru, dar familia și prietenii s-ar putea să nu fie întotdeauna acolo.
Muncă
9. Scalați în jos pe e-clutter.
Cu toții le avem: buletine electronice și actualizări pentru abonați pentru site-uri la care nici nu ne amintim că ne-am înscris. Începeți anul corect prin reducerea clutterului dvs. electronic, astfel încât să nu fiți nevoiți să faceți față zilnic.
Uitați-vă la e-mailurile pe care le ștergeți zilnic, săptămânal sau lunar, fără să citiți măcar - acestea sunt cele din care trebuie să vă dezabonați. Este posibil să vă dureze o oră sau două pentru a face acest lucru, dar gândiți-vă la tot timpul și la frustrarea pe care o veți salva în timpul anului, când nu trebuie să vă ocupați de aceste mesaje zilnic.
10. Fii selectiv în ceea ce privește rețelele de socializare.
Dacă vedeți actualizările frenetice ale Facebook-ului dvs. despre viața ei perfectă nu face altceva decât să vă facă mizerabil, nu o urmați pe Facebook. Nu trebuie să-i faci prieteni, ci doar să ascunzi notificările, astfel încât să nu fie nevoie să le vezi în fiecare zi.
Acest lucru este valabil pentru Instagram, Twitter, bloguri și orice altă formă de media în care citirea postărilor nu face altceva decât să te facă să te simți rău în viața ta. Încetează să te compari cu prietenii tăi și concentrează-te pe lucrurile fantastice din viața ta.
11. Stabiliți-vă obiectivele zilnice de lucru.
Cu atât de multe lucruri de făcut, este ușor să te simți copleșit zilnic. Încercați să vă stabiliți obiective specifice pentru dvs. și să vă concentrați pe cele mai importante lucruri pe care trebuie să le atingeți la locul de muncă. Obiectivele ar trebui să fie întotdeauna notate, iar realizarea lor ar trebui privită ca victorii, mai degrabă decât ceva care să treacă de pe o listă de activități.
Începeți-vă ziua identificându-vă obiectivele de muncă. Mai bine, fă-ți obiectivele cu o seară înainte, astfel încât să nu le uiți dimineața. Acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine, știind că sunteți gata pentru a doua zi.
finanțe
12. Setați un buget și economisiți.
Nu este niciodată prea devreme pentru a începe economiile - mai ales pentru pensionare. Cu toate acestea, economiile pot fi și pentru ceva distractiv, cum ar fi o vacanță, un cadou special sau chiar acea bijuterie de investiții pe care ați urmărit-o în cataloagele de Crăciun.
Pentru orice încercați să economisiți, setați-vă un buget pentru fiecare lună. Aceasta ar trebui să includă suma lunară pe care intenționați să o economisiți. La sfârșitul lunii, evaluați bugetul și economiile pentru a verifica dacă le-ați întâlnit și le resetați dacă este necesar. Dacă doriți un plan progresiv de economii, încercați în sens invers cele 52 de săptămâni.
Fii bun cu tine.
Schimbarea poate dura timp pentru implementare: uneori reușim rapid, alteori eșuăm și cădem înainte de a ne ridica din nou. Nu te lăsa bătut când faci o greșeală sau eșuezi. A fi amabil cu ceilalți este important, dar este și mai important că suntem amabili cu noi înșine. Cu toții facem greșeli și cu toate greșim din când în când - este o parte a vieții. Așadar, încearcă să te relaxezi, mergi ușor pe tine și ții minte: te descurci mai bine decât crezi că ești!
Care sunt unele dintre micile schimbări pe care le veți face în viața dvs. în acest an? Sunt realizabile? Ne-ar plăcea să le împărtășești cu noi. Să lucrăm împreună pentru a ne motiva reciproc în 2016!
