Nu toate zilele ar trebui să fie inspirate, interesante și distractive. Există acele zile plictisitoare care par să nu se termine niciodată din cauza cantității de stres din jurul lor. Dar mai trebuie să treci prin acele zile pentru a ajunge la cele mai bune și a găsi cea mai ușoară cale de a face față stresului.
Cum poți să te apuci de acele sarcini cărora nu îți dorești să le faci? Cum poți elibera stresul și să mergi mai departe cu viața ta? Iată 7 sfaturi ușoare:
1. Nu te gândi prea mult
Mergeți în schimb. Cu cât te gândești mai mult la munca stresantă, cu atât pare mai plictisitor. Și astfel devine din ce în ce mai greu să începi și să îți duci lucrurile la bun sfârșit. Așadar, încearcă să te gândești foarte puțin la asta. Trebuie doar să luați o decizie să începeți să o faceți, să vă ridicați și să o faceți imediat.
2. Faceți o tranzacție cu dvs. înșivă și setați o alarmă timp de 15 minute
Ori de câte ori simțiți că stresul vă prinde, faceți o afacere pentru a petrece doar 15 minute afară, citind o carte sau curățând biroul. Setați o alarmă și spuneți-vă că trebuie să faceți această lucrare doar 15 minute. După aceea, te vei simți cel puțin un pic mai bun și mai ușor să faci acea activitate plictisitoare.
3. Yoga
Mulți oameni au descoperit beneficiile yoga pe mintea și corpurile noastre și îl practică mai des atunci când se află în situații de stres.
4. Recompensează-te după terminarea stresului
După ce ai terminat sarcina, apoi răsplătește-te pentru că te ocupi de toată munca asta stresantă și treci peste ea. Ar trebui să fie o recompensă drăguță care să vă amintească că puteți depăși stresul mai ușor, cum ar fi lumânările parfumate cu miros de mentă / lămâie care are efect calmant.
5. Meditația
Acest pare a fi un mare ajutor pentru mulți oameni de afaceri expuși la stres de la o zi la alta. Opriți mai multe sarcini și deveniți conectat cu corpul dvs. doar un minut. Beneficiile sunt multiple. Pentru început, te va ajuta să te conectezi la momentul prezent fără a-ți proiecta planurile de viitor care provoacă stres și fără să îți revizuiești vechile greșeli. A face un lucru simultan poate părea ușor, dar pentru omul modern este o adevărată provocare. După ce acceptați provocarea, meditația vă poate ajuta să continuați. Nivelurile dvs. de stres vor scădea semnificativ.
6. Opriți gândurile negative
De ce paharul tău este întotdeauna pe jumătate gol? Ei bine, este timpul să nu mai gândești așa și să privești viața din punct de vedere mai pozitiv. Fii optimist, iar inima, mintea și corpul îți vor fi recunoscători pentru asta.
7. Îndreptați-vă postura din spate și mintea va urma
Este amuzant, dar este adevărat ce postură bună poate face pentru tine. A te simți rău este rezultatul posturii tale proaste. Încercați să vă întăriți spatele, stați drepți și zâmbetul va urma.
