Nu este de mirare că oamenii au folosit băi de transpirație în scopuri igienice și de sănătate încă din epoca de piatră. Motivul pentru care această metodă s-a menținut popular, în ciuda întregului timp care a trecut este faptul că transpirația și-a dovedit eficiența în eliminarea toxinelor și a bolilor și în menținerea sănătății fizice și mentale optime. Beneficiile unei saune apar datorită modului în care căldura îți afectează corpul.
Organul afectat cel mai mult de căldură este pielea ta. Da, pielea este un organ. Temperatura ridicată determină dilatarea vaselor de sânge, crescând cererea de sânge pentru piele. Această dilatare determină scăderea tensiunii arteriale. Inima ta va bate mai repede și mai eficient pentru a compensa. Acesta este motivul pentru care timpul într-o saună include un antrenament cardiovascular ușor, care este comparabil cu mersul pe jos. Dacă vă puteți plimba în saună, puteți rămâne și într-una.
Temperatura în saună variază între 65 și 100 de grade Celsius, ceea ce ar putea fi incomod din cauza aerului uscat și cald. După un timp, corpul tău începe să transpire mult.
Transpirația îți coboară din păr și pentru că și tu ești fierbinte, aerul nu pare insuportabil. Nu după mult timp, temperatura suprafeței pielii crește cu aproximativ 7 grade Celsius și temperatura generală a corpului cu aproximativ 2 grade. Eliminând toxinele prin transpirație, corpul tău se simte ușor și relaxat, ceea ce este excelent pentru sănătatea și frumusețea ta.
Sauna ușurează corpul de apă și umflături inutile. Beneficiile speciale vin pentru fumători sau persoanele care locuiesc în zone poluate. Dacă utilizați sauna în mod regulat, sunt eliberate din ce în ce mai multe toxine, pielea facială are un ten natural și strălucitor. Folosirea mai frecventă a saunelor ne oferă vitalitate și rezistență la răceli și alte boli. În plus, sauna va elibera cu ușurință tensiunea și oboseala, mai ales dacă munca dvs. implică efort fizic.
Pentru ca dumneavoastră să vă bucurați de toate avantajele utilizării saunei, este foarte important să respectați anumite reguli.
1. Introduceți Sauna Clean
Cel mai bine după o baie, poartă un prosop care colectează transpirația sau un costum de baie. Acest lucru este important de reținut, deoarece multe doamne uită că poartă machiaj. Aveți întotdeauna grijă să eliminați orice urmă de pulbere sau rimel, deoarece transpirația va exploda și toxinele nu vor putea ajunge la suprafață la fel de ușor.
2. Nu stai mai mult de 12 minute
Nu este sănătos, în ceea ce privește inima și bunăstarea generală, să stai mai mult decât atât. Faceți o pauză și reveniți după câteva minute. Frâna îți va face bine.
3. După fiecare utilizare a saunei, faceți un duș
Folosiți apă rece sau călduță, pornind de la picioare și mâini, apoi treceți la restul corpului și, în cele din urmă, la cap. Acest lucru vă va reîmprospăta și va spăla toxinele pe care le-a emis corpul.
4. Nu consumați alcool
În schimb, ajutați-vă cu un ceai natural de plante sau apă simplă. Alcoolul te scurge - deshidratează întregul corp, ceea ce este exact opusul dorit.
5. Dacă faci exerciții fizice, fă-o înainte de a intra în saună, niciodată după aceea
Sauna vă slăbește într-un fel - vă relaxează mușchii și vă scade tensiunea arterială. Este imposibil să faci exerciții fizice după o astfel de experiență, dacă trebuie să faci acest lucru, este esențial să te antrenezi înainte de a intra în camera aburită.
Acestea au fost Beneficiile saunei - sper că le-ați găsit suficient de rezonabile pentru a încerca această metodă vechi de secole pentru păstrarea sănătății bune și a aspectului potrivit. Bucurați-vă și amintiți-vă să purtați întotdeauna un prosop sau un costum de baie, dacă regulile nu spun altfel.
