Vrei să cureți alimentele crude, dar nu știi de unde să începi? Acest articol are răspunsurile pe care le căutați.
O curățare a mâncării crude este o modalitate excelentă de a apăsa pe butonul de repornire a sistemului digestiv. Este o modalitate naturală de a vă curăța toată instalația interioară și de a vă lăsa să vă simțiți curat și reîmprospătat. Ținând cont de asta, este important să o faci bine. Acest articol servește ca un simplu ghid pentru cei noi pentru a face o curățare a corpului.
De ce se curăță? Deja mănânc sănătos și exercițiu regulat.
În timp ce obiceiurile alimentare inteligente și exercitarea în mod regulat sunt o rețetă minunată pentru o viață sănătoasă, există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri, iar o curățare primă oferă doar asta.
O curățare ne scapă de toxinele din corpul nostru la care suntem expuși zilnic. Ele sunt în mâncarea pe care o mâncăm, aerul pe care îl respirăm și, din păcate, nimeni nu este imun la ei. Corpurile noastre fac tot posibilul pentru a se curăța în sine, dar de fiecare dată este util dacă ne ajutăm corpurile în procesul de înroșire cu o curățare naturală. O curățare duce la îmbunătățirea digestiei, la o rezistență crescută la boli și la o sănătate în ansamblu mai bună.
Când ar trebui să curăț?
Când curățați, sincronizarea este o parte cheie a procesului. Cu cât aveți mai puține distracții, cu atât va fi mai ușor să finalizați curățarea fără complicații. Unele probleme care sunt frecvent întâlnite în timpul unei curățări sunt evenimente sociale care vă determină să mâncați fie alimente care încurcă curățarea, fie pur și simplu să nu mâncați deloc. Acesta este motivul pentru care este atât de important că atunci când alegi timpul pentru curățare, îți verifici calendarul și te asiguri că este un moment în care te poți angaja complet.
Cât timp trebuie să curăț?
În ceea ce privește lungimea curățării, depinde complet de dvs. În general, o curățare ar trebui să se încadreze între trei și șapte zile, corpul tău primind beneficii crescute cu cât este mai curățată. Ca prim produs de curățare, aș sugera o curățare de cinci zile, deoarece este ușor de gestionat în timp și suficient de mult pentru a elimina o cantitate semnificativă de toxine din corp. Luni până vineri este o opțiune solidă de programare pentru o curățare de cinci zile, deoarece elimină posibilitatea activităților de weekend care se potrivesc cu aportul de alimente crude.
Cum curăț?
Sunt sigur că mulți dintre voi au auzit de curățări lichide și de succesul asociat cu acestea. În timp ce lucrează, dacă sunteți ceva ca mine, nu puteți supraviețui câteva zile doar cu lichid. Dacă ar fi încercat, sunt pozitiv că aș termina prin a fi curățat în întregime, mai degrabă decât să sufăr prin încercare. Consider că curățarea alimentelor crude este o alternativă mult mai viabilă, care va da aceleași rezultate, permițându-vă totodată să mâncați alimente solide și umplute.
Așa cum era de așteptat, o curățare a alimentelor crude va fi sever diferită de dieta normală, întrucât totul trebuie să fie crud și proaspăt. Asta înseamnă nici o carne gătită, nici produse lactate, fără zahăr, fără ulei și, din păcate, nici un fel de alcool. În cea mai mare parte, dieta dvs. va fi limitată la orice combinație de fructe proaspete, legume, nuci și semințe nesărsate și nesalțite și LOTE de apă. Peștele de calitate sushi este, de asemenea, permis, dar mulți consideră că este prea dificil. Cu toate acestea, dacă peștele crud este chiar pe calea ta, mergi pentru asta.
Am câteva sfaturi generale și utile pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare pentru curățare.
- Cu toate alimentele crude, fiți deștept și alegeți lucruri care vă plac și care sunt ușor de mâncat.
- fruct - Fructele handheld sunt cele mai convenabile. Mergeți pentru lucruri precum mere, banane, pere și piersici.
- legume - Prefer o mulțime de broccoli, ardei copți și morcovi. Usturoi precum usturoiul și ceapa sunt prea puternice pentru a mânca necurate după părerea mea.
- Nuci si seminte- Ca un tip destul de activ, văd nuci ca o parte foarte importantă a curățării mele. Ele furnizează cantități mari de proteine și grăsimi naturale de care organismul nostru are nevoie.
- Apă, apă și mai multă apă. Datorită schimbării severe și rapide a regimului alimentar, te vei gândi că îți este foame mai des. Apa vă va ajuta să vă gestionați poftele și să vă țină pe drum pe toată perioada curățării.
Mult noroc!
Acum sunteți gata să faceți prima curățare a alimentelor crude! Utilizați informațiile de mai sus pentru a găsi o oră și un meniu care să funcționeze pentru dvs. și să începeți. Nu va fi o plimbare în parc, dar lupta merită bine. Curățarea te va lăsa liber de toxine și te vei simți minunat!
