Nu există poțiuni magice, dar există multe modalități utile de a accelera creșterea sănătoasă și puternică a părului. La fel ca pielea noastră, părul nostru reflectă și starea noastră fizică și psihologică. Ce mâncăm, cât de sănătoși suntem și cum ne simțim adânc în interior, vor afecta foarte mult felul în care părul nostru arată și crește. Citiți mai departe pentru a descoperi cum să vă faceți părul să crească mai repede în câteva moduri simple și doar cu puțină dorință și efort ușor.
Pentru a afla mai multe, consultați și celălalt articol al nostru despre Modalități naturale de a face părul să crească mai repede și să descoperi alte sfaturi de combinat cu cele enumerate mai jos.
Controlează stresul și părul tău va înflori
Stresul extrem poate provoca celulele albe din sânge să atace foliculul de păr, inhibând creșterea sănătoasă și rapidă a părului și făcând șuvițele părului să cadă.
Lupta emoțională constantă și anxietatea persistentă pot determina părul dvs. să intre într-o fază așa numită telogen (cădere sau odihnă) și să declanșeze pierderea părului neplăcut și difuz. Părul tău poate începe să curgă în cantități mai mici sau mai mari în timp ce îl pieptene, îl speli sau îți trece degetele prin el.
Căderea bruscă și inexplicabilă a părului este, așadar, un semnal puternic că ar trebui să începi să lucrezi la emoțiile tale, precum și să controlezi stresul și alte stări psihologice negative.
Cu toate acestea, căderea părului nu este permanentă și dacă țineți stresul sub control, părul dvs. va începe să crească înapoi în 5 până la 9 luni.
Cea mai bună modalitate de a face părul să pară sănătos și să crească mai repede este să înveți câteva tehnici de gestionare a stresului, precum yoga, meditație, exerciții de relaxare, respirație profundă și altele. Un somn bun, precum și activități recreative plăcute pot reduce, de asemenea, mult stresul emoțional și promovează sănătatea bună a părului și a întregului corp.
Urmați o dietă sănătoasă și hrăniți-vă părul cu alimente adecvate
Mâncarea bine și urmarea unei diete echilibrate și sănătoase este extrem de importantă pentru ca părul nostru să crească mai repede și mai sănătos.
Dacă suferim de deficiențe de vitamine sau consumăm alimente greșite și nesănătoase, părul nostru va părea slab, fragil și predispus la rupere, vărsare și pierdere. O dietă echilibrată și corectă va încuraja în schimb o creștere mai rapidă a părului și va promova un scalp curat și salutar.
Prin urmare, nu trebuie să uitați niciodată că frumusețea părului nostru depinde în primul rând de ceea ce mâncăm și că primul pas pentru ca părul să crească mai repede este să-l hrănim din interior spre exterior.
Când vă planificați dieta, amintiți-vă întotdeauna să includeți nutrienți care vă vor ajuta părul să rămână sănătos și puternic și să-l facă să crească mai repede. Aruncați o privire mai jos pentru a înțelege unele dintre cele mai importante schimbări pe care ar trebui să le introduceți în obiceiurile alimentare.
- Întrucât părul este compus în principal din proteine, o dietă săracă în proteine poate provoca părul slab, predispus la rupere, vărsare și creștere lentă. Încercați să includeți în dieta dvs. alimente bogate în proteine, cum ar fi ficat, ouă, pește, fasole, iaurt și soia.
- Mănâncă tofu, care este o mare sursă de soia. Studiile au arătat că proteina de soia este foarte utilă în întărirea părului și promovarea creșterii acesteia.
- Consumați multe legume cu frunze verzi, deoarece conțin vitamine și minerale esențiale pentru o creștere sănătoasă a părului.
- Suplimentele dietetice, cum ar fi ficatul viței, drojdia de bere, germenul de grâu, biotina, inozitolul, acidul folic și beta-carotenul sunt, de asemenea, extrem de importante pentru ca părul să crească mai repede și mai puternic și să îl ajute să pară strălucitor și sănătos.
- Absolut include magneziu, sulf, silice și zinc în dieta dvs., precum și acizi grași esențiali, care sunt conținut în pește, nuci, ulei de canola și soia.
- Nu uitați să consumați suficientă vitamina E (ulei de măsline, avocado, nuci și semințe) și vitamina B (carne roșie, păsări de curte, ouă, brânză, pește).
Faceți-vă părul să crească mai repede cu masajul scalpului și tunsul regulat
- Masajul regulat al scalpului va stimula circulația și va crește fluxul de sânge către scalpul dvs., ajutându-vă foliculii să absoarbă nutrienții mai rapid și făcând părul să crească mai rapid și mai sănătos. De asemenea, vă va relaxa întregul cap, precum și rădăcinile părului, în timp ce îi va ajuta să devină mai puternici.
- Masează-ți scalpul zilnic cu vârful degetelor, făcând mici mișcări circulare. Folosiți uleiuri hidratante și bogate în nutrienți pentru a îmbunătăți efectele de masaj și asigurați-vă că acoperiți întregul cap, precum și baza gâtului și a frunții superioare.
- Tratamente naturiste bune includ ulei de argan, ulei de in, ulei de nucă de cocos și ricin. Ar trebui să masezi ușor aceste uleiuri pe scalp și pe tot părul, să-ți acoperi capul cu o pungă de plastic și să le lași timp de 30 de minute sau peste noapte.
- Uleiurile menționate mai sus vă vor proteja scalpul de infecții, vor preveni pierderea părului, vor consolida rădăcinile părului și vor accelera creșterea părului. De asemenea, vă vor face părul mai strălucitor, mătăsos și cu aspect sănătos. Folosiți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână și veți obține rezultate uimitoare.
- Tunderea regulată nu va face părul să crească mai repede, dar vă va ajuta să evitați ruperea părului și să împiedicați capetele despicate să călătorească pe firul de păr, făcându-l să cadă. Chiar dacă implică tăierea părului de ¼ la ½ inch, acesta va face părul să pară mai sănătos și mai lung!
Sfat:
Nu fiți nerăbdători. Trebuie să-i oferiți părului timp să crească! Urmați sugestiile descrise mai sus. Nu-ți pierde credința și, în curând, vei vedea rezultate uimitoare.
Dacă aveți mai multe sfaturi despre cum să vă faceți părul să crească mai repede, împărtășiți-le cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos. Ne-ar plăcea să știm și va ajuta și alte femei!
