Obosit să parcurgi diferite tuburi și sticle de produse pentru a obține o piele limpede și strălucitoare? De ce nu încercați altceva - exercițiu!
Cei mai mulți dintre noi facem eforturi pentru a pierde în greutate și pentru a ne încadra în blugii noștri vechi. Unii oameni fac eforturi pentru a fi în formă și pentru a-și îmbunătăți sănătatea, iar alții fac eforturi pentru a-și îmbunătăți pielea. Intr-adevar! Unul dintre cele mai bune beneficii pe care le puteți obține în urma exercițiilor fizice este pielea excelentă. Nu mă credeți? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Modul de exercitare face ca pielea ta să strălucească
Spargerea unei transpirații este destul de similară cu obținerea unui mini facial. Ați încercat vreodată mașinile cu aburi pe care le folosesc la dermatologi, pe care le folosesc pentru a vă pregăti fața în sus pentru curățare și ciupire? Exact.
Exercitiul fizic creste temperatura corpului, ceea ce determina dilatarea porilor. La rândul său, transpirați, vă curgeți uleiul și murdăria prinse. Acest lucru ajută la reducerea aspectului de pete și puncte negre, care reduc în cele din urmă cosurile.
De asemenea, exercițiile fizice stimulează circulația și fluxul de sânge, crescând cantitatea de oxigen care vă curge pe piele. Acest lucru conferă pielii tale atât de multă strălucire necesară și susține efectele oricărui produs de îngrijire a pielii pe care îl folosești.
Exersarea regulată reduce stresul și te ajută să dormi mai bine noaptea. Cu toții cunoaștem efectele stresului și lipsa somnului și ce poate face aspectul nostru.
Stresul poate provoca sclipiri de acnee sau alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Reducerea nivelului de stres poate preveni aceste flăcări sau cel puțin să le mențineți în gol.
În afară de asta, somnul suficient vă păstrează pielea bine odihnită și reduce ochii pufoși sau cercurile sub-oculare întunecate.
Exercițiul fizic regulat tonifică mușchii, ceea ce înseamnă, de asemenea, pielea mai sănătoasă și obositoare. Acest lucru se datorează faptului că mușchii puternici și puternici oferă mai mult sprijin pielii, făcând-o să pară cu atât mai elastică.
De asemenea, poate reduce aspectul celulitei, în special pe coapse, fese și partea grasă a pielii. În timp ce nu puteți șterge complet celulita cu exerciții fizice, vă puteți ajuta să îmbunătățiți aspectul acesteia.
De lucru este excelent pentru pielea ta, dar are anumite riscuri
Destul de adevărat, exercițiile fizice sunt foarte bune pentru pielea ta, dar prezintă și câteva riscuri. Așadar, înainte de a-ți pune pantofii de alergare și de a vă îndrepta în afara ușii, există anumite lucruri pe care trebuie să le luați în seamă.
O problemă comună este riscul asociat cu exercițiile fizice în aer liber. Alergarea, joggingul, înotul sau orice faceți în afara casei vă pot expune la soare, ceea ce în cele din urmă poate deteriora pielea și vă poate crește șansele de a dezvolta cancer de piele.
Astfel, este posibil să doriți să faceți exerciții fizice dimineața sau după-amiaza târzie și să evitați acest lucru de la 10:00 la 16:00.
Dacă aveți nevoie să lucrați în aceste perioade, asigurați-vă că purtați protecție solară. Există produse echilibrate cu pH-ul care nu înțeapă ochii. Chiar și atunci, purtarea de protecție solară poate să nu fie suficientă pentru a vă proteja, deoarece transpirația poate elimina protecția solară de pe piele.
Unele cercetări arată chiar că transpirația vă poate crește șansele de ars. Prin aceasta, încercați să purtați haine și materiale de protecție pentru a vă acoperi corpul și fața.
Alte probleme ale pielii asociate exercițiului fizic sunt iritarea, alunecarea și erupțiile cutanate, care sunt cauzate de o combinație de transpirație și tipuri specifice de țesături. De fapt, persoanele predispuse la acnee se pot dezvolta acnee mecanica, care este cauzată de transpirația crescută și de hainele strânse.
Puteți preveni aceste probleme ale pielii prin purtarea de haine de antrenament și articole care se potrivesc de umiditate. Desigur, nu uitați să vă spălați întotdeauna fața sau să faceți un duș după antrenament, pentru a vă asigura că vă spălați toată transpirația și pentru a împiedica toată murdăria și murdăria să se așeze din nou în pori.
Fii atent dacă ai probleme cu pielea!
SursăUnele probleme de piele existente pot fi agravate prin efort fizic, iar acestea includ eczeme, rozacee și psoriazis. Totuși, nu trebuie să evitați exercițiile fizice, deoarece beneficiile unei rutine de antrenament obișnuite depășesc disconfortul și problemele temporare pe care le provoacă.
Pentru a evita flăcările, încercați să faceți exerciții fizice într-un mediu rece sau evitați exerciții care vă determină să transpirați prea mult. Înotul sau exercițiile fizice într-o cameră cu aer condiționat, de exemplu, pot menține pielea răcoroasă chiar și atunci când lucrați. Puteți, de asemenea, ploaie pe un produs hidratant pentru a menține pielea protejată de transpirația uscată.
Într-adevăr, exercițiile fizice sunt foarte bune pentru piele. Deși poate provoca disconforturi și dezavantaje minore, efectele sale asupra pielii și sănătății merită în cele din urmă.
Dar despre tine, te-ai exercitat deja? Dacă da, ați observat modificări ale pielii în ultima perioadă?
