Să ne simțim ca o victimă a ceva sau a cuiva se întâmplă tuturor, pentru că să ne confruntăm cu toții - suntem la un moment dat cu toții. Dar asta este altceva decât să ai o mentalitate de victimă neajutorată. Învață cum să schimbi asta și să iei controlul asupra vieții tale!
Șansele sunt că ne găsim cu toții victime la un moment dat în viața noastră. S-ar putea să fim victime ale circumstanțelor sau ale necinstirii sau ne putem găsi victima intimidării, fie la locul de muncă, fie mai aproape de casă.
Niciuna dintre aceste situații nu este un loc bun pentru a fi și, în timp ce nu putem schimba evenimentele, ceea ce putem schimba este reacția noastră la acestea.
Preia controlul
Dacă sunteți o victimă a intimidării, este important să vă amintiți că bătăușii le place să fie sub control, fie că este vorba de controlul mediului dvs., sau de un alt factor din viața voastră.
Bătăușii se bucură de suferința pe care o provoacă; le hrănește în timp ce te scurge.
Unul dintre motivele acestui comportament este că au dureri și sunt ele însele slabe, iar sentimentul de a avea un fel de putere asupra ta, pentru ei, este intoxicant. Acești oameni nu au simțit niciodată puterea smereniei și, cu siguranță, nu au pace în viața lor.
Ei încearcă să umple un vid în propriile vieți, un loc în care iubirea nu trăiește.
Dar aceasta nu este munca ta, aceasta nu este problema ta, munca ta este tu însuți și cum te simți în legătură cu tine.
Înainte de a vă concentra pe relația cu ceilalți, acordați mai întâi atenție relației dvs. cu voi înșivă. Este o relație pozitivă și sănătoasă pe care o ai cu tine? Sau îți dai mereu o presă proastă?
Începe să crezi în tine și ești cu un pas mai aproape de a prelua controlul asupra vieții tale.
Trebuie să înțelegeți că nu puteți controla comportamentele altor persoane și, în cele mai multe cazuri, este mai bine să vă îndepărtați de o situație.
Dăruiește zidurile fricii
Victimele au tendința de a construi ziduri, de a se închide de lumea exterioară și de a se retrage; această reacție se naște din frică. Deși la momentul respectiv, poate părea contra intuitiv să te deschizi, construirea unui zid este chiar ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci.
Nu ești în siguranță în spatele barierelor pe care le construiești în cap, de fapt, a fi victimă și a gândi și a simți emoții scăzute te face să fii mai deschis la negativitate și atac psihic.
Bătăușii și alți sociopati tind să ne facă să simțim că suntem de vină, că există ceva inerent în alcătuirea noastră personală, care este defect, că diferențele noastre sunt ceva de ascuns, spre deosebire de celebrate.
Când suntem sub o presiune constantă ca aceasta, putem chiar să începem să ne întrebăm propriile gânduri, acțiuni sau identitate.
Scurgerea constantă a îndoielii cu privire la propriile noastre abilități poate afecta acest lucru; ne face apatic și slăbit și ne ține jos cu emoțiile scăzute. Chiar acolo unde ne dorește bătăușul.
Așadar, rupeți-vă barierele de frică, nu aveți nimic de ascuns și lăsați-vă puterea interioară să strălucească.
Nu ascultați bârfa inactivă (în special nu a voastră)
Dar când oamenii vorbesc despre tine în spatele tău?
Sunt ei? Majoritatea oamenilor sunt mult mai interesați de viața lor decât de a ta.
Uneori, când nu mai comunicăm corect cu ceilalți, ne lăsăm să ne imaginăm că tot felul de lucruri se întâmplă în spatele nostru.
De multe ori, ceea ce credem că spun ceilalți este doar o reflectare scăzută a modului în care simțim despre noi înșine. Ne strecurăm în groapa victimei. Și odată ce începem, putem fi ușor înghițiți în hohote de negativitate.
La sfârșitul zilei, chiar dacă oamenii spun lucruri negative despre tine, este într-adevăr atât de important? Săptămâna viitoare veți fi vești vechi, iar săgețile de otravă vor fi direcționate cel mai probabil către altcineva.
Încercați să vă amintiți că ceea ce spun oamenii despre voi, spune mai multe despre ei.
Când acționăm la nivelul victimei, este ușor să începem să reacționăm la ceva ce ne-am alcătuit cel mai probabil în propriile noastre capete.
Îndată, acest lucru dă mai multă putere abuzătorului tău. Sa nu uiti asta.
Profeția care se împlinește cu sine
Dă drumul oricărei imaginații întunecate pe care le-ai avea înainte de a le aduce în realitate.
În caz contrar, riscați să vă transformați gândurile negative într-o profeție care se împlinește de la sine. În schimb, faceți-vă gândurile puternice, pozitive și viața afirmând. Gândește-te la viața pe care ți-o dorești și la cum ai vrea să te simți și concentrează-te pe asta.
Dacă simțiți că negativitatea îți vine în cale, sau crezi că oamenii pot spune lucruri rele sau nu acționează cu bună intenție față de tine; apoi înfășurați aceste gânduri ca și cum v-ați înfășura un colet în cap, apoi vizualizați punându-l pe foc sau întorcându-l către expeditor; adresa necunoscută.
Mergi mandru
Așa este, fii încrezător.
Cu toții am văzut filmele în care eroul pornește pe bătăuș și îi dă o doză din propriul său medicament, de obicei printr-o lovitură rapidă de Kung Fu la cap, dar nu acesta este modul de a face cu bătăușii.
Cel mai bun mod este să trăiești curajos și să continui cu viața ta. Arătați curaj prin adversitate, plimbați-vă discuția, indiferent de ce cred alții.
Aceasta este forța reală.
Nu renunțați niciodată la propria ta putere personală, reacționând la o situație. Nu vă transformați în monstrul pe care doriți să îl ucideți; cu alte cuvinte, comportamentul de intimidare din partea celorlalți nu justifică același comportament din partea ta.
Este doar un alt mod de a vă scăpa puterea autentică.
Stai înalt și fii mândru.
Evitați vina
Vina pe ceilalți pentru situația ta nu are rost și o scurgere negativă asupra energiei tale.
Când suferim comportamente nejustificate, este prea ușor să cădem în capcana vinovăției.
Este întotdeauna vina altcuiva.
Dar aceasta este o platformă foarte negativă din care trăiești viață.
Trebuie să acceptăm că unii oameni pot fi gelosi sau amenințați de noi într-un fel. Unii oameni poartă bagaje în jur cu ei mult timp; poate că un comentariu de urgență făcut cu ani în urmă, sau o acțiune din trecut, încă îi bântuie.
Scuze dacă simțiți nevoia, dar nu lăsați niciodată părerea altcuiva despre voi să submineze cine sunteți cu adevărat.
Dansează-ți propriul dans
Este important să ne amintim că atunci când reacționăm la o situație, atunci jucăm la tonul altcuiva, nu la al nostru.
Nu-i lăsa pe alții să-ți sugă viața.
Dansează-ți propriul dans.
Construiți o rețea de asistență
Bullying-ul poate veni adesea din cele mai puțin probabile surse. Bullying-ul psihologic și comportamentul agresiv pasiv pot fi la fel de dăunătoare ca și agresiunea fizică.
Prin urmare, este important să construiți o rețea de asistență în jurul vostru și să solicitați ajutor altora.
Bullying-ul este o problemă serioasă și nu trebuie abordat singur.
