Te-ai săturat de cookie-uri și de fudge? Corpul tău țipă după niște legume? Vrei să pierzi câteva kilograme înainte ca rezoluția de Anul Nou să intre? Iată 7 salate sănătoase și ușor de preparat pentru pierderea în greutate, care te vor face să te simți cel mai bine!
Iubesc bomboanele. Îmi place modul în care zahărul îmi izbucnește în gură când ies într-un crescător Jolly, ador modul în care aroma de unt de arahide rămâne pe limba mea după ce mănânc fudge cu unt de arahide și chiar ador ciocolata (de orice fel, nu este materie).
Desigur, asta înseamnă că câștig câteva kilograme în plus în timpul sărbătorilor. Nu mă înțelege greșit, sunt destul de fericit cu greutatea mea, dar nu îmi pot permite blugi noi la fiecare două săptămâni, așa că am învățat să tai înapoi fudge și să mă îndrept spre verdeață.
Dacă credeți că salatele nu sunt chiar apropiate de M&M, aveți absolut dreptate! Dar, am câteva salate ușor de pregătit aici, care te vor face să uiți că mănânci ceva care este de fapt bun pentru tine (iar corpul tău îți va mulțumi!).
# 1 Salată grecească
O salată grecească are toate vitaminele minunate de care ai nevoie și o aromă de udare a gurii, de asemenea! În plus, este ușor de făcut. Vei avea nevoie de: salată romină, 1 ceapă feliată, 5 măsline grecești, o roșie tocată, un castravete feliat, Feta mărunțită, 5 ardei banane, o linie de oregano și o linie de piper negru.
Nu trebuie decât să îl amestecați împreună și să puneți deasupra un flirt de suc de lămâie. Puteți utiliza chiar suc de lămâie din sticla de plastic. Dacă aveți pansament grecesc, mergeți mai departe și adăugați-l pe salata dvs.
# 2 Salată de pui de căpșuni
SursăSalata de pui cu căpșune are câteva lucruri pentru a-ți păstra dintele dulce în control (lăsând în același timp blugilor săi o cameră de respirație). Ingredientele sunt simple: 7 căpșuni feliate pe lungime, o pungă de salată mixtă, câteva uncii de pui deja gătit cubuleț, niște coji sau migdale și o vită de vinetă.
Amestecă toate ingredientele împreună și servește cu o parte de afine. De asemenea, această rețetă este excelentă dacă aveți niște pui rămășiți de la cină aseară!
# 3 Salată de vinete
Vinetele sunt una dintre cele mai gustoase legume de acolo. Ador vinetele feliate prajite in ulei, parmezanul cu vinete, iar acum ador salata de vinete. Veți avea nevoie de: 1 vinete, 1 roșie mare, puțin busuioc și puțin ulei de măsline.
Pentru salata de vinete, spre deosebire de celelalte de până acum, trebuie să faceți puțin gătit. De obicei, oamenii tăiați vinetele în sferturi și o prăjiți (sau o coaceți) cu puțin ulei de măsline.
Îți sugerez să faci grătar de vinete dacă poți (are un gust mult mai bun). După ce ați gătit feliile de vinete, pur și simplu așezați-le pe o farfurie (peste o pâine pita, dacă doriți), adăugați câteva roșii feliate, apoi stropiți cu ulei de măsline. Topeste-l cu busuioc pentru un plus de aroma!
# 4 Salată de măsline marocane
Salata de măsline marocane este probabil cea mai ușoară salată dintre toate. Aveți patru ingrediente: măsline marocane (pe care le puteți obține la magazinul local alimentar), pepene verde, brânză Feta și mentă.
Amestecă toate ingredientele împreună și servește. Puteți înlocui brânza Feta cu brânza Mozzarella groasă, care adaugă un gust minunat unic!
# 5 Salată de roșii de castraveți
SursăNu-ți pot spune cât de multă din această salată am mâncat de-a lungul vieții mele, dar îți pot spune că a fost mult! Fostul meu soț era arab și acesta era mâncarea lui preferată de făcut ori de câte ori a gătit cina (trebuie să recunosc, am ars intenționat cina când a fost rândul meu să gătesc, astfel încât să facă gătitul mai des).
Această salată este uimitoare. Tot ce ai nevoie sunt castraveți, roșii, pătrunjel și suc de lămâie. Cumpărați castraveții mici (de obicei vin patru într-un pachet) și cubulați-i, adăugați-i într-un bol cu roșii cubulețe, stropiți câteva sucuri de lămâie deasupra (felul de plastic este încă bun), apoi stropiți cu pătrunjel proaspăt. O sa il iubesti.
# 6 Salată de creveți cu usturoi
SursăVrei o salată care are gust de mâncare adevărată? Acesta este cel pentru tine. Salata de creveți de usturoi este, de asemenea, o salată simplă, cu puține ingrediente: o mână de creveți mici, câteva frunze de spanac, câteva condimente de Cajun, unt și usturoi.
Prăjiți creveții în puțin unt și usturoi. Acum, înainte de a protesta, untul este puțin mai mare în calorii decât uleiul de măsline, dar consider că creveții au un gust mai bun atunci când sunt prăjiți în unt și usturoi. După ce creveții tăiți s-au gătit complet, aruncați într-o bucată de condimente Cajun (puteți cumpăra asta în secțiunea de condimente), apoi turnați peste grămada de frunze de spanac. Este o masă plină de sănătate.
# 7 Salată de avocado de tomate
SursăȘansele sunt că, dacă are avocado, îl voi mânca. Puteți face o salată de avocado uimitoare cu: Un avocado, puțin sos Tahini, suc de lămâie, o roșie tăiată cubuleț, niște usturoi, pâine pita și salată.
Coregeți avocado și amestecați într-o linguriță de sos Tahini. Apoi, adăugați o bucată de usturoi, o rază de suc de lămâie (plasticul este bine) și apoi aruncați un pic de roșii tăiate cubulețe. Asigurați-vă că gustați amestecul de avocado și adăugați arome pentru a se potrivi preferințelor dvs. personale. Apoi, servește peste un pat de salată cu o parte de pâine caldă pita.Este rapid, sănătos și foarte gustos! Puteți obține Tahini în multe magazine alimentare și în aproape toate magazinele alimentare internaționale.
Toate aceste salate sunt preparate rapid și ușor și vor ajuta la pierderea în greutate. Totuși, acestea sunt menite să fie modificate pe gustul tău. Dacă nu vă plac condimentele Cajun, puteți îndulci lucrurile cu coaja de portocală. Dacă nu găsiți sosul Tahini, folosiți câteva semințe de susan în amestec (asta este cu adevărat Tahini).
Nu vă fie frică să încercați lucruri noi. Să ne cunoaștem salata preferată (și cea mai ușoară)! Cu cat mai multi cu atat mai bine!
