Aveți o teamă de numere care se termină cu zero - mai ales atunci când fac referință la vârsta dvs.? Ești convins că ziua ta de naștere în fiecare an nu este ceva ce trebuie sărbătorit, ci mai degrabă o zi care ar trebui disprețuită, deoarece înseamnă că ești cu un pas mai aproape de mormântul tău?
O mulțime de importanță este pusă pe vârstă. Când sunteți mai tânăr, trebuie să atingeți o anumită etapă legată de vârstă înainte de a putea conduce, vota sau bea. Pe măsură ce îmbătrânești, vârsta devine un factor pentru momentul în care ai nevoie de anumite teste medicale și când vei putea colecta beneficii, astfel încât să te poți pensiona.
Cu toate acestea, pentru mulți oameni, vârsta este ceva care semnifică mult mai mult. Este o amintire accentuată a viselor lăsate neschimbate și a obiectivelor lăsate neîmplinite. Este un marker în cursa vieții, unul în care linia de sosire poate speria iadul absolut din tine.
Cum depășiți această frică de numărul de ani în care ați trăit și de fapt începeți să vă bucurați de viață? Când începeți să vă stresați despre câte lumânări vor fi pe tortul dvs., amintiți-vă doar aceste trei lucruri:
# 1 - Sunteți la fel de bătrâni pe cât vă lăsați să fiți
Cu toții cunoaștem oameni care au încă douăzeci de ani și acționează optzeci și, dimpotrivă, cei care au optzeci și acționează douăzeci. Deci, ce este vârsta? O reprezentare faptică a perioadei de timp în care ați existat ca ființă umană - nimic mai mult și nimic mai puțin.
Suntem la fel de bătrâni și la fel de tineri pe cât ne lăsăm să fim. În loc să te gândești la ceea ce „ar trebui” sau „nu ar trebui” să faci din cauza nașterii tale, gândește-te la ce vrei să faci cu viața ta. Ce te emoționează și te pompează sângele?
Dacă doriți să încercați dansul swing, atunci înscrieți-vă la o clasă. Dacă scufundările pe cer se află pe lista de găleată, luați măsuri pentru a face acest lucru în sfârșit.
Nu lăsa vârsta să fie o scuză pentru a nu-ți trăi viața. Alegeți să fiți persoana care merge acolo unde alții se tem să meargă. Lăsați-vă să trăiți cum doriți să trăiți și nu vă permiteți să vă lăsați prinși în normele sociale din ceea ce simt că reprezintă vârsta voastră.
# 2 - Îți face griji absolut nimic pentru a opri procesul de îmbătrânire
Îngrijorător va face ca ceasul să se oprească? Vă va menține vârsta pe care o aveți acum de azi până la eternitate? Ne pare rău, dar nu este probabil.
În plus, nu există nicio modalitate în care îngrijorarea nu va opri orice eveniment viitor viitor care îți poate provoca tristețe, disconfort sau durere. Nu va împiedica nimic, nu va schimba nimic și nu va repara nimic.
De fapt, îngrijorarea poate grăbi efectiv procesul de îmbătrânire. Îți crește nivelul de stres, ceea ce îți deschide corpul și mintea către o lume întreagă de boli de sănătate. Te determină să stai pe margine și să te uiți ca viața să-ți treacă, spre deosebire de a sări în joc și de a marca touchdown câștigător.
Așadar, la următoarea dată când te simți preocupat de punctul în care este deranjant, reamintește-ți îngrijorarea interioară că în mod esențial îți pierzi timpul și energia cu lucruri asupra cărora nu ai control. Cel mai mult puteți face este să planificați cele mai bune abilități și apoi să lăsați cărțile să cadă acolo unde ar putea.
# 3 - Îmbătrânirea nu este întotdeauna un lucru rău
În timp ce unii oameni privesc să îmbătrânească cu teamă și dispreț, alții așteaptă de fapt să treacă ceva timp în această lume sub centura lor. Poate fi greu de crezut, dar este adevărat.
Mulți oameni își dau seama că cu cât ai mai multe experiențe de viață, cu atât devii mai înțelept. Vă dați seama cum să ajungeți unde doriți să fiți și dobândiți trucurile și cunoștințele pentru a vă duce acolo.
Acest proces necesită avansare în vârstă. Implică petrecerea de ore, zile, săptămâni, luni și ani perfecționându-ți abilitățile și onorându-ți punctele forte. Aceasta presupune să-ți faci timp să înveți punctele tale slabe și să găsești modalități de a lucra în jurul lor.
Poate unul dintre cele mai mari beneficii ale îmbătrânirii este învățarea cine ești și ce vrei din viață. Câștigi încredere în sine în timp ce începi să realizezi în sfârșit că nimeni nu-ți determină destinul, ci tu. Îți petreci mai puțin timp îngrijorat de ceea ce cred alții și mai mult timp îmbunătățind ceea ce crezi despre tine.
Cu fiecare zi care trece, noi toate îmbătrânește încă o zi. Acesta este un fapt. Dar acolo sunt lucruri pe care le puteți face pentru a reduce la minimum daunele care vin cu „nașterea excesivă”. Iată doar câteva dintre ele:
- Intră în exerciții fizice regulate. Scopul să se angajeze într-o formă de activitate cardiovasculară timp de 30-60 de minute în majoritatea zilelor săptămânii. Acest lucru va menține corpul puternic, sistemul imunitar funcționează eficient și nivelul de stres în control. De asemenea, crește șansele că veți menține o greutate sănătoasă, ceea ce vă va reduce riscul de boli majore care vă pot scurta timpul pe pământ sau, cel puțin, vă vor pune în pericol calitatea vieții.
- Mănâncă hrănitor. La fel cum un exercițiu adecvat vă poate menține în formă, la fel și consumul de alimente potrivite pentru corpul vostru. Cheia este să alegeți alimente care sunt mai naturale și mai puțin procesate. Alegeți fructe, legume, proteine slabe și carbohidrați complexe peste alimente zaharoase și foarte fabricate, deoarece acestea nu sunt deloc bune pentru dvs. Aceste tipuri de alimente vă pot inflama celulele, ceea ce le deschide către boli și boli.De asemenea, reduc eficacitatea sistemului imunitar, făcând mai dificilă combaterea oricărui bug sau virus.
- Gestionați-vă stresul. Cu cât veți putea merge cu fluxul și lăsați viața să se întâmple fără să vă obsedați constant, cu atât veți trăi probabil mai mult. Un studiu a descoperit că persoanele care au suferit un stres mai mare au trăit, în medie, cu șapte ani mai puțin decât persoanele care și-au gestionat nivelul de stres. Când simți că ai avut suficient cu tot ce ți-a aruncat viața, găsește o modalitate de a lăsa frustrarea, anxietatea și îngrijorarea. Faceți o plimbare, meditați, discutați cu un prieten sau găsiți un terapeut care vă poate oferi idei despre cum să faceți față.
- Provocă-ți mintea. Una dintre cele mai mari preocupări ale procesului de îmbătrânire poate fi păstrarea clarității minții tale. Este posibil să vă faceți griji că veți deveni uitat sau că veți pierde acuitatea mentală. O modalitate de a limita orice problemă de activitate a creierului legată de vârstă este de a vă provoca constant mintea. Aflați lucruri noi pentru a menține implicarea și funcționarea corectă. Joacă jocuri care necesită strategie, astfel încât să îți avansezi constant mental.
Îmbătrânirea este inevitabilă, dar îmbătrânirea este opțională. Fii tânăr și plin de viață sau fii bătrân și gata de moarte. Alegerea este a ta.
[Citește: Cum să te îmbunătăți cu vârsta]
