Cine ar fi crezut? Există câteva vești bune pentru iubitorii de ciocolată din întreaga lume. Oamenii de știință au descoperit că ciocolata neagră aduce o mulțime de beneficii sănătății tale, desigur, atâta timp cât ai doar o mică bară de 1,5 unități pe zi. Aflați mai multe despre asta.
Nu uitați că aceste beneficii provin doar din ciocolata neagră cu mai mult de 60% cacao. Laptele și ciocolata albă nu contează și nici ciocolata caldă, chiar dacă este făcută cu ciocolată neagră. Iată cinci motive pentru care ciocolata neagră este bună pentru tine.
1. Scade tensiunea arterială
Oamenii de știință au descoperit că consumul a câte o bară de ciocolată întunecată de 1,5 unități pe zi scade posibilitatea dezvoltării tensiunii arteriale ridicate. De asemenea, poate scădea tensiunea arterială deja ridicată. Studiul a arătat doar rezultate pozitive la persoanele în vârstă care au avut tensiune arterială normală de-a lungul majorității vieții. Nu trebuie luat ca prevenire a hipertensiunii arteriale. Trebuie să reduceți consumul zilnic de calorii în altă parte pentru a introduce 1,5 ouă de ciocolată neagră în dieta dvs. pentru a menține un echilibru.
2. Un puternic antioxidant
Medicii din Italia au dovedit că ciocolata neagră este un antioxidant foarte puternic. Aceasta înseamnă că ne protejează corpul de radicalii liberi nocivi. Desigur, tot vorbim despre un mic bar pe zi.
Cu toate acestea, acest grup de oameni de știință a descoperit, de asemenea, că laptele interferează cu toate ingredientele ciocolatei negre care acționează ca antioxidanți. Aceasta nu înseamnă doar că ciocolata cu lapte nu va face trucul, dar, de asemenea, nu trebuie să vă spălați ciocolata neagră cu lapte. De fapt - așteptați întotdeauna câteva ore după ce ați mâncat ciocolată dacă doriți să beți lapte.
3. Scade nivelul de colesterol
Probabil ați auzit cum consumul de dulciuri vă va crește șansele de a dezvolta colesterol ridicat. Ei bine, se pare că nu este cazul când vine vorba de ciocolată neagră.
Ciocolata neagră conține substanțe numite flavonoide. Aceste substanțe împiedică acumularea de colesterol în vasele de sânge. Din nou, doar un mic bar pe zi, și da - ar trebui luat ca prevenire.
4. Beneficiază inima
Crezi sau nu, studii recente au arătat că ciocolata neagră este bună pentru inima ta. Scade tensiunea arterială, îmbunătățește fluxul sanguin și are un efect anti-coagulare ușor. Aceasta este o combinație câștigătoare pentru inima sănătoasă. Cacaua s-a dovedit a avea același efect. Cu toate acestea, toate aceste beneficii dispar imediat ce începeți să mâncați prea multă ciocolată, așa că țineți-o sub control.
5. Te face fericit
Este ceva despre care am auzit cu toții - consumul de ciocolată te face fericit. Ciocolata induce producerea unui hormon foarte puternic numit serotonină. Acest hormon este direct responsabil de modul în care te simți. Cu cât serotonina produce mai mult corp cu atât ești mai fericit. Acum știți de ce ciocolata a fost hrana confortabilă la alegere pentru milioane de doamne de-a lungul secolelor.
Așadar, pentru a încheia, ciocolata neagră este foarte bună pentru tine, dar atât timp cât o consumi în cantități rezonabile. Nu luați prea mult din ea, deoarece nu numai că veți anula toate beneficiile sale, puteți, de asemenea, să vă provocați rău organismului.
