Încă de când erai mic, probabil că ai auzit de nenumărate ori cum obținerea unei cantități suficiente de vitamina C poate preveni răcelile și gripa. Dar, știați că vitamina C are și câteva beneficii uimitoare pentru pielea dvs.? Verifică-i.
1. Vitamina C îți face pielea mai puternică
Ingerarea vitaminei C este foarte benefică pentru întregul corp, pentru pielea ta. Este o vitamină foarte puternică care îmbunătățește mecanismul de apărare al corpului tău, ceea ce duce la o piele mai puternică. Vitamina C suficientă vă va ajuta pielea să se apere de influențele externe, precum și de uscăciune. Vitamina C este un lucrător minune atunci când vine vorba de ameliorarea pielii uscate. De asemenea, poate ajuta la reducerea oricărei inflamații existente a pielii.
2. Întinerire
Vitamina C este cunoscută mai ales ca substanța de întinerire perfectă pentru pielea ta. Saloanele de înfrumusețare oferă măști și ambalaje de vitamina C care ar trebui să-ți facă pielea să se simtă și să pară mai tânără și să ștergi ridurile mici.
Vitamina C stimulează producția de colagen, substanța responsabilă pentru pielea sănătoasă. Pe măsură ce îmbătrânești, producția de colagen se reduce, iar pielea îți pierde tonul natural și elasticitatea. Ingerarea multă vitamina C, precum și aplicarea produselor care o conțin, pot încetini foarte mult procesul de îmbătrânire.
3. Protecția solară
Vitamina C are influență atunci când vine vorba de protejarea pielii dvs. împotriva razelor UV periculoase. Desigur, asta nu înseamnă că puteți bea un pahar de limonadă sau să aplicați o cremă cu vitamina C și să petreceți în siguranță întreaga zi la soare. Protecția solară este încă de neînlocuit.
Cu toate acestea, produsele cu vitamina C și vitamina C pot crește apărarea naturală a pielii dvs. față de razele UV. De asemenea, poate ajuta și accelera procesul de vindecare dacă aveți deja arsuri solare.
4. Reduce șansa de ulcere, slăbiciune articulară și vânătăi
Avantajele vitaminei C pentru pielea ta au fost descoperite cu mult timp în urmă, datorită, credeți sau nu, marinarilor. Da, aceiași marinari aveau lipsă de vitamina C pe navele lor și au început să observe cum le durea mai mult articulațiile și cum erau mai predispuse la ulcerații ale pielii și la vânătăi.
Motivul principal pentru aceasta este producerea de colagen menționată anterior, care crește vitamina C. Colagenul nu face ca pielea ta să pară tânără și strălucitoare, ci este o proteină foarte importantă care îți construiește celulele și vasele de sânge. De asemenea, îți construiește ligamentele și ajută la crearea țesutului cicatricial, ceea ce înseamnă că pielea ta se va vindeca mai repede după o accidentare.
Lipsa de colagen poate duce la o mulțime de probleme ale pielii, inclusiv uscăciune, eczeme și vânătăi. În plus, poate duce la probleme vasculare, precum și la probleme musculare și articulare. Preveniți-le pe toate, luând suficientă vitamina C în fiecare zi.
5. Anti-oxidant
Vitamina C este un anti-oxidant foarte puternic care vă protejează întregul corp de deteriorarea radicalilor liberi și oxidării. În mod ironic, substanța fără care nu poți respira - oxigen - este substanța care îți aduce cele mai multe daune. Celulele tale se oxidează în timp, ceea ce face ca acestea să se deterioreze.
Vitamina C încetinește procesul de oxidare, neutralizează radicalii liberi și, de asemenea, poate inversa deteriorarea ADN-ului. Înseamnă că vă ajută întregul corp să rămână mai tânăr și într-o formă mai bună și vă oferă pielii protecție și strălucire.
Vitamina C nu este benefică doar pentru pielea ta. Este o vitamină foarte importantă și o cantitate adecvată din ea trebuie luată în fiecare zi. Doza zilnică recomandată de vitamina C este cuprinsă între 80 și 100 de miligrame și nu trebuie să fie mai mare de 2 grame. Supradozajul poate provoca diaree și insomnie.
