Poți muri dintr-o inimă frântă? Răspunsul scurt este da, puteți, dar majoritatea oamenilor nu și vestea bună este că există modalități de a vă trata sănătatea emoțională și de a o depăși.
Nu lăsați acest articol să vă facă să credeți că veți cădea brusc mort dintr-o inimă frântă, în schimb, folosiți-l pentru a înțelege cum să gestionați emoțiile și, ulterior, sănătatea personală.
Cu toții suntem familiarizați cu greutatea unei inimi frânte, dar știm cu adevărat ce se întâmplă în corp? Ați dori să știți cum să o scuturați? Haideți să ajungem la ea, astfel încât să puteți începe să căutați!
Într-un studiu despre cancerul de sân și emoțiile, acestea afirmă că „este un fapt comun că 90% din toate bolile se datorează stresului. Stresul creează o cascadă de răspunsuri fiziologice care ne afectează hormonii și sistemul nostru imunitar.
Cu alte cuvinte, dacă ai o minte și o inimă stresate, vei avea un corp stresat. Un corp stresat este mai vulnerabil la suprasolicitarea toxică, la deteriorarea ADN-ului și la replicarea celulelor nesănătoase, adică cancerul. ”
Deci, poți muri dintr-o inimă frântă? Ca orice altceva, este posibil, dar îl puteți preveni cu ușurință.
De ce mă simt atât de ciudat?
Ești pregătit să obții toate informațiile științifice despre asta? Hormonii reglează sentimentele din corpul nostru. Inima produce un hormon numit oxitocină care ne reglează dispozițiile și ne poate face să simțim că suntem pe norul 9 sau în jgheab, ca să zic așa.
Când avem o luptă sau o despărțire cu omul nostru, corpul nostru este plin de hormoni care pot provoca simptome fizice. S-ar putea să vă simțiți greați, obosiți sau să nu puteți concentra ușor. Aceste sentimente sunt temporare și timpul le diminuează dramatic.
„Ca parte a geneticii noastre ca creaturi tribale, avem substanțe chimice care fac viața mai plăcută atunci când suntem într-o relație și mai puțin plăcută când suntem despărțiți de iubitul nostru”, spune Joseph Hullett, MD.
Dacă ai vreodată gânduri de sinucidere, înseamnă că corpul tău nu răspunde bine și nu ar trebui să încerci să faci față singur. Căutați întotdeauna ajutor profesional dacă aveți aceste gânduri sau orice comportament nesăbuit. Oamenii studiază aceste reacții pe care le avem și ne pot ajuta în cazuri extreme. Nu uitați, băutul nu este o modalitate de a trece peste dureri de inimă. Alcoolul este deprimant și te va face să te simți mai rău a doua zi.
Dar dacă nu am simțit nimic?
Dacă sunteți surprins de faptul că ați fost complet nemulțumit de o despărțire, este posibil să vă pregătiți doar pentru aceasta mental sau poate că mintea voastră tocmai a înțeles și v-a susținut motivele pentru despărțire. Dacă simțiți că ar fi trebuit să fiți mai supărat, gândiți-vă de ce este posibil să vă suprimați emoțiile.
Nu este bine să ne împingem emoțiile deoparte și să acționăm ca și cum nu le avem de dragul de a părea greu. Acest lucru poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate pe termen lung și este o cauză principală a durerii cronice. Permiteți-vă să vă mâhniți și lăsați lacrimile să vină. A fi puternic înseamnă a face față și a te confrunta cu emoțiile tale, astfel încât acestea să nu stocheze în corpul tău.
Sindromul cordului rupt este real
Cardiomipatia este cauzată de stresul sever. Simptomele sunt similare cu un atac de cord și includ dureri toracice, respirație și tensiune arterială scăzută. De obicei, aceste simptome apar într-o perioadă scurtă de timp după eveniment. Cardiomipatia mai este denumită sindrom cardiac rupt.
Asociația Americană a Inimii explică că simptomele sunt similare cu un atac de cord, dar diferite în multe moduri notabile. În timp ce un atac de cord durează de obicei un timp pentru a se recupera și poate fi dăunător pentru inimă pe termen lung, sindromul cardiac rupt poate fi depășit rapid și nu dăunează inimii. De asemenea, atacurile de cord și legate de arterele înfundate, dar sindromul cardiac rupt nu este.
Există un alt sindrom numit „Limerance”, care este o dependență de iubire. Dr. Joseph Hullet, MD de OptumHealth Soluții comportamentale explică faptul că unii oameni au un dezechilibru hormonal care creează tendința de a deveni obsesivi sau dependenți de lucruri.
Acest lucru îi va face pe oameni să se obsedeze de sentimentul iubirii, să se îndrăgostească continuu și să aibă o tonă de dramă care înconjoară viața lor amoroasă. Dacă credeți că aveți o personalitate dependență, lucrați cu un naturopat și un terapeut pentru a vă echilibra mintea și corpul.
Alte efecte asupra organismului
O spargere poate duce la alte efecte, cum ar fi depresia, probleme de sănătate mintală și un sistem imunitar suprimat. Efectele cardiovasculare nu se întâmplă tuturor și ai mai multe șanse să apară simptomele depresiei. Aceste simptome includ oboseala, pierderea motivației, sentimente de neputință sau lipsă de speranță, furie, schimbări de apetit, tulburări de somn și comportament imprudent.
Când emoțiile noastre sunt negative, poate suprima foarte mult sistemul imunitar și ne poate face vulnerabili la viruși și alte boli. Stresul ne poate afecta câmpurile morfogenetice la care studiul epigeneticii arată poate declanșa boli la care suntem predispuși genetic.
Într-o carte numită „The Subtle Body: An Encyclopedia of Your Energetic Anatomy”, se spune că de multe ori o experiență traumatică poate declanșa schimbări ale corpului, cum ar fi noi intoleranțe alimentare.
De unde să știu dacă mi se rupe inima?
Anumite teste pot fi făcute pentru sindromul cardiac rupt, cum ar fi un test de sânge, o angiocardiografie, o ecocardiografie, EKG sau un RMN.Metodele alternative de vindecare pentru a scădea stresul și a evita nevoia de medicament implică yoga de restaurare (care ajută la reducerea depresiei), masaj, meditație, vindecare fonică și aromaterapie.
Încorporarea unora dintre acestea în rutina ta zilnică pentru a-ți reduce ritmul cardiac și a reduce stresul este important, mai ales atunci când treci printr-o perioadă de stres.
Cum îmi pot repara inima frântă?
Mintea și atitudinea noastră sunt un factor cheie în vindecarea de toxicitate emoțională. Poate dura o jumătate de an și uneori până la doi ani pentru a repara o inimă frântă, dar într-adevăr, indiferent de asta, trebuie să efectuați activitatea emoțională, astfel încât să puteți fi sigur că nu veți mai repeta întregul proces.
„Atunci când oamenii dețin sentimente cardiace autentice, cum ar fi aprecierea sau compasiunea, aceasta le crește în mod natural coerența inimii.” - Heart Math Institute
Când stăm și ne concentrăm pe emoții pozitive, cum ar fi iubirea, recunoștința, compasiunea, bucuria, emoția și iertarea, începem să schimbăm circuitele electrice ale inimii noastre. Inima are de patru ori cantitatea de frecvență electromagnetică decât creierul.
Heart Math Institute a făcut o mulțime de cercetări științifice pentru a înțelege modul în care inima emite frecvențe bazate pe atitudinile noastre emoționale care afectează mai mult decizia noastră decât creierul. Există peste 40.000 de conexiuni neuronale în inimă și influențează foarte mult creierul, poate să-și amintească și să stocheze informații. A fost numit un al doilea creier.
„Mintea și sentimentele inimii sunt surse energice care stau la baza gândurilor și emoțiilor noastre. Ei sunt principalii factori ai sistemelor noastre biologice. ”- Heart Math Institute
Pentru a afla mai multe despre crearea de coerență în inima voastră, vizionați acest videoclip și consultați Institutul HeartMath care are informații care vă vor ajuta să învățați cum să vă asumați responsabilitatea pentru propria energie. Iată o carte care te poate ajuta să depășești sentimentele de depresie și lipsă de speranță care vin cu inima frântă.
Cum pot să-mi schimb emoțiile?
În primul rând, să vorbim despre cum să nu mai simți victima. Atragem fiecare relație către noi și suntem responsabili pentru a lăsa persoana respectivă în viața noastră. Putem învăța cum să vedem steagurile roșii pe care le-am pierdut pentru următoarea relație, dar există mult mai mult pentru a nu acționa personal acțiunile altei persoane și despre capacitatea de răspuns sau capacitatea de răspuns.
Ne putem pune în pantofii acelei persoane și să ne dăm seama că au stres, cresc, nu sunt perfecți și experimentează ispite, vinovăție, momente de recidivă mentală și trebuie să învețe și ei.
Când le putem trimite dragoste și să realizăm că acțiunile lor nu schimbă cine suntem ca persoană și suntem separați de noi, putem înceta să le urâm și să eliberăm mânia.
Când avem simpatie pentru procesul lor de învățare și ne reamintim când am făcut lucruri de care nu eram mândri, ne dăm seama că și ei sunt doar oameni ca noi. Emoțiile pozitive pe care să le concentrezi sunt iertarea, compasiunea și mulțumirea. Fii recunoscător că ai reușit să înveți din relație.
Acum, cum ne descurcăm cu vinovăția? Ei bine, putem înlocui sentimentul de vinovăție cu vibrații reduse, concentrându-ne pe trăsăturile noastre pozitive și construindu-le. Concentrează-te pe a oferi sprijin pozitiv celorlalți și vei începe din nou să te simți bine cu tine. Încercați să folosiți afirmații precum: „eliberez toate vinovățiile pe care le-am înconjurat în această situație.
Efectuați o listă de acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a nu repeta ceea ce s-ar putea simți vinovat și apoi concentrați-vă pe sentimentul de recunoștință pentru că ați fost împuternicit să nu luați aceleași decizii care vă vor provoca durere în viitor.
Gândiți-vă de unde au apărut reacțiile și deciziile dvs., cum ați fost influențat de experiențele anterioare pentru a face ceea ce ați făcut. Poate că ai fost martor la comportamente similare sau te-ai luptat cu respectul de sine.
Pentru a-ți dezvolta respectul de sine și a recâștiga un sentiment de optimism, concentrează-te pe emoțiile care te fac să te simți emoționat de viața ta. Afirmări precum „Cred că îmi pot îndeplini visele”, „oamenilor le place să fie în jurul energiei mele pozitive” și „toate femeile au frumusețe naturală”, sunt exemple de modalități de a crea noi căi neuronale în creierul tău.
Dacă relația voastră a lăsat încrederea în jgheab, puteți începe să o reconstruiți chiar acum. Creează o listă a trăsăturilor tale pozitive și a lucrurilor la care te pricepi, apoi creează o listă de obiective care folosesc aceste trăsături.
Când aveți ceva pozitiv în care așteptați cu nerăbdare și lucrați, vă veți simți optimist cu privire la viitor.
Nu-ți este frică să iubești din nou
Vă rugăm să nu vă fie frică să iubiți doar pentru că poate provoca simptome fizice. Blocarea noastră de a iubi poate, de asemenea, să le creăm. Trebuie să lucrăm la vindecarea noastră, astfel încât să rămânem deschiși iubirii și deschiși să învățăm.
Nu ne putem proteja decât de efectele fizice ale stresului învățând cum să-l gestionăm, nu evitând relațiile. Relațiile care sunt sănătoase ne pot menține și noi sănătoși, deoarece energia pozitivă pe care o puneți în relație va proveni din emoțiile pozitive pe care le generați în corpul vostru.
Se spune că este mai bine să fii iubit și pierdut decât să nu fi iubit deloc. Nu învățăm și nu creștem păstrându-ne închiși într-o cușcă. Vom experimenta întotdeauna un fel de provocare, obiectivul este ca în procesul de a învăța de la ea, astfel încât data viitoare să avem abilități mai bune pentru a evita lecții dure de învățare. Viața devine mai moale pe măsură ce îmbătrânim, deoarece dobândim înțelepciune și capacitatea de a reacționa matur.
Realizează că toată lumea experimentează asta
Vă poate ajuta să vă deschideți către anumite persoane despre experiența dvs. într-o despărțire.Cu cât vă dați seama că nu sunteți singur în lupta dvs. de dureri de inimă, cu atât va fi mai ușor să vedeți lumina la capătul tunelului. Încercați să vă concentrați pe a vă menține înconjurat de oameni pozitivi și a face lucruri sănătoase, cum ar fi să mănânci bine și să faci exerciții fizice în mod regulat.
Puteți depăși acest lucru cu puțin sprijin din partea celor dragi și orientându-vă atenția spre a avea grijă de voi.
În cele din urmă, ca profesor de yoga trebuie să spun că am vorbit cu mulți indivizi care au folosit yoga pentru a se întări sau pentru a găsi rezolvarea lor interioară pentru a ajuta la a trece peste dureri de inimă. Yoga ajută la creșterea sistemului imunitar și la echilibrarea hormonilor. Te ajută să te concentrezi asupra emoțiilor pozitive și să eliberezi amintiri negative.
Combinată cu o dietă sănătoasă, nu numai că te poate ajuta să depășești durerile de inimă, ci poate ajuta multe alte aspecte din viața ta. Încrederea ta se va întoarce și cu cât mergi mai des, cu atât te vei simți mai bine pe măsură ce endorfinele se eliberează în savasana (pozele de odihnă finală la sfârșitul clasei).
Sperăm că ați găsit acest lucru valoros, așa că vă rugăm să vă împărtășiți experiențele de mai jos și nu uitați să consultați celelalte articole valoroase pentru dvs. aici, pe OrandaStyle.
