Beach Body are o mare varietate de programe de fitness, care duc la rezultate diferite. Utilizați acest ghid pentru a decide ce program este cel mai potrivit pentru dvs.
Șansele sunt că, dacă ai avut vreodată un televizor, ai văzut reclame pentru un program Beach Body. Sunt intense, incitante, iar mărturiile lor sunt destul de convingătoare. Probabil aveți chiar și niște prieteni care au făcut unul sau mai multe programe și jură că le-a schimbat viața. Cu toate acestea, cu atât de multe programe diferite, toate ducând la rezultate deosebite, poate fi dificil să decideți ce program este cel mai potrivit pentru dvs. Sperăm că acest ghid vă poate șterge anumite lucruri și vă poate ajuta să luați o decizie.
# 1 P90X (1, 2, & 3 va veni în curând)
SursăEste potrivit doar să încep cu P90X. Este programul emblematic al Beach Body, și cel mai cunoscut dintre toate produsele lor. Acest program are totul. Antrenament în greutate, cardio și yoga. 90 de zile dedicate timp de aproximativ o oră zilnic vă vor lăsa cu câștiguri musculare serioase, pierderi de grăsime și un corp solid de rocă.
În timp ce P90X este un program excelent cu rezultate dovedite, a doua generație oferă câteva îmbunătățiri binevenite. Acestea includ mai multe variații de exerciții fizice și o sesiune de yoga mai scurtă (ora și jumătatea generației anterioare a consumat puțin timp). Indiferent care dintre cele două alegeți, ambele sunt minunate pentru cei care caută o transformare totală a corpului.
Notă: P90X3 iese luna aceasta. Se spune că fiecare sesiune este o jumătate de oră.
# 2 Putere 90
Putem mulțumi Power 90 pentru un program incredibil, care este P90X. Power 90 a deschis calea pentru succesul Beach Body. În esență, este același program de transformare de 90 de zile ca P90X, doar tonifiat. Gândiți-vă la ea ca la fratele mai mic al P90X. Dacă doriți să vă transformați corpul și stilul de viață, dar nu sunteți destul de gata pentru P90X, Power 90 este programul potrivit pentru dvs.
# 3 Trainer de zece minute
Nou pentru a rezolva? Formatorul de plajă Ten Ten Minute este o alegere excelentă. Doar zece minute pe zi vă pot duce în drumul către un stil de viață mai sănătos. Aceste antrenamente scurte, cu intensitate redusă, sunt un început excelent dacă aveți temeri de abordarea unuia dintre programele mai avansate. Dintre toate programele Beach Body, acesta este unul dintre cele mai puțin intimidante și este programul perfect dacă sunteți nou la fitness.
# 4 Nebunie
Căutați să pierdeți o grăsime serioasă și să vă tonifiați întregul corp? Nebunia te-a acoperit. Programul constă din circuite cardiovasculare neplăcute cu intensitate ridicată, metabolizare, antrenamente arzătoare de grăsimi ca oricare altul, stimulând energia și starea de spirit. Dacă nu intrați în masa musculară crescută care vine cu P90X, Insanity vă va oferi ceea ce căutați. Doar 90 de zile și vei fi tăiat și slab ca niciodată. Acest program nu este destinat începătorilor, așa că continuați cu prudență.
# 5 Focus T25
SursăDacă doriți rezultate extreme în ceea ce privește pierderea de grăsime, dar nu găsiți orele din zi pentru a face nebunie, Focus T25 este ceea ce căutați. Programul se construiește în jurul ideii că muncind mai mult timp mai puțin poate da rezultate incredibile. Antrenamentele sunt de 25 de minute fiecare, ambalate cu circuite cardio intens intens, similare cu cele ale nebuniei. Acestea fiind spuse, timpul nu mai este o scuză pentru motivul pentru care nu ați rezolvat. Dacă aveți etica și dedicația muncii pentru a domina Insanitatea, dar doar lipsiți de timp, Focus T25 este ceea ce vă trebuie.
În timp ce există o serie de programe Beach Body, aceste 5 sunt unele dintre cele mai bune și mai populare programe disponibile. Gândiți-vă la ce căutați într-un program de antrenament și decideți ce program vi se potrivește cel mai bine.
