Atunci când majoritatea oamenilor se gândesc să își ia o zi liberă de serviciu, este fie pentru că sunt bolnavi, fie pentru că au ceva urgent și apăsător de făcut în timpul orelor de lucru obișnuite. Dar ce zici de o zi liberă doar pentru că? O zi pentru a vă regrupa mintea? O zi de sănătate mintală?
Dacă aveți o etică puternică a muncii, probabil citiți acest lucru și credeți că aceasta este doar o scuză pentru a juca prosti de la muncă. Desigur, dacă abuzați de acest privilegiu, aveți dreptate.
Nu este decât o scuză pentru a fi leneș și a nu-ți face treaba. Cu toate acestea, nu este vorba despre o zi de sănătate mintală.
Unii oameni (poate chiar voi) muncesc atât de mult încât nu își iau niciodată o zi liberă și își permit corpul și mintea să se relaxeze. Cu siguranță, ați putea argumenta asta pentru ce sunt weekendurile, dar realitatea este că majoritatea sâmbăta și duminica sunt petrecute făcând alte lucruri, cum ar fi îngrijirea casei, a copiilor sau a altor membri ai familiei. Rar se întâmplă cineva doar pe zi.
Problema cu aceasta este că sănătatea ta mentală poate să cadă la fel ca sănătatea ta fizică, așa că poate este timpul pentru tine să redefini „bolnav”. În acest fel, nu trebuie să te simți vinovat atunci când chemi șeful și să spui că rămâi acasă toată ziua.
De fapt, iată șase motive bune pentru care o zi de sănătate mintală de la locul de muncă ar putea fi doar ceea ce a ordonat medicul:
Îți îmbunătățește starea de spirit
Dacă ai observat că starea ta de spirit este acră în ultima vreme, că totul este „rău” în loc de „bun” și ai stabili cât mai curând majoritatea oamenilor pe care îi treci pe foc, în loc să le zâmbești, o zi liberă poate face minuni. Pentru dumneavoastră.
Are capacitatea de a vă permite să vedeți din nou culoarea, chiar dacă tot ce ați văzut în ultima vreme când priviți în jur este negru și gri.
Imaginează-ți că știi că nu trebuie să mergi la muncă mâine. Ți-a trecut deja un zâmbet pe față? Vezi că rezultatele pozitive pentru starea ta de spirit sunt instantanee. Imaginează-ți cât de bine obțin atunci când de fapt avea ziua libera!
Privește-l în acest fel; nu vă ajutați colegii și șeful dacă vă prezentați să lucrați în fiecare zi cu un zgârcit pe față. Nimanui nu-i place să lucreze cu cineva care este nefericit tot timpul. Așadar, luați-vă o zi liberă și reajustați-vă mental pentru a nu deveni colegul pe care nimeni nu îl poate suporta.
Scade nivelul de stres
Viața are tendința de a se îngrozi foarte repede și dacă nu faci ceva pentru a scăpa de presiune, poți crapa. Poate ești deja acolo. Aveți obligații la obligații și niciodată nu par să aveți timp să faceți ceea ce vă faceți vrei să faci față de ceea ce tu avea a face.
Nu numai că acest lucru face ca viața să fie o tracțiune pentru a trăi, dar vă crește și nivelul de stres. Cu cât simți că viața este o corvoadă versus o bucurie, cu atât te vei simți atât mental cât și fizic. Stresul din toate acestea te poate mânca în viață.
Cu toate acestea, dacă iei o zi pentru a decomprima, vei simți aproape că stresul și anxietatea curg din corpul tău. Nu va trebui să răspundeți nimănui în afară de dvs. înșivă și asta este relaxant în sine.
Este posibil să vă împiedice să vă îmbolnăviți fizic
Când acționați cu viteză maximă tot timpul, riscați să vă îmbolnăviți fizic. Sistemul tău imunitar devine obosit și are mai greu timp împotriva luptei împotriva erorilor și infecțiilor. În esență, te faci bolnav fizic.
Acesta este motivul pentru care o zi de sănătate mintală este într-adevăr o zi bolnavă. Este doar unul preventiv. Este o zi în care vă permite corpului să vă întinerească și să se vindece, astfel încât să nu fiți forțat să vă luați câteva zile de boală pentru că sunteți într-adevăr bolnav.
Te face mai eficient
Sigur, dacă iei Zile de Sănătate Mintală tot timpul, munca ta va avea de suferit. Cu toate acestea, dacă sunteți un lucru obișnuit, atunci o zi de concediu de fiecare dată vă poate face mai eficient.
Uneori, trebuie să te îndepărtezi de un proiect pentru a putea vedea mai clar. Poți fi atât de împletit încât să începi să-ți lipsească lucrurile mărunte. Nu este faptul că ești neglijent, ci doar natura umană.
A lua o zi liberă, atunci, vă permite să vă limpeziți mintea și să vă întoarceți la munca cu un set nou de ochi. Vă oferă oportunitatea de a vă reînnoi concentrarea și conducerea, astfel încât să fiți mai eficient și mai eficient în timp ce vă aflați.
Îți oferă timp să te gândești
Cine are nevoie de timp pentru a gândi, nu? Te gândești toată ziua la tot și la orice. Treci peste lista de sarcini și unde trebuie să fii când. Ei bine, acesta nu este genul de gândire care te face foarte bine.
Ai nevoie de timp pentru a te gândi la tine. Pentru a explora cum te simți și spre ce te-ai îndreptat în viață. Și, atunci când sunteți în cursul unei zile obișnuite, aglomerate, sunt probabil lucruri care chiar nu vă trec prin minte.
Sunteți atât de înfășurați în toată lumea și în orice altceva încât nu vă gândiți la singurul lucru care contează cel mai mult - voi înșivă.
A lua o zi în fiecare dată pentru a vă reconecta cu dvs. și a evalua unde vă aflați în viață este bun pentru suflet.Fie confirmă că ești pe calea cea bună, fie semnalează că nu ești și sugerează să iei o direcție nouă. Ambele sunt foarte puternice și foarte necesare.
De ce nu?
Dacă vă simțiți aproape de margine și parcă se întâmplă încă un lucru care vă va duce la moarte mentală, atunci în loc să vă întrebați de ce ar trebui să vă luați o zi liberă, trebuie să vă întrebați de ce nu?
Ce trebuie să dovedești? Toată lumea știe că ești muncitor muncitor și eficient, deci nu este timpul să te răsplătești cu o zi întreagă doar ca să te regrupezi?
Dacă vă plac majoritatea oamenilor, sunteți fermecați cu ideea de a lua o zi a sănătății mintale, dar sunteți în continuare îngrijorați că arată o etică precară a muncii. Ți-e teamă că nu-i vei lăsa pe șeful tău și pe colaboratori dacă nu te afli la birou sau pe teren, așa cum ești în orice altă zi.
Tristul adevăr este că vor continua fără tine. Munca ta este cu siguranță utilă și apreciată, dar într-o zi liberă nu va opri lumea să se transforme. Ei vor păși și vor avea grijă de ceea ce trebuie făcut. Acestea fiind spuse, vă puteți planifica ziua astfel încât să nu vă lipsească nimic fundamental, astfel încât să puteți avea 24 de ore complete fără vinovăție sau durere.
Nu-ți este teamă să recunoști când ai avut suficient mental și ai nevoie doar de o pauză. Și nu fiți prea mândri să o luați.
Ai doar o viata. Fă-ți cea mai bună viață pe care o poți, asistând la sănătatea ta mentală la fel de mult cât participi la fizic. Nu veți regreta (și ... poate chiar vă place).
