Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu și destul de plăcut de a slăbi, consumul de ceai verde poate fi doar răspunsul dvs.
Există multe sugestii diferite de pierdere în greutate care plutesc. Mănâncă alimente nutritive. Exercitii zilnice. Dar ce zici de o sugestie care nu necesită nicio lucrare sau planificare? Cum rămâne cu unul care de fapt îți împrospătează sufletul atât cât îți ajută corpul să înlăture acea greutate în exces?
Asta face ceaiul verde pentru tine. Are capacitatea de a face pierderea în greutate să pară aproape fără efort. Ei bine, în afară de faptul că trebuie să spori de fapt apa pentru a face ceaiul, adică.
De ce este atât de eficient ceaiul verde la pierderea în greutate? Iată trei motive simple:
Motivul nr. 1: te face să arzi mai multă grăsime
Ceaiul verde conține catechine care îți cresc în mod esențial metabolismul, astfel încât corpul tău arde mai multă grăsime decât în mod normal. Mai multe studii au descoperit că persoanele care au adăugat consumul de ceai verde în regimul lor zilnic și nu au schimbat nimic altceva nu au pierdut doar greutatea, dar și greutatea în grăsime.
Acest lucru este minunat în sine, dar adăugați asta la faptul că ceaiul verde ajută, de asemenea, să vă reduceți riscul de boli de inimă și cancer și face ca această băutură să fie gustoasă deasupra restului.
Motivul # 2: Scade nivelul de stres
Deși, în mod normal, nu puteți conecta stresul cu probleme de greutate, cele două sunt foarte mult legate. Vedeți, atunci când sunteți sub mult stres și vă simțiți încordat și anxioși în mod constant, corpul dvs. își crește producția de cortizol. Cortizolul este un hormon care nu numai că ajută corpul să-și păstreze nivelul de grăsime, dar, de asemenea, promovează păstrarea grăsimii din burtă, care este cea mai periculoasă grăsime.
Ceaiul verde are proprietăți care ajută la calmarea corpului tău în mod natural, dar este, de asemenea, foarte relaxant să sorbi o ceașcă de ceai cald sau fierbinte în timp ce privești natura sau pur și simplu petreci timp în liniște. În esență, actul de a bea poate fi la fel de liniștitor ca ceaiul în sine.
Motivul nr. 3: este ușor de făcut
Când te uiți la o mulțime de sugestii de slăbit, majoritatea necesită un pic de muncă. Să mănânci sănătos înseamnă că trebuie să mergi la magazinul alimentar și să cumperi mâncare hrănitoare și apoi să vii acasă și să o gătești. Desigur, exercițiile fizice necesită și un pic de muncă, motiv pentru care o mulțime de oameni se ferește să o facă în mod regulat.
Dar, ce fel de muncă există pentru a face ceai verde? Nu prea mult. Aruncați apa pe aragaz sau în cuptorul cu microunde, aruncați ceaiul verde și veți obține o băutură pentru pierderea în greutate, care este atât de ușoară. Nu trebuie decât să-l bei și să te bucuri de beneficii. Cât de greu este?
Cât de mult trebuie să bei ceai verde?
Experții în domeniul sănătății variază în funcție de recomandările lor, dar consensul general este de patru sau mai multe căni pe zi. Acest lucru poate părea foarte multe, dar există mai multe modalități de a intra.
- Schimbă-ți cafeaua de dimineață pentru ceai și îți vei întâlni cu ușurință, dacă nu depășește, cota ta dacă ești o persoană care este un pot pe zi băutor de java
- Bea o cană dimineața și o cană după fiecare masă pentru a obține cel puțin patru căni în fiecare zi
- Aveți două căni dimineața pentru a vă duce și două căni noaptea pentru a vă încetini
Îl puteți împărți în orice mod doriți, doar asigurați-vă că veți obține cel puțin patru căni și veți vedea că grăsimea începe să se topească pe corp, ca zăpada într-o dimineață însorită de primăvară.
Ce se întâmplă dacă nu-ți place gustul ceaiului verde?
Desigur, ceaiul seamănă foarte mult cu cafeaua, deoarece îți place sau nu îți place. Deci, ce poți face la ceai pentru a-l face mai plăcut papilelor gustative?
Ai putea adăuga ceva miere pentru a-l îndulci și a tăia o parte din amărăciune. Mierea este de asemenea foarte bună pentru dumneavoastră, deoarece ajută la ușurarea inflamației. Este ca și cum ai obține beneficii pentru sănătate două pentru unu când îl adaugi la ceaiul tău verde.
Unii aleg să adauge îndulcitori artificiali, dar eu personal nu îi recomand. Deși nu este zahăr real, are aceeași reacție generală în fluxul de sânge și v-ar putea incita poftele pentru alte alimente dulci care nu sunt la fel de bune pentru dvs., pe lângă faptul că vă face să nu vă simțiți cel mai bine dacă glicemia vă ajunge prea sus și apoi se prăbușește.
Dacă într-adevăr nu puteți păcăli gustul acestuia, puteți face întotdeauna ceaiul mai slab și puteți bea mai mult din el. Am vorbit mult despre băutul cald sau cald, dar îl puteți bea și la rece dacă vă ajută.
Bea ceai verde și vei pierde ușor și fără efort unele dintre acele kilograme în exces pe care le transportați de prea mult timp. Deci, preparați-vă o ceașcă sau pahar și începeți să pierdeți în greutate astăzi!
