În relațiile noi, există o tendință pentru un partener să își piardă încet identitatea; cu toate acestea, aceasta este ceea ce va cauza probleme. Interdependența este esențială pentru a evita acest lucru!
O nouă relație este extrem de interesantă - mai ales în primele etape ale lunii de miere. Tot ceea ce face partenerul dvs. este uimitor și doriți să petreceți fiecare moment de veghe cu el sau ea.
În timp ce acest lucru se simte grozav în acest moment, de asemenea, creează o tendință pentru o persoană de a renunța la părți din el sau ea însăși.
Este firesc să vă schimbați pe măsură ce relația dvs. crește, dar uneori oamenii nu mai petrec timp cu prietenii sau familia lor, neglijează hobby-urile în care obișnuiau să participe în întregime sau pur și simplu încetează să aibă singur timp.
Acest lucru poate duce în cele din urmă la multe probleme și, posibil, chiar la o rupere. „Dăruitorul” poate deveni frustrat de cealaltă persoană sau se poate simți sufocat în timp ce „receptorul” poate părea confuz de acest resentiment.
Deci, cum să evitați acest lucru și să mențineți o relație sănătoasă cu partenerul dvs. pe termen lung?
Interdependența este cheia, conform psihologiei. Practic, aceasta se referă la ideea a două persoane care își împletesc viața, dar asigurând simultan că își păstrează propria identitate.
Se sprijină și se construiesc reciproc, dar sunt suficiente și pe cont propriu. Psych Central oferă un articol minunat legat de acest aspect și explică conceptul mai în profunzime.
Deci, cum dezvolți interdependența ca cuplu fără să fii complet independent? Cum vă asigurați că nu veți deveni co-dependenți? Iată câteva sfaturi pentru succes!
Programează timpul singur
Indiferent dacă tu și partenerul tău trăiești împreună sau nu, vei avea întotdeauna nevoie de timp pe cont propriu. De asemenea, este important să rețineți că fiecare persoană este diferită în ceea ce privește ceea ce constituie singur timp pentru ea.
Puneți o conversație despre acest lucru, discutați punctele dvs. de vedere diferite și aflați cum să le faceți să funcționeze.
De exemplu, partenerul meu se bucură de singurătate în casa lui. Consider că chiar dacă doar o noapte de fete să stea câteva ore sau o cafea și să scriu pe cont propriu pentru o seară sunt suficiente și mă simt întinerit după aceea.
Nu este nimic rău în niciunul dintre acestea, dar recunoaștem că suntem diferiți în acest fel. În consecință, facem alocații pentru nevoile celuilalt prin faptul că avem două nopți în timpul săptămânii în care partenerul meu poate fi singur pentru seară și îmi fac planuri în afara casei mele cu prietenele sau pe cont propriu.
Planificați „nopți de întâlnire” sau organizați activități pe care le faceți împreună
Este important să aveți timp singur, dar relația dvs. nu va crește sau nu va progresa dacă nu vă faceți timp unul pentru celălalt. Pentru a vă asigura că petreceți timp adecvat împreună, discutați mai întâi despre timpul pe care l-ați simți confortabil petrecând cu partenerul.
Este normal ca o persoană să vrea să petreacă mai mult timp împreună decât cealaltă. Nu vă simțiți rău în privința asta!
Planificați „date nopți” în acest interval de timp. Poate vă place să ieșiți la o masă împreună, așa că intenționați să faceți acest lucru într-una din zile. Mergeți la un film, la o galerie de artă sau vizionați un eveniment sportiv. Dacă aveți un buget, puteți avea o seară de film acasă sau puteți găti o masă împreună.
O altă alternativă este să ai anumite activități pe care le faci împreună săptămânal. S-ar putea să existe o emisiune săptămânală de televiziune care să vă placă să vă uitați împreună, sau poate vă place să mergeți la sală sau să faceți antrenament împreună.
Puteți alege, de asemenea, să încercați lucruri cu partenerul pe care nici unul dintre voi nu l-ați făcut până acum. Puteți lua lecții de dans sau o clasă de gătit împreună. Studiile indică faptul că, făcând acest lucru, chiar și într-o căsătorie, veți avea o relație mai bună.
Petreceți-vă timp cu prietenii și familia
Timpul singur este la fel de crucial ca petrecerea timpului împreună ca un cuplu, dar este important să petreci timp cu membrii importanți din viața celuilalt. Uneori, prietenii și familia noastră pot vedea lucruri în partenerii noștri la care ne aruncăm ochii.
Poate că suntem în negare cu privire la o problemă de dependență sau furie care poate fi clară pentru prietenii noștri.
Aceasta este, de asemenea, o parte din întrețelegerea vieții voastre unul cu celălalt. Prietenii și familia dvs. fac parte din viața voastră dintr-un motiv, așa că, dacă trebuie să rămâneți împreună, trebuie să faceți un efort pentru a cunoaște persoanele importante din viața celuilalt.
La rândul său, ar trebui să doriți ca prietenii și familia dvs. să vă cunoască partenerul, dacă sunteți serioși în legătură cu ei.
Mențineți-vă propriile hobby-uri
Pentru a vă menține identitatea separată de partenerul dvs., este foarte important să aveți propriile hobby-uri. S-ar putea să vă placă să pictați sau să dansați. Le-ar putea plăcea să joace un sport de echipă. Pune deoparte timpul pentru a face aceste lucruri de unul singur, indiferent dacă este programat singur sau nu.
Aceste activități vă vor ajuta să decomprimați și să vă simțiți bine cu voi înșivă. Prin menținerea propriilor hobby-uri, vă continuați să vă dezvoltați interesele, care vă vor ajuta pe măsură ce îmbătrâneți.
Acest lucru va ajuta, de asemenea, să vă creșteți confortul cu faptul că sunteți singuri, ceea ce poate fi o luptă pentru unii oameni, de obicei pentru cei extrovertiți.
Este vital să vă interesați de partener, dar și să aveți grijă de dvs. și de nevoile dvs. Într-o relație sănătoasă, ar trebui să vă simțiți confortabil să exprimați ceea ce aveți nevoie pentru a fi cea mai bună versiune a dumneavoastră.
Partenerul tău nu ar trebui să te critice niciodată sau să te facă să te simți prost. Dacă fac acest lucru în mod intenționat, poate este timpul să-l numim încetat.
Comunicarea este foarte importantă pentru a stabili interdependența, dar odată ce puteți pune acest lucru în joc, veți constata că relația voastră va înflori și va atinge potențialele pe care nu le-ați crezut niciodată posibil.
Simți că relația ta este sănătoasă? Ați stabilit interdependența cu partenerul dvs.? Cum vă mențineți independența în timp ce vă asigurați că dvs. și partenerul dvs. aveți timp împreună?
