O scară are tendința de a face mai mult decât să-ți spui greutatea, ci are control și putere asupra majorității oamenilor. Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să încetați să vă cântăriți.
Faceți exerciții fizice, fiți în formă, mâncați corect, fiți fericiți și fiți sănătoși. Pare grozav, dar se pare că nevoia constantă de a alimenta și de a pierde în greutate este ceva care plagiează mulți oameni în ziua de azi. Rezultatul este presiunea constantă și așteptările pe care ni le punem pe noi înșine.
Și cu nevoia constantă de a pierde în greutate și dieta vine un adevărat rău, nevoia de a te cântări. Pentru mulți oameni, ideea de a se cântări este descurajantă, înfricoșătoare, stresantă, dar ceva care trebuie făcut.
În ciuda, gândul comun că ar trebui să te cântărești, se dovedește că există mai mult rău făcut decât bine. De fapt, beneficiul ocazional pentru a te cântări este depășit drastic de negativele care provin din cântărirea ta. Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să scăpați scala.
Este un declanșator
De parcă vi se spune unde sunt „zonele cu probleme” ale corpului dvs. sau dacă vă insultați aspectul, cântărirea poate fi la fel de dăunătoare. Desigur, din moment ce oamenii sunt conștienți de sine pentru o serie de motive, vor încerca să evite situații sau situații negative care îi fac să se simtă rău cu ei înșiși.
După ce calci pe această scară, vezi un număr, iar acest număr te poate face să te simți îndeplinit sau să-ți ofere câteva informații importante despre sănătatea ta. Dar cel mai probabil te va face să te simți rău.
Acest număr are puterea de a te face să te simți oribil cu tine însuți și te-ar putea duce eventual în lumea foarte periculoasă a tulburărilor alimentare. Rețineți că este o posibilitate extremă, dar este, de asemenea, o realitate pentru multe persoane. De cele mai multe ori, oamenii care se cântăresc se vor termina într-adevăr trist și cu viziunea proastă despre ei înșiși. Pe scurt, numerele de pe o scară pot produce același sentiment ca și cineva care spune lucruri oribile despre tine.
Cântărește-te poate fi un declanșator care provoacă un ciclu vicios, care poate și duce la o alimentație mai intensă, nesiguranțe înrădăcinate mai adânci și depresie cu privire la felul în care arăți de fapt, ceea ce duce apoi la o mai mare cântărire, etc.
Nu este doctor
O scară nu este umană, vă oferă o informație și nu poate contabiliza alte variabile. Tot ce face este să-ți oferi greutatea, care este doar un număr.
Ce scară nu ține cont este când a fost ultima ta masă, câtă apă sau lichide ai avut, ce oră din zi este, ce porți, înălțimea, vârsta, sexul tău, cât de mult mușchi vs. grăsime pe care o ai (ești indicele de masă corporală), când a fost ultima ta mișcare intestinală și multe altele.
Există nenumărați factori, iar scara pe care o pășești nu poate contabiliza toate acestea și nici nu poți, deoarece tu și scara dvs. nu sunteți medici. Acest lucru duce apoi să vă simțiți chiar rău în privința dvs. când nici măcar nu cunoașteți toate faptele, așa că mergeți la medic dacă doriți să vă cântăriți, deoarece medicul dvs. va ști să citească rezultatele în conformitate cu toate celelalte informații. scara dvs. nu poate furniza de fapt.
Când ar trebui să te cântărești
Ar trebui să te cântărești foarte rar, deoarece nu este nevoie să vezi un număr în fiecare zi care să-ți creeze sau să-ți rupă ziua. Nu este sănătos. În schimb, ar trebui să trăiești doar un stil de viață sănătos și să fii fericit. Desigur, există anumite intervale de greutate pentru care oamenii să rămână, pentru a fi sănătoși, dar asta nu înseamnă totuși că trebuie să vă cântăriți constant.
Indiferent dacă simți că o scară îți reglementează viața sau nu, iată o idee pe care vreau să o împărtășesc cu tine: faceți greutățile. Ar trebui să încercați să mergeți 60 de zile fără să vă cântăriți și să vedeți dacă aveți un îndemn masiv să o faceți în perioada respectivă. În primele săptămâni, veți putea spune dacă sunteți un „dependent de scară”. Scopul acestei provocări este de a deveni independent de scara și de a realiza că nu este necesar să vedeți acest număr în fiecare zi și, de asemenea, vă veți da seama că veți fi mai fericiți și mai sănătoși.
Scara nu este șeful tău. Nu ar trebui să te facă să te simți speriat sau nervos și nu ar trebui să dețină puterea asupra ta. De fapt, este un număr și fără să știe contextul a ceea ce se întâmplă în corpul tău, nu ar trebui să conteze.
Cu toate acestea, pentru persoana care se cântărește, o face și poate provoca probleme grave de sănătate mentală și chiar mai multe nesiguranțe. Este bine să fii puternic, în formă, sănătos și fericit, un număr nu va face asta pentru tine. Un exercițiu corect va face și la fel o dietă bună, așa că încetați să vă cântăriți și să fiți sănătoși. Dacă mai aveți motive pentru care oamenii nu ar trebui să se cântărească constant, nu ezitați să împărtășiți!
