Diminețile sunt destul de greu de la sine. De ce să nu-ți ușurezi diminețile făcând aceste trucuri înainte de culcare. Citiți mai multe pentru a afla cum.
Ceea ce faci noaptea înainte de a te culca are un impact masiv asupra dimineții tale și este posibil să nu-ți dai seama niciodată. Când vine vorba de diminețile haotice înaintea zilei tale aglomerate, există probleme de viață care ar trebui făcute înainte de culcare pentru a diminua nebunia și stresul dimineților. Ceea ce faci înainte de culcare are un impact asupra stării tale de spirit și cât de întinerit te vei trezi simțindu-te din somnul tău din noaptea anterioară.
Atât cât este un articol despre cum să ai o dimineață mai bună, este și despre cum să ai un somn mai bun. Realitatea este că, cu cât somnul va fi mai bun, cu atât va fi mai bună dimineața.
Cele două sunt împletite; somnul rău duce la o dimineață proastă și somnul bun înseamnă o dimineață bună. Cu toate acestea, există lucruri suplimentare care pot fi făcute pentru a vă ușura dimineața. Iată câteva dintre lucrurile pe care le poți face pentru a avea o dimineață mai bună.
Scrie
O strategie bună pentru a avea o dimineață minunată este să faceți o listă cu ceea ce aveți de făcut a doua zi înainte de a merge la somn. Veți vedea că este mult mai ușor să vă relaxați și să dormiți odată ce este totul organizat.
De asemenea, este bine să scrieți tot ce vă este în minte, deoarece este ca și cum ați lăsa toate vibrațiile rele și toate cele bune. Vă veți simți mult mai ușor vă limpezim mintea, care este optimă pentru ziua următoare și o noapte bună pentru somn. Chiar dacă toate gândurile care se învârt în jurul capului dvs. sunt pozitive, scrierea acestora este încă o idee grozavă, deoarece vă veți simți mai relaxat și veți avea o minte mai clară.
Reflectați
Acest lucru este foarte similar cu scrisul. Totuși, atunci când reflectezi, ești aproape să meditezi și să te gândești la pozitiv, dar nu la răsturnare. Făcând o reflecție rapidă a zilei dvs. și concentrându-vă pe ceea ce este pozitiv și ceea ce sunteți recunoscător, vă veți simți mult mai în largul vostru.
După ce ați făcut acest lucru, încercați să vă relaxați și să rămâneți în acest cadru pozitiv al minții. Dacă aveți o zi grea, dați seama că a fost rău, dar faceți-o repede dispărând concentrându-vă asupra pozitivului și a ceea ce sunteți recunoscător. După ce ai făcut acest lucru, trebuie doar să te relaxezi și să rămâi calm.
Fără electronică
Conform cercetărilor de la diferiți oameni de știință și agenții, orice fel de timp al ecranului nu rezultă în nimic pozitiv. Luminile de pe telefonul tău imită strălucirea soarelui, ceea ce îți face creierul să creadă că nu poate dormi, deoarece încă se stinge. Aceasta înseamnă că creierul tău încetează să mai producă melatonină, ceea ce îi spune corpului tău când este timpul să dormi și să te trezești, ceea ce îți va arunca sistemul și va duce la diverse distrageri.
Fără muncă
Munca este muncă. Facem ceea ce trebuie să facem pentru muncă și mulți oameni nu le place treaba lor. A lucra înainte de culcare este o idee proastă, deoarece vă afectează somnul, afectându-vă astfel dimineața. Înainte de a te culca, ar trebui să te simți relaxat, nu stresat și nu ar trebui să te concentrezi asupra muncii. Salvați asta pentru dimineața când sunteți la serviciu, deoarece vă va oferi claritate și ochi proaspătă pentru muncă.
Pregătire de lucru
Toți bucătarii pregătesc înainte de a pregăti pentru pregătirea serviciului de cină, deoarece înseamnă mai puțin stres, mai puțin timp petrecut în preparare și mai puțin de lucru atunci când se grăbesc să termine lucrurile.
Acest lucru se aplică și în viața noastră de zi cu zi. Configurează-ți cât mai mult micul dejun, luând tot ce ai nevoie și pregătind ceea ce ai nevoie. În acest fel, dimineața, tot ce trebuie să faceți este să faceți cu adevărat rapid. Un alt mod minunat de a pregăti este punerea în funcțiune a mașinii de cafea sau chiar doar scoaterea vaselor de care aveți nevoie.
Împachetați-vă geanta pentru muncă cu o seară înainte și chiar prânzul este, de asemenea, foarte înțelept, deoarece este mult mai puțin de lucru pe care îl faceți dimineața și vă va economisi timp. A alege o ținută și a o pune undeva pentru a doua zi este, de asemenea, o idee grozavă. Durează atât de mult timp pentru a alege o ținută dimineața; alegând-o noaptea, nu numai că economisești timp, ci și nu vei fi grăbit.
Pregătirea a tot ce va avea nevoie pentru a doua zi în timp ce sunteți relaxat va dura mai puțin timp decât să o faceți dimineața, în timp ce vă grăbiți și nu sunteți relaxați. De asemenea, organizarea asta chiar te poate ajuta să te simți mai relaxat.
Exercițiu
Oricât de mult exersează dimineața este mai bine pentru tine, exercițiile fizice sau mersul noaptea este, de asemenea, o idee grozavă, deoarece îți va limpezi capul, te va face să te simți mai fericit, obosit, reîmprospătat, relaxat și va permite, de asemenea, vibrațiile rele. transpirat și vibrațiile bune pentru a intra. Chiar dacă nu faci un antrenament nebun, dar mergi la plimbare sau la plimbare, vei fi mult mai fericit și mai relaxat.
Toate aceste metode vă vor ajuta să vă faceți diminețile minunate, deoarece vă veți trezi simțindu-vă împrospătat și întinerit. Dacă mai aveți sugestii despre cum să aveți o dimineață mai bună și să dormiți, nu ezitați să împărtășiți!
