Dacă sunteți în căutarea unei surse naturale de fericire și încântare niciodată, nu căutați mai departe. Natura este o sursă instantanee de fericire pentru care nu ai nevoie de rețetă.
Una dintre rezoluțiile mele din acest an a fost aceea de a petrece mai mult timp de calitate în natură cu familia și prietenii mei. Când îmi fac timp să stau sau să lucrez afară sau să petrec timp cu prietenii și familia în afară, observ că sunt mai prezent și mai calm. De obicei, pot găsi liniște în majoritatea situațiilor, dar observ că atunci când sunt înghesuit în interior de prea mult timp, începe să se simtă nenatural și calmul normal pare să-mi scape puțin.
Când o privesc în acest fel, pot vedea că mediul meu este o sursă de forță și conexiune. Știu să nu iau nicio frumusețe - fie că sunetul oceanului, păsările ciripite sau soarele de pe părul meu, în timp ce simt că briza iernilor răcoroase trec - de fapt.
Natura m-a învățat cum să-mi schimb gândurile negative în cele pozitive, deoarece natura, ca model de rol, se schimbă mereu. Îl folosesc ca ghid pentru a nu fi cu adevărat prins de vreun gând anume și să-l las să îmi dicteze. La fel de ușor precum norii furtunoși pot trece pe un cer frumos luminat de soare, puteți încerca să schimbați modul în care gândiți de la furtună la însorit.
O resursă gratuită pentru fericirea zilnică
Mulți oameni care au o relație cu natura mi-au spus că și-au găsit propria versiune de fericire și o legătură care i-a făcut să se simtă profund legați de ei înșiși din cauza faptului că sunt în natură.
Aceștia au descris schimbarea ca plantarea unei semințe: rădăcinile prind în pământul bogat și hrănit și le-au oferit baza care le-a permis să se simtă în siguranță să înceapă să lucreze pentru a aduce mai multă fericire în viața lor. Tot ce trebuiau să facă era să devină o prioritate pentru ei înșiși.
Au observat că, cu viața de cumpărare, munca și responsabilitățile zilnice, a fost greu să găsească timpul pentru a merge la soare sau a face o plimbare pe munte sau pe plajă. Asigurarea că au adăugat acest lucru la lista lor de priorități zilnice, a făcut-o astfel încât să experimenteze o schimbare personală de fericire.
Stai, respiri, ascultă muzică cu peisaje frumoase
Un lucru care m-a ajutat personal cu obiceiurile zilnice a fost să-mi fac timp să fiu prezent în natură. Când am început acest proces pentru prima dată, mi-a fost greu să stau, să respir și să mă relaxez - chiar și cu o priveliște frumoasă.
Întrucât modurile mele de încredere au venit în calea plăcerii mele de moment, am decis să-mi aduc căștile și telefonul, pentru a putea asculta muzică calmantă. Acest lucru m-a ajutat cu adevărat să fac trecerea în momentul prezent.
Aș auzi melodiile frumoase însoțite de liniștea superbă a naturii și priveliștile calmante. În timp, am putut fi prezent în natură fără muzică, iar sunetele lumii din jurul meu au devenit coloana sonoră pentru pace, iubire și fericire.
Cum ne învață natura să avem o viață mai fericită?
FEEL: Pur și simplu fiind în ea, natura ne învață să ne conectăm cu corpurile și emoțiile noastre. Da, poți simți lumina deasupra capului tău care strălucește asupra ta, dar când ești afară, simți cu adevărat senzații care te conectează la viață. Soarele oferă putere, iubire și lumină. Acest lucru te va determina să fii conștient de ceea ce te face să te simți cald și fericit. Frigul poate aduce amintiri care pot fi răcitoare sau dificile.
Acesta a fost cazul pentru mine. Fiecare va avea propria sa reacție unică la simțirea elementelor naturii; doar observați gândurile care apar din timpul petrecut în afară. Când începi să simți și să-ți conectezi emoțiile cu ceea ce se întâmplă în viața ta, care poate avea nevoie de o tonificare, asta te va duce la o viață mai fericită.
UITE: Când mi-am început prima dată călătoria spre o viață mai fericită, îmi amintesc că am lucrat pentru a fi în momentul prezent. Mi s-a spus de un terapeut cu care lucrez în momentul în care trebuia să petrec timp în natură pentru a fi mai conștient de lumea din jurul meu. Mi-a spus să mă uit la obiecte din natură și să mă concentrez asupra lor. La acea vreme, eram nerăbdător și încercam să învăț noi modalități de relaxare.
Când am început să observ un copac și toate frunzele frumoase de pe el - culorile distincte, detaliile scoarței - am descoperit că am putut să mă relaxez și să mă concentrez pe altceva decât pe faptul că eram neliniștită. Concentrarea pe ceea ce era în fața mea m-a făcut să fiu prezentă aici și acum. Acesta a fost un instrument fundamental pentru creșterea fericirii mele.
Știu că este greu să-ți faci timp să fii în natură. Cu toții muncim ore grele și avem familii și obligații la care să participăm. Cu toate acestea, dacă sunteți pe cale să vă angajați pentru propria fericire, este important să adăugați o doză de natură în viața voastră.
Folosiți-o ca modalitate de a vă pune la sol. Poate că puteți începe să spuneți rugăciuni afară pentru a face rostul mingii. Orice ai face, nu uita să respiri, fii atent și conștient de toată frumusețea din jurul tău. Este acolo, gratuit și un cadou.
