Relațiile de ură iubitoare pot fi extrem de dureroase dacă insistați să învinovățiți pe cealaltă persoană tot timpul. Este nevoie de maturitate și smerenie pentru a privi rădăcina problemelor pe care le aveți și a le discuta într-un mod calm, neacuzatoriu.
Primul motiv pentru relațiile de ură de dragoste este acela că ambele persoane sunt reactive și joacă victima. Încă nu au instrumentele pentru a fi și a se simți împuterniciți și a rămâne calmi, ceea ce le-ar permite să vadă rădăcina problemelor în mod obiectiv, dintr-un loc de bunătate și dragoste.
Cum să observi o relație de ură de dragoste
Frecventele și machiajele care se întâmplă de mai multe ori pe săptămână sunt un semn sigur al unei relații de ură de dragoste. Deci, ai o relație calmă? Sau bici, plângi, țipi și „pierzi” destul de des?
Chiar dacă aveți, de asemenea, multă romantism, bunătate și sinceritate în relația dvs., nu înseamnă că sunteți gata să vă puneți picioarele și să acționați ca și cum nu aveți nicio muncă de făcut. Din fericire, există o cale de ieșire din acest ciclu vicios. Puteți găsi fericirea pe care ați cunoscut-o înaintea realității volatile pe care o experimentați acum ca normă.
De ce relațiile devin explozive
Este posibil să negați că sunteți într-o relație explozivă? Relațiile cu multă dragoste și ceartă pot crea o iluzie, iar oamenii se pot răni verbal unul pe celălalt și ei înșiși gândindu-se că totul este în regulă și că propriile comportamente sunt în regulă.
Iată de ce se întâmplă asta: trăim într-o cultură în care maturitatea emoțională nu este norma. Cei mai mulți dintre noi s-au expus doar la relații amoroase, cu multe argumente, astfel încât atunci când urmăm exemplul și ajungem la fel ca acesta, nu credem că ceva nu este în regulă.
Cultura noastră este, ceea ce numesc eu, o cultură pentru copii. Suntem la un pas de o curbă de învățare fizic, economic, moral și emoțional. Începem doar să recunoaștem că am creat o problemă imensă de obezitate; suntem încă dependenți de antidepresive pentru că suntem, fără a-l înveli cu zahăr, amăgiți emoțional.
Dar este in regula. Dacă te uiți la alte culturi care au o rată de divorț mai mică, probabil că sunt în jur de mii de ani și nu doar câteva sute ca America. Istoric vorbind, suntem încă grădinițe în epoca culturii noastre. Unele lucruri la care suntem foarte buni și unele lucruri la care suntem recunoscători.
Din cercetările mele, aceste probleme au rezultat dintr-o lipsă de educație despre sănătatea emoțională. Nu avem cursuri școlare despre comunicare non-violentă sau cursuri aprofundate despre ego și cât de dăunător poate fi în relații. Avem norocul să obținem câteva zile de Sex Ed. Nu este vina noastră că, de asemenea, părinții noștri nu pot fi echipate cu instrumentele adecvate pentru a avea o relație sănătoasă din punct de vedere emoțional.
Odată cu vârsta internetului, informațiile sunt la îndemâna noastră. Putem crește ca indivizi și lucrând pe noi înșine, putem deveni împuterniciți și să alegem cuvinte amabile în loc de cuvinte care înțepă.
Trebuie să atrag atenția asupra unui aspect cultural important care se încurcă în relațiile de ură de dragoste: autoestimă scăzută. Dacă te descoperi că petreci mai mult de câteva minute îmbrăcându-te, cerând păreri deseori cu privire la felul în care arăți, gândește-te la ce vei purta mult sau te compari cu ceilalți, aceasta este o problemă care poate provoca ravagii în relație de dragoste și o poți înfunda în mugur.
Vezi articolul meu despre părțile de corp ale femeilor imperfecte cărora bărbații le place să obțină o perspectivă asupra modului în care percepția noastră despre ceea ce le plac bărbații. Am fost comercializate de companii mari din cultura noastră pentru a deveni nesiguri, astfel încât să cumpărăm tone de prostii.
Doamnelor, insecuritățile noastre nu sunt vina noastră; le putem depăși odată ce le recunoaștem. Ne putem iubi corpurile și nu trebuie să ne facem griji pentru privirile noastre. Acest lucru poate reduce considerabil argumentele bazate pe insecurități.
Suflarea lucrurilor în proporție
Dacă vă iubiți atât de mult, de ce faceți o afacere mare din lucruri mărunte? Este ca și cum momentul în care vă aflați este singurul lucru care contează și trebuie să rezolvați toate problemele chiar atunci. Într-adevăr, este mai bine să vă răciți, până când vă puteți cere scuze și să vă gândiți mai rațional.
Încercați să spuneți: „Experimentează gânduri iraționale, deoarece emoțiile îmi înnoiesc gândirea. Pentru că te iubesc, poți să-mi dai o vreme să mă calmez? ”
Ia un moment să te gândești la locul tău în lume. Ai mâncare și un acoperiș peste cap? Șansele sunt foarte bune în comparație cu majoritatea oamenilor. Suntem cu adevărat deziluzionați atunci când experimentăm doar o cultură privilegiată. Începem să luptăm pentru lucruri mărunte și devenim nerecunoscători.
Acest lucru nu face altceva decât să ne rănească. Dacă doriți să aveți o relație sănătoasă, luați-vă timp în fiecare zi pentru a vă reaminti ceea ce sunteți recunoscător. Dacă ați trăit vreodată o perioadă în care v-ați părăsit lucrurile de bază de care aveți nevoie, cum ar fi un pat cald, bani pentru mâncare sau un loc unde să stați, este ușor să vă puneți într-un loc de recunoștință.
Dacă nu ai întâmpinat niciodată greutăți, este mai dificil să te uiți la imaginea cea mai mare și să realizezi că ai făcut-o. Când ne vom schimba atenția de la egoism și vom încerca să ne gândim la modalități de a-i ajuta pe ceilalți, vom înceta să ne criticăm reciproc aspru și vom pierde timpul pentru a discuta despre lucruri mărunte. Pur și simplu sunt real cu tine, vorbesc din experiență și observație.
Unde duce acest tip de relație
Acest tip de relație poate fi extrem de dăunător pentru ambele persoane pe termen lung dacă nu este tratat corect. Când se creează obiceiuri, aceasta poate duce la violență în familie sau poate învăța copiii săi moduri nesănătoase de a acționa. Nici o casă nu ar fi trebuit să se certe.
Suntem capabili să ne fixăm numai noi, nu și cealaltă persoană. Dacă îți poți da seama, ești la jumătatea drumului de a-ți rezolva problema. Am văzut că aceste tipuri de relații se vindecă prin terapie. Cu toate acestea, oamenii care sunt prea mândri să meargă la terapie se pot termina cu handicap emoțional și pot rămâne în această mizerabilă realitate ani de după terminarea relației.
Șansele sunt, veți continua să atrageți acest tip de relație până când veți face anumite lucrări serioase asupra voastră, încetați să îndreptați degetul și ridicați oglinda.
Cum să faci față situației
În primul rând, după cum am spus, pune jos acel deget arătător. Furia este o sabie cu două tăișuri și te doare la fel de mult ca și cealaltă persoană. Aruncați o privire la ultimul argument; ai spus personal ceva rău? Crezi că ego-ul tău este și în parte cauza acestor lovituri?
Din păcate, multe dintre doamnele noastre, iar eu am fost una dintre ele, avem un sentiment subconștient al dreptului. Nu că suntem oameni răi, dar practic este un mod de a ne comporta, nu suntem conștienți de asta, echivalează cu a te împușca în picior.
Dreptul este o atitudine mândră care ne face să credem că merităm să fim tratați într-un anumit mod, fără să ne comportăm neapărat într-un mod care ar merita acest tip de tratament. Uneori suntem pur și simplu răsfățați. Ultimul argument în care am fost, mi-a luat ceva timp să mă gândesc la tot ceea ce am fost recunoscător pentru cealaltă persoană.
M-am gândit la toate lucrurile pentru care trebuia să fim recunoscători și la modul în care suflam cu totul lucrurile din proporție. Ne-am concentrat pe primele probleme mondiale, nu pe problemele reale.
Trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru cuvintele voastre, tonul vocii, ego-ul și mângâierea voastră. Femeilor adevărate le pasă mai mult decât întâlnirea lor pentru unghii, petrecerea de cină și poșetele lor frumoase. Femeile adevărate pot pune BS mărunt deoparte și pot fi cu adevărat amabile și umile.
Sunt întotdeauna într-o misiune de a deveni o femeie adevărată. Cunosc unele femei extrem de puternice în acest domeniu. Ei își spun mintea, nu mă înșel, dar o fac și într-un mod agresiv, pasiv și nepătat.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a începe să eliminați argumentele este să încercați cu adevărat să vedeți de unde provine. Șansele ca persoana care stă în fața ta să nu fie o persoană rea, nu? Vorbesc doar dintr-o perspectivă diferită de tine? Ați încercat de fapt să le ascultați? Americanii au temperamente proaste. Suntem copii emoționali în cea mai mare parte. Mergeți la un aeroport sau într-un parc de distracții și ascultați modul în care ne tratăm reciproc, este atât de trist.
Trebuie să ne privim cuvintele ca și cum ar fi cele mai prețioase lucruri din lume. Putem să construim oameni cu ei și să descompunem oamenii. Ne doare să-i rănim pe ceilalți verbal și ar trebui să fie considerată o formă de abuz pentru a insulta pe cineva.
Cuvintele pot crea efecte de durată asupra valorii de sine a unei persoane, ceea ce poate duce la tot felul de alte probleme. În cultura noastră avem sindromul vărsăturilor cuvântului. Cuvintele nu înseamnă nimic pentru majoritatea oamenilor și oamenii nu le folosesc cu atenție și cu atenție. Destul de des, vorbesc doar fără să se gândească și nimeni nu ascultă cu adevărat, deoarece vorbirea este atât de neprețuită.
Cu toate acestea, există excepții de la această regulă și, desigur, unii oameni nu au pierdut arta comunicării. Îți recomand să fii atent cu cuvintele tale, astfel încât oamenii să știe că atunci când vorbești, este important și util.
Când ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, devenim împuterniciți în relațiile noastre. Nu suntem controlați de emoțiile noastre și avem modalități de a le vedea separat de cine suntem. De multe ori mi-am stabilit o intenție înainte de o discuție importantă cu partenerul meu.
Acest lucru mă ajută să conștientizez că aduc fie o energie furios otravitoare, fie o energie iubitoare amabilă și plină de compasiune. Acest lucru face de fapt o mare diferență în rezultatul argumentelor. Respir adânc pentru a-mi calma sistemul nervos și mă gândesc să vin dintr-un loc îngrijitor, nu dintr-un loc defensiv. Îmi reamintesc că s-ar putea să devin defensiv și să încerc să-i dau drumul.
Indiferent dacă te desparți sau nu
Cea mai mare întrebare pe care o ai probabil este dacă să te desparți sau nu. Dacă vă puteți obține inteligența emoțională la egalitate, sunteți la jumătatea drumului pentru a vă rezolva problema. Vă sugerez să jurnalizați, să meditați și să citiți cărți înălțătoare pe această temă precum Cele patru acorduri și Măiestria iubirii de Don Miguel Ruiz.
Oferiți-vă instrumente de copac emoțional mai bune înainte de a renunța la relația voastră. Vei atrage același lucru data viitoare doar dacă nu lucrezi pentru tine de data aceasta.
Odată ce vei deveni calm, pasiv agresiv, răbdător și cu adevărat grijuliu, poate că lucrurile se vor schimba și relația ta va fi iubirea fără ură. Dacă vă simțiți subminat, uneori este mai bine să aduceți acest lucru într-un mod amabil.
Mulți bărbați nu sunt conștienți de modul în care lucrurile pe care le spun ar putea să vă submineze și am descoperit că atunci când îl aduc, în loc să îl las să mă înnebunească, se simt rău și explică ce au însemnat cu adevărat prin ceea ce ei spuneau.
Când suntem sinceri într-un mod non-reactiv (ceea ce înseamnă că vorbim după ce ne-am gândit ce vom spune și nu atunci când suntem foarte emoționali) putem depăși multe greșeli de comunicare din care provin cele mai multe argumente.
Ceea ce am descoperit este că multe argumente nici măcar nu se bazează pe ceva real. De multe ori sunt despre viitor, ceva care nici măcar nu s-a întâmplat. Oamenii se ceartă despre ce vor să facă în viitor, dar nici nu sunt siguri că se va întâmpla, deoarece viața este imprevizibilă.
Încercați să vă luați mai puțin în serios și să realizați că puțină relaxare poate merge mult. Spuneți că vă pare rău și arătați celeilalte persoane pe care le apreciați. Încetează să cauți pe cineva care să-ți arate afecțiunea și doar începe să-i dai tot timpul. Când vă deplasați dintr-un loc de supt energie și într-un loc de producere a energiei, accentul dvs. se schimbă de la o mentalitate de victimă la o dușă de mentalitate de dragoste, care este mai distractivă, mai abilitată și mult mai sănătoasă.
Dacă ați făcut munca pentru a vă controla cuvintele, reactivitatea și emoțiile și totuși simțiți că sunteți atacat, luați în considerare terapia. Ultima soluție se destramă, dar, desigur, dacă există probleme serioase în care te simți nesigur, iar relația este extrem de toxică, îți sugerez să te îndepărtezi imediat de ea.
Uneori, cel mai bine este să vă îndepărtați unii de ceilalți și să lăsați lucrurile să se răcească, astfel încât să obțineți perspective. Luați în considerare dacă trebuie să petreceți ceva timp cu alți prieteni, astfel încât să nu vă smulgeți unii pe alții și să vă puteți aprecia mai mult timpul împreună.
Dacă vă puteți conecta la experiența mea și găsiți acest articol util, vă rugăm să-l împărtășiți prietenelor voastre ... Mi-ar plăcea să vă aud gândurile, deoarece creștem împreună. Nu uitați să consultați regulat coloana relației pentru sfaturi mai utile și abilitare.
