Lola Berry este o tânără profesionistă în nutriție și yoga, care inspiră oamenii din întreaga lume să trăiască o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Lola Berry este un tocilar inspirator pentru sănătate și yoga, ea s-a angajat să fie cea mai bună versiune a ei însăși, care poate fi. Lola se consideră foarte norocoasă pentru că ajunge să răspândească mesajul prin media cu cărți, radio și TV. Este un nutriționist calificat și profesor de yoga, cu o diplomă de licență în Știința Sănătății. A studiat mâncarea crudă, analiza irisului și chiar vindecarea cristalelor, făcând-o destul de tocilă hippie!
Toacă de sănătate și nutriție
Sursă:YQ: Când și cum v-ați interesat prima dată de nutriție?
Lola Berry: Eram atât de nesănătos, eram DJ și copil de petrecere și într-o zi am decis să merg la o dezintoxicare de vară. Am început să mă simt grozav, pielea mea strălucea, eram sănătoasă și mă simțeam pură. Apoi am început să studiez pentru o diplomă de licență, specializarea în știința sănătății, mai exact în medicina nutrițională. Nu credeam că sunt suficient de deștept ca să trec prin chestiile neplăcute, așa că, dacă aș fi în stare să fac asta, ai încredere în mine, ai totul.
YQ: Ce vă interesează cel mai mult despre sănătate și nutriție?
Lola Berry: Este atât de fain încât în fiecare zi trebuie să alegi cum să te hrănești. Când vă dați seama că mingea este în curtea dvs., ca să spunem așa, devine cu adevărat împuternicită.
YQ: Care este cea mai bună dietă de urmat?
Lola Berry: Sincer, nu cred că există vreo dietă pentru nimeni, adică sunt foarte multe acolo. Dar în cele din urmă, este vorba de a le încerca și de a vedea ce funcționează pentru tine. Le-am încercat pe toate și la sfârșitul zilei am încredere în corpul meu, știe cel mai bine și îmi va spune dacă ceva funcționează sau nu.
Obiceiuri alimentare importante, mușcați prin mușcătură
Sursă:YQ: Care sunt cele mai importante obiceiuri alimentare pentru femeile din 30 de ani?
Lola Berry: Consider proteine și grăsimi, oamenii obișnuiesc cu calorii, dar nu sunt un fan al acestui lucru, cred că este în anii 30 când începem cu adevărat să ne pese de modul în care vom îmbătrâni. Și oamenii mă întreabă care sunt secretele mele despre piele și știu întotdeauna pentru că mănânc atât de multă grăsime. Sunt un avocado, somon, ulei de măsline extravirgin (Aussie), ulei de nucă de cocos și toacă de nuci de macadamie!
YQ: Zahăr, grăsimi și gluten: ce este permis și ce nu? De ce?
Lola Berry: Ei bine, sunt tot pentru grăsimi și mă simt grosolan când mănânc gluten sau zaharuri rafinate, așa că grăsimile sănătoase care sunt bune pentru tine crește degetele mari. Glutenul nu funcționează pentru mine și, din nou, este vorba doar de a găsi ce funcționează pentru tine. Când vine vorba de zaharuri, gândiți-vă la alimente adevărate: arțar, fructe, miere, stevia. Corpul știe ce să facă cu asta.
YQ: Nume 3 lucruri pe care oamenii le fac mai greșit atunci când pregătesc mâncare?
Lola Berry: Cred că facem cu toții un milion și unul de lucruri simultan, așa că este foarte ușor să mănânci pe pilot auto și aproape că uiți că ai mâncat chiar. Mă interesează foarte mult când vine vorba de mâncare și de viață în general. Fă-ți timp pentru ca alimentele tale să fie nutritive și pentru mine este aproape o experiență sacră.
YQ: Care este cel mai trist mit al nutriției despre care ai auzit vreodată?
Lola Berry: Hmmm ... Nu prea sigur, vreau să spun, cred că totul are locul ei, dar cel mai neplăcut lucru pe care l-am făcut personal a fost o perioadă de post foarte lungă, care m-a făcut să mă îmbolnăvesc. Totuși, am făcut ceva! Nu este deloc distractiv!
YQ: Care sunt cele mai eficiente impulsuri ale metabolismului pe care oamenii le pot folosi zilnic?
Lola Berry: Ghimbir, ulei de nucă de cocos, chili, antrenament în greutate.
Sfaturi importante și ușor de urmat
Credit foto:YQ: Care este sfatul dvs. pentru persoanele care doresc să slăbească rapid?
Lola Berry: Luați cronologia, discutați-vă despre schimbarea stilului dvs. de viață și începeți să vă iubiți, apoi nu mai rămâne decât. Totuși, trebuie să înveți cum să te iubești pe tine și să îmbrățișezi călătoria, aceasta este cheia.
YQ: Ai inspirat o mulțime de oameni să-și schimbe obiceiurile alimentare proaste. Ai împărtăși secretul tău cu noi?
Lola Berry: Fii fericit și fii în preajma celor care te fac fericit. Este cheia de a rămâne pe pista. Ai încredere în intestinul tău, într-adevăr știe cel mai bine, știi dacă vrei să fii în preajma cuiva sau nu, ai încredere în tine, te iubește și fă lucrurile pe care le iubești cel mai mult.
YQ: Care sunt cele 3 mese preferate nutritive, sănătoase și, în același timp, delicioase?
Lola Berry: Somon crocant și salată de Charlie din Cartea de bucate 20/20 Diet.
Placinta cruda cu banifere, de asemenea Cartea de bucate 20/20 Diet.
Smoothie pentru bărci de avocado din Cartea de bucate 20/20 Diet.
YQ: Aveți vreun sfat pentru cititorii noștri care se luptă cu obiceiurile alimentare și cu imaginea corporală?
Lola Berry: Dacă ai nevoie de ajutor, primește-l. Am făcut-o și a făcut lumea să facă diferența și am adus perspectiva într-o zonă pe care nu aveam nicio perspectivă. Apoi, lucrează la iubirea acestei vieți a ta, adică este foarte scurt timpul nostru pe această planetă. Așadar, găsește ceea ce iubești și fă-ți viața asta.Dacă nu sunteți prea sigur de ceea ce este, găsiți fluxul dvs., înseamnă că ar trebui să aflați despre ce este vorba, care vă va asigura că vă îndepliniți scopul, făcând ceea ce vă place.
Țineți pasul cu Lola Berry
Rămâneți în legătură cu minunata Lola prin intermediul Facebook, Instagram și Twitter. Și consultați site-ul ei pentru rețete sănătoase și delicioase.
Dacă există cineva pe care doriți să îl vedeți prezentat la OrandaStyle, scrieți-ne o notă în secțiunea de comentarii de mai jos.
Credite foto de copertă: Lilli Waters
