Îți place „timpul meu”, dar rar îl iei, pentru că te simți vinovat când o faci? Iată cum să-ți faci timp pentru tine, astfel încât singurul tău timp să fie fără vinovăție și distracție.
Când majoritatea femeilor se gândesc să aibă ceva „timp pentru mine”, se simt instantaneu vinovate pentru că și-ar dori acest lucru. Este ca și cum ar fi o bijuterie extrem de rară, care ar trebui să fie purtată doar de regalitate. Este ca o insulă din mijlocul nicăieri care va fi stricată dacă este atinsă sau locuită în vreun fel.
Totuși, petrecerea câtorva timp de bună calitate nu este doar un lux pe care îl oferă foarte puțini; este o necesitate. Îți oferă o anumită liniște atât de necesară pentru a auzi gândurile care se învârt în jurul tău, cerșind să fii auzit. Te poate ajuta să te regrupezi împotriva presiunilor zilei tale, atât la locul de muncă, cât și acasă.
Chiar dacă probabil vă dați seama că aceste beneficii (și mai multe) există atunci când obțineți câteva momente pentru dvs., totuși poate fi dificil să faceți de această dată o parte regulată a programului dvs., deoarece simțiți că îi lăsați pe cei din jurul vostru să se doboare. când o faci. Adică până acum.
Iată cum să-ți faci timp pentru tine și să nu te simți vinovat în cel mai mic lucru, pentru a te putea bucura de ceea ce este - este timpul pentru tine doar:
# 1 Dă fiecăruia din familia ta propriul „Me Time”
O parte de a te simți vinovat pentru că ai „propriul meu timp” implică faptul că îți primești singur timpul în care nimeni altcineva nu iubești primește la fel. Așadar, puteți da această scuză la marginea de bord când vă asigurați că toată lumea din casa dvs. are capacitatea de a se bucura de ceva timp pe cont propriu și de a învăța să se bucure la fel de mult ca dvs..
Dacă este mai ușor, puteți să vă luați singuri timpul în aceeași zi și în aceeași oră (cum ar fi în zilele de luni de la 5-9 PM) sau puteți alege ore diferite pe parcursul săptămânii, astfel încât să aveți acces la vehicul pentru a vă face o escapadă. . Nu contează pe ce direcție mergeți; alege pur și simplu ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și respectă-l săptămânal și săptămână.
Desigur, dacă aveți copii mici, să le oferiți „timp” fără să le verificați poate fi un dezastru. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu îi poți încuraja să se bucure de ceva timp singuri, urmărind-le cu un monitor sau păstrând ușa ușor crăpată, astfel încât să poți arunca o privire și să te asiguri că totul este în regulă.
# 2 Creați „Timpul nostru”
Nu vă puteți simți vinovat dacă aveți „timp pentru mine” dacă creați „timpul nostru”. Acest lucru le spune celor care îți plac că vrei să păstrezi familia o prioritate, chiar dacă ai nevoie de momentele tale de singurătate.
Programează nopți săptămânale pentru întâlniri cu miere și nopți de distracție în familie cu copiii. În acest fel, nu vor fi atât de repede să vă pedepsească pentru că vă doriți singuri timpul, deoarece știu că vor avea atenția voastră destul de curând.
# 3 Concentrați-vă asupra avantajelor pentru alții
Dacă vă simțiți rău în a lua ceva timp singur, deoarece simțiți că este negativ pentru cei din jurul dvs. (deoarece nu le puteți accesa chiar atunci când vă vor), gândiți-vă din nou. De fapt, timpul tău le avantajează și în mai multe moduri decât unul.
Când îți poți curăța capul și să-ți relaxezi puțin corpul, ai un nivel mai ridicat de răbdare cu cei din jurul tău și nu ești la fel de rapid să-ți pierzi cumpătul. De asemenea, aveți tendința de a fi mai compătimitor pentru că nu sunteți la margine și sunteți mai dispus să îi ajutați pentru că nu vă simțiți întinși atât de subțire.
Uită-te în acest fel la „timpul meu” și vei vedea că este la fel de benefic pentru ceilalți ca și pentru tine. Acest lucru face mult mai ușor de luat, deoarece nu este doar în interesul tău, ci este și în al lor.
# 4 Faceți-l „Timpul meu” multifuncțional
Încă te simți vinovat în ciuda tuturor pozitivelor pe care le oferă „timpul meu”? Dacă da, atunci îți poți face singur timpul polivalent, astfel încât să nu fii nevoit să te simți vinovat doar pentru a te descurca și a face ceva de care te bucuri doar de dragul de a-l bucura.
De exemplu, ai putea să-ți faci singur timpul și să-l folosești pentru a face o plimbare, făcând ceva exerciții fizice. Sau, ai putea să iei timp liber pentru copil și soț și să înveți o limbă nouă sau să iei o clasă online. În acest fel, îți poți continua educația, obținând o pauză din viața ta de zi cu zi.
Să-ți faci singur timpul nu înseamnă lux, ci sănătate. Este vorba despre acordarea timpului minții și corpului pentru a decomprima, astfel încât să nu sufli și de care nu te simți vinovat. Vreodată.
Acum, dacă mă veți scuza, este timpul pentru „timpul meu”. Nu sunt sigur ce voi face, dar un lucru este sigur - nu o să mă simt vinovat că îl voi lua . Nici un pic!
