Cu toții avem de-a face cu momente grele din viața noastră și, în timp ce fiecare situație poate varia. Fie că este vorba de muncă, de acasă și de viață socială sau de conflict intern, toate sunt probleme reale care merită să fie văzute și auzite, astfel încât să putem face față și să sperăm să mergem mai departe.
Uneori punem deoparte problemele deoparte, deoarece credem că pur și simplu vor dispărea sau se vor rezolva singuri, iar în timp ce aceste lucruri pot părea să plece, ei găsesc întotdeauna o cale de întoarcere. Nu avem nevoie de corecții sau corecții rapide, avem nevoie de modalități de rezolvare care ne vor ajuta pe termen lung, astfel încât dacă alte lucruri ne vin din nou, le putem aplica într-o situație nouă.
Micile lucruri
Nu trebuie decât să stai jos și să faci unul dintre lucrurile tale preferate pentru a-ți trece complet ziua. Pentru mine, mănâncă gustarea mea preferată sau încearcă o nouă mască de față. Îngrijirea de sine este extrem de importantă și este o parte uriașă în a vă ajuta să faceți față vieții de zi cu zi, mai ales atunci când aveți o zi stresantă, săptămână, lună, poate chiar un an întreg.
Să ai o baie cu bule, să asculți muzica preferată sau să ridici acea carte pe care ai vrut să o citești. Toate aceste lucruri pot părea lucruri cotidiene normale, dar cât de des hotărâm să facem altceva în afară de a ne lua ceva timp pentru noi înșine?
Dezlănțuirea vă poate oferi o șansă să vă opriți mintea de a parcurge un milion de kilometri pe minut și să vă gândiți mai clar la lucruri după ce vă dați timp de întrerupere.
Micile distrageri pot face minuni atât timp cât nu le folosești ca o modalitate de a evita problema mai mare la îndemână. Așa că plecați acolo și faceți o plimbare, mâncați gogoașul respectiv sau nu faceți literalmente nimic pentru puțin timp, apoi ridicați-vă în picioare și abordați ceea ce vă deranjează.
Vorbeste cu cineva
Vorbiți cu voi înșivă, fac asta tot timpul, ceva auzind totul cu voce tare, în loc să vă faceți doar clic în cap. Totul sună diferit atunci când este pus în cuvinte și, uneori, este tot ce avem nevoie, dar dacă încă mai lupți după asta găsești pe altcineva. Și acest lucru poate fi înfricoșător, dar poate fi de a face cu lucrurile pe cont propriu.
Vorbește cu persoane cu care ești confortabil ca un prieten, un părinte sau o soră. Ei te cunosc și s-ar putea să poți da o perspectivă asupra unei situații pe care nu le-ai putea vedea, deoarece vi se întâmplă. Sau dacă nu aveți nevoie de sfaturi și doar o ureche, sunt sigur că vor fi acolo și pentru asta.
Din păcate, nu avem întotdeauna pe cineva aproape de care să vorbim sau ne simțim ca o povară atunci când luăm probleme celorlalți, așa că găsirea cuiva în afara cercului tău ar putea fi calea de urmat. Dacă mergeți la cineva care nu are noțiuni preconcepute sau părtinire, care este pur și simplu acolo pentru a vă ajuta, vă poate facilita deschiderea și discuția cu ceea ce luptați cu atât de mult.
Acum, nu avem cu toții bani sau timp pentru a merge la un terapeut, dar există o mulțime de resurse care să vă ajute în acest sens. Există opțiuni gratuite online. Dacă în orice moment simțiți că sunteți în spirală și aveți nevoie de ajutor imediat, vă rugăm să conectați un membru al familiei, un prieten sau un profesionist din domeniul sănătății.
Fa un pas inapoi
Acest lucru poate însemna o mulțime de lucruri diferite. Ar putea fi la fel de simplu ca să faci un pas înapoi dintr-o anumită situație sau pe social media, către ceva mai dificil precum o relație sau dacă ai norocul să faci asta - treaba ta.
A ieși și a te îndepărta de ceea ce se întâmplă în viața ta îți poate oferi o perspectivă nouă și nouă, cum faci asta? Treceți în camera alăturată pentru o respirație, faceți o plimbare, o drumeție, o plimbare cu mașina, stați și nu vă uitați la telefon, sau naiba, dacă sunteți în stare să faceți o excursie ... faceți o călătorie freaking, probabil nevoie și merită oricum.
Acum, nu vorbesc despre a te izola de toată lumea, dar dacă este singur timpul necesar pentru a-ți face gândurile la un loc pentru a procesa orice se întâmplă, atunci luați acest timp, dar amintiți-vă că sunteți prieteni și familie sunt acolo pentru a vă ajuta, chiar și când nu vrei.
Și să fii un downer total, ar putea însemna, de asemenea, să renunți la ceva complet, să renunți, sună înfricoșător, dar dacă ajungi la concluzia că a nu face ceva este cel mai bun lucru pentru tine ... atunci nu o face! Pe termen lung sau pe termen scurt, uneori de mers departe de o situație sau persoană poate fi exact ceea ce aveți nevoie.
Acest pas este probabil cel mai greu de făcut. Bun sau rău avem o legătură cu oamenii și lucrurile și situațiile și a ne îndepărta de ea poate fi dificil, chiar dacă nu este bine pentru noi. Dar dacă este ceea ce ai nevoie și ceea ce este cel mai bun pentru tine și viața ta, ar trebui doar să iei această decizie pentru a te îndepărta de ea.
Înconjoară-te cu pozitivitate
Probabil că acest lucru sună mai ușor de spus decât de făcut, dar chiar nu este. Asta încerc să fac, uită-te pe partea strălucitoare. Vi se permite să vă supărați și să vă simțiți supărați pentru orice se întâmplă în viața voastră. Nu lăsa pe nimeni să te facă să te simți ca și cum nu te poți supăra. Dar, după un timp, încearcă să avansezi.
Negativitatea nu va face altceva decât să vă aducă în jos și nu veți putea continua și trece prin orice se întâmplă. Înconjoară-te de oameni care te fac fericit și îți aduc tot ce este mai bun din tine.
Odată ce începeți să vă dați drumul bagajului care vă face să vă simțiți rău, puteți începe să vă vindecați și să gestionați totul cu puțin mai multă claritate. Creați-vă un loc fericit pentru dvs., decorați-l oricum doriți, faceți-l unde doriți să fiți și asta vă face să vă simțiți confortabil, în siguranță și relaxat.
Poate părea o prostie, dar pune aceste citate de inspirație pe care le iubești atât de mult de pe Pinterest.Dacă te uiți la fiecare zi cu care te conectezi, poți face minuni și îți poate oferi acea energie de care ai nevoie sau să o dai drumul.
Luați în considerare aceste 4 lucruri atunci când aveți o abordare aspră. Ceea ce ar putea să funcționeze ar putea funcționa și ar putea fi cel mai ușor lucru acolo sau este posibil ca niciuna dintre acestea să nu funcționeze pentru tine, dar nu este rău în a încerca, nu?
În funcție de ce etapă te afli în viața ta, să-ți dai seama că totul ar putea dura ceva. Și este în regulă, deoarece unii dintre noi au nevoie de puțin timp în plus pentru a o strânge împreună. Luați ajutor atunci când vi se oferă, găsiți ajutor când este nevoie, mergeți la el singur atunci când sunteți gata, dar nu uitați niciodată că sunteți auriu și că vă puteți descurca.
