Am ajuns jos. Am devenit trist. Și apoi, într-o zi, mi-am dat seama că nu mă gândisem la sinucidere într-o săptămână. Citiți povestea reală despre combaterea depresiei și un sfat sincer despre cum să o cuceriți.
Dacă m-ai fi întrebat când sunt mai tânără dacă aș ajunge la 25 de ani, aș fi făcut din umeri doar. Atâta se întâmplase în viața mea încât trăiam literalmente zi de zi. Gândul la sinucidere mi-a dansat adesea în cap.
Știam cum voi merge; Aș face să pară un accident. Aș alerga brațul peste un cuțit în timp ce apuc ceva, sau aș pierde controlul mașinii mele în timp ce conduceam. Mintea mea era plină de scenarii zilnic, dar trebuia să fie un accident.
Nimeni nu se putea învinovăți pentru că nu am cerut niciodată ajutor. Brațele și picioarele mele sunt acoperite doar cu câteva vergeturi și o cicatrice lungă dintr-un „accident” prost. Până în ziua de azi, nu pot spune dacă mi-am tăiat intenționat brațul cu un cutter de cutii, în timp ce sunt distras de o întrerupere a puterii sau nu.
Atunci am știut că am lovit fundul rockului. Așa că am început să urc. Iată cum am început să lupt împotriva depresiei.
1. Mutați-vă dacă puteți
FotografieAngajatorul meu a întrebat dacă vreau să transfer trei ore distanță de orașul natal. Am fost reticent la început, dar apoi am sărit la ocazia unui nou început. Nimeni nu m-ar cunoaște acolo. Nimic nu mi-ar aminti de ce am devenit atât de jos și de afară. Mi s-a părut ideal!
Dacă decideți să vă mutați, asigurați-vă că aveți o ofertă de muncă sau că puteți găsi de lucru cu ușurință. Chiar dacă este vorba despre câteva blocuri, este în regulă. Ați putea încerca să vă mutați într-un mediu de lucru diferit. Mi-a luat trei luni să mă economisesc suficient pentru a mă deplasa, dar a fost un început nou pentru mine.
2. Îmbrățișați ce vă face pe voi
O parte a depresiei mele a fost modul în care am înșelat să fiu cineva care nu eram. Când m-am mutat, am decis că voi fi eu - și, pentru mine, mă refer la un adult excitat, cu un braț zguduit.
Înainte, când cineva mă tachina cu privire la cât de emoționată trec peste lucruri mărunte, credeam că nu-mi plac și am devenit mai liniștit și mai puțin probabil să fiu observat. Acum, nu-mi pasă și simt că am mai mulți prieteni pentru că nu mai încerc să mă încadrez.
Bâlbâielile mele încă mai arată aspect ciudat, dar îl ridic din umeri și spun că este o parte din mine - găsește cu altcineva cu care să stea dacă nu-ți place.
3. Dă-ți seama ce te-a scăpat inițial
FotografieAcest lucru este important: pentru a crește, trebuie să știți ce v-a făcut să vă deprimați în primul rând. Pentru mine, a fost trecerea mamei mele și stresul de a se ocupa de moșia ei, chiar dacă relația noastră era toxică în timp ce ea trăia.
De fiecare dată când mă gândeam la ea și cum o dădusem jos, mă simțeam din ce în ce mai rău. Am pierdut, de asemenea, un bun prieten la sinucidere, care mărturisise că mă iubește și nu le-am putut întoarce sentimentele. M-am învinovățit pentru moartea ei.
Când am decis să mă mut, am decis, de asemenea, să evaluez cu adevărat de ce am fost atât de deprimat. Am decis că mama mă poate urî, dar m-aș iubi și prietenul meu a făcut alegerea singură. Știa că mă aflu într-o relație serioasă când mi-a spus că mă iubește și că sunt la fel de multă prietenă cu ea.
Scrie-ți sentimentele și apoi gândește-le prin obiectivitate. Poate că poți înțelege situația dacă o privești așa cum ar face un străin.
4. Luați-o într-o zi
FotografieAm luat lucrurile într-o zi la un moment dat, în speranța că nu mă voi omorî în ziua aceea. Când m-am mutat, am continuat să iau totul zi de zi, dar mi-am stabilit obiective mici. M-am felicitat când am reușit.
Obiectivele erau lucruri precum plimbarea în jurul unui bloc, să bat la ușa vecinului pentru a saluta salut și a ajunge la serviciu devreme. Unele au fost mai ușoare, dar de multe ori mi-a fost nevoie de trei ore să decid că să bat la ușa vecinului meu nu-i va face să mă urăsc instantaneu.
M-am hotărât să încerc să stau cu oamenii și, dacă credeam că îi deranjez, nu mă mai închid și nu mă voi abate din nou. Dacă vreau să mă îmbunătățesc, trebuia să mă lupt. Nu voiam să mă întorc la cine eram.
5. Ține-ți bărbia sus
FotografieUnele zile sunt mai rele decât altele, dar nu las aceste zile să ajungă la mine. Mă gândesc la ceea ce am realizat în schimb. Acum mă trezesc la mesaje text de la oameni care doresc să stea cu mine. Sunt inclus în selfie-uri.
De fapt mă simt energizat să lucrez. Din cauza schimbărilor interne, am observat că munca mea s-a îmbunătățit, deși simt că depun la fel de mult efort ca până acum. Simt că lumea este mai ușoară.
De când am decis să mă schimb, am senzația că stau mai dreaptă. Citiți de ce m-am scăzut. Te-ai simțit vreodată jos? De ce?
