Dacă sunteți în căutarea unui produs miracol, uitați-vă la natură! Vezi toate lucrurile uimitoare pe care doar un pic de vitamina E le poate face pentru tine.
Produsele cosmetice de preț nu înseamnă întotdeauna rezultate grozave. Pentru a găsi un produs excelent, trebuie să știi ce să cauți. Dacă sunteți în căutarea a ceva hidratant care vă poate ajuta pielea să stea testul timpului, căutați vitamina E.
Vitamina E este excelentă pentru dvs. de la scalpul uscat până la călcâiele dure, așa că începeți să o utilizați dacă nu o faceți deja! Îți va îmbunătăți aspectul și sănătatea, din interior și din exterior. Nu este niciodată prea curând să începi să te gândești la produsul anti-îmbătrânire, deoarece, desigur, trebuie să începi să le folosești înainte de a începe efectiv să vezi semnele îmbătrânirii.
Începeți să citiți etichetele de pe cremele și serurile dvs. împreună cu mâncarea și corpul vă va mulțumi pentru asta mai târziu. Vitamina E este considerată cel mai important antioxidant din jur, așa că gândiți-vă la asta data viitoare când sunteți îngrijorat de riduri și fotodamaj.
Ștergeți produsele de specialitate
Cremele pentru stralucirea pielii sunt grozave, mai ales in lunile uscate de iarna, dar vitamina E poate fi o solutie mai ieftina si mai usoara. Frecați puțin uleiul de vitamina E în cazul în care în mod normal ați folosi o cremă strălucitoare și vă va ajuta la repararea țesutului plictisit și deteriorat.
Același lucru este valabil și pentru cremele pentru cuticule, pentru înmuierea călcâielilor și pentru orice alt produs hidratant greu. Înainte de a face o investiție majoră, încercați un pic de ulei de vitamina E pe orice vă doare.
Puțin vitamină merge mult
SursăO mică vitamină merge, de asemenea, mult pe părul tău! Multe studii au demonstrat că uleiul de vitamina E poate crește circulația sângelui pe scalp. Rețineți că veți obține doar un impuls pe termen scurt, așa că este mai bine să aplicați în mod regulat.
Dacă aveți chef de răsfăț, încălzește-te un pic de ulei de vitamina E și masează-l în scalp. Este super relaxant și excelent pentru pielea ta. Dacă aveți întotdeauna de-a face cu matreata sau părul care nu pare să crească niciodată, acest lucru ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.
Dar nu te opri la scalp! Puteți aplica uleiul direct pe capetele voastre fragile. Ca orice ulei, moderația este esențială, așa că trebuie doar să folosești un tub și să-l lucrezi prin capetele tale.
Restul dintre voi are nevoie și de vitamine
Arată grozav astăzi este cu siguranță un lucru bun și la fel este prevenirea ridurilor și a petelor de vârstă în viitor, dar mai sunt multe de gândit! Nu vă concentrați doar asupra obținerii vitaminelor la exterior, deoarece nu va face mult pentru sănătatea viitoare.
Obțineți o doză bună de vitamina E în fiecare zi pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă, cancerului, cataractei și a riscului de a suferi un accident vascular cerebral. Și nu vă faceți griji, prietenii mei nerăbdători, care ar insera efectiv aceste vitamine vă vor oferi și rezultate în viitorul apropiat.
Lucrați din interior spre exterior
SursăCel mai bun mod de a obține o doză de vitamina E este direct. Cremele, serurile și toate lucrurile cosmetice pot fi fantastice, dar rețineți că aceasta este o vitamină esențială pentru corpul vostru. Femeile de peste 14 ani ar trebui să își propună să obțină 15 mg de vitamina E în fiecare zi.
Cu adevărat nu este dificil să-ți crești aportul și probabil că vei primi deja o doză decentă, așa că trebuie să fii atent la alimentele bogate în vitamina e.
Vestea bună este că multe dintre alimentele bogate în vitamina E sunt delicioase și nu trebuie să mănânci o mare parte din ele pentru a obține un beneficiu major. Ai nevoie doar de aproximativ 50 de grame de semințe de floarea soarelui sau migdale pentru a obține 100% din doza zilnică de vitamina E. Mai mult sau mai puțin, este vorba doar despre două mână mici. Mai aveți nevoie de câteva alune (aproximativ 200 de grame pentru a obține 100% din nevoile dvs. zilnice), dar acestea pot fi un alt mod ușor de a vă stimula aportul.
Dacă nu vă plac nucile, mergeți la ceva picant. Adăugați un pic de paprika sau chili pudră în mâncare pentru o lovitură instantanee de vitamina E. De asemenea, puteți găsi tone de cereale care sunt fortificate cu lucrurile bune.
Când gătiți, căutați ulei de semințe de bumbac și șofran. Aceste uleiuri vă vor oferi un mod ușor de a infuza toate alimentele cu un pic de vitamina E. Îți place pizza? Cereți pastă de roșii în plus! Un sfert de cană din chestii vă va oferi 2,8 mg de vitamina E.
Un avocado de dimensiuni medii vă va oferi și alte 4,2 mg de vitamina E. Sigur, sunt bogate în grăsimi, așa că încercați să mâncați doar jumătate, apoi faceți o mască de păr cu cealaltă jumătate!
Prea mult un lucru bun
Suplimentele de vitamine sunt un mod minunat și simplu de a obține o doză rapidă de tot ceea ce ai nevoie, dar ai grijă cu ele! Persoanele care iau doze naturale sau sintetice de vitamina E, care depășesc 400 UI pe zi, prezintă un risc crescut de probleme uriașe de sănătate.
Ferește-te de partea sticlelor suplimentare, pentru a te asigura că nu faci mai mult rău decât bine.
Revin ce pierzi
Dacă te simți vreodată murdar și acoperit cu un pic de film după o zi lungă în oraș, există probabil un motiv pentru asta. Poluarea aerului poate provoca ravagii pe piele și corp. Ozonul din aer poate reduce efectiv nivelul de vitamina E al corpului tău, așa că ține cont de acesta dacă locuiești într-o zonă puternic poluată.
Realitatea hype-ului
SursăExistă o secțiune uriașă de creme infuzate cu vitamine. Unele dintre ele sunt fantastice, dar unele dintre ele nu sunt destul de performante.
Vitamina E a fost apreciată ca un remediu miracol al cicatricilor, dar nu s-ar putea să fie adevărat.Multe studii au arătat că cremele cu vitamina E fac puțin până la nimic pentru a grăbi efectiv timpul de vindecare sau pentru a îmbunătăți aspectul ulterior al cicatricilor. Consensul general este: probabil că nu va strica, dar nu este prea probabil să vă ajute.
În vești mai bune, vitamina E poate fi excelentă pentru expunerea la soare. Majoritatea dermatologilor consideră că va reduce daunele pe care le puteți obține de la soare și va preveni ridurile viitoare. De asemenea, va înlătura o parte din roșeață după expunerea la soare prelungită, așa că păstrați ceva la îndemână pentru următoarea arsură solară.
Pentru o îmbunătățire suplimentară, încercați să combinați vitaminele E și C. S-a demonstrat că vitamina C crește eficacitatea vitaminei, astfel încât acestea sunt unul dintre cele mai bune anti-îmbătrânire din jur.
Găsirea capsulei potrivite de tinerețe și frumusețe
Pereții de vitamine și suplimente din magazinul tipic de sănătate sunt suficiente pentru a vă oferi vertij, așa că pregătiți-vă! Știi ce să cauți și să poți recunoaște ceea ce este o pierdere de timp și bani.
Dacă sunteți în căutarea vitaminei pure e, puteți alege fie o capsulă, fie un ulei pur. Forma pe care o alegeți nu contează mult.
Veți vedea produse care conțin tocoferol D-alfa precum și tocoferol D1-alfa. Atenție la „1”, deoarece acest lucru este important. Când vezi tocoferolul D-alfa (fără „1”), te uiți la uleiul pur de vitamina E. Este firesc și oricum nu a fost modificat sau modificat. Stai departe de soiul sintetic D1. Toate materialele care au fost adăugate nu vor face nimic pentru pielea ta.
Cea mai bună cremă DIY
Tot ce trebuie să faceți pentru a obține o cremă excelentă de vitamina E este să deschideți capsula. Asigurați-vă că utilizați un ac curat pentru a-l deschide. Pur și simplu curățați acul cu niște alcool. Creați o deschidere minusculă, apoi strângeți conținutul pe deget. Aplicați-l generos pentru a obține un efect real.
Uleiul de nucă de cocos este unul dintre cele mai potrivite vitamine E și un mixer excelent dacă nu-ți place senzația uleioasă pe care o obții din capsule. Dacă aveți un borcan de gem cu dimensiuni minime (dimensiunea individuală pe care o găsiți la hoteluri și restaurante) sau câteva recipiente cosmetice adecvate, puteți crea crema dvs. de mirare. Umpleți borcanul cu ulei de nucă de cocos, apoi încălziți-l suficient încât să-l topiți. Se adaugă trei capsule de vitamina E și se amestecă.
Calea ușoară
SursăDacă nu doriți să vă ocupați de capsule și uleiuri, căutați o cremă de vitamine bună. Acum știți că vitamina C va ajuta vitamina E să funcționeze mai bine, așa că căutați o combinație combinată sau multi.
Neutrogena Naturals Multi-Vitamine Cream de noapte va oferi pielii tale o lovitură de vitamine B, C și E, astfel încât să te trezești cu pielea uimitoare. Body Shop are o linie de produse de vitamina C și vitamina E, astfel încât să puteți amesteca și potrivi. Dacă ai tendința de a avea o piele grasă, predispusă la acnee, poți adăuga un pic mai multă vitamina C și scade doza de vitamina E. Infuzia de umiditate nocturnă Aveeno Active Naturals Smart Essentials este o altă modalitate bună de a obține un impuls de vitamine A, C și E.
Timpul este totul
Momentul zilei în care aplicați orice cremă va face o diferență imensă în ceea ce privește cât de bine funcționează. Înainte de culcare este întotdeauna cel mai bun moment pentru a-ți trata pielea, deoarece vei avea cel mai mare nivel de absorbție atunci.
Dacă vă mișcați prea mult în timpul culcării, aplicați-l imediat după ce faceți duș. Lasă-ți pielea doar umed, apoi freacă-o. Toți porii sunt deschiși după un duș fierbinte, așa că este la fel de bun ca o cremă de noapte.
