Aveți 99 de probleme, dar pur și simplu nu vă pasă. Uneori trebuie să vă distanțați de cerințele emoționale ale oamenilor și ale societății.
Oamenii asociază termenul „detașat emoțional” cu două lucruri diferite. O definiție este „indisponibilă emoțional” și este folosită atunci când o persoană evită ceva care îi face să simtă emoții puternice, cum ar fi anxietatea. Știi, cum ar fi fobia de angajament a fostului tău.
Genul de detașare emoțională despre care vreau să vorbesc este sănătos și de dorit. În termeni simpli, detașarea emoțională înseamnă să te distanțezi de dramă.
Din păcate, dramele vin peste tot, adesea, sub forma unei familii de care ești blocat. Este imposibil să vă distanțați fizic (ar trebui să rețineți că, dacă faceți acest lucru, atunci intrați pe tărâmul indisponibil din punct de vedere emoțional), dar puteți evita să fiți înșelați. A fi aspirat în dramă înseamnă a permite emoțiilor să preia controlul.
Când emoțiile îți conduc deciziile, ești apt să răspunzi în moduri ineficiente
Nu vorbesc doar despre căldura momentului, ci și după ce a trecut momentul. Să lăsați experiențe neplăcute să vă deranjeze prea mult este periculos. Vei fi mizerabil sau vei ridica obiceiuri proaste pentru a scăpa temporar de durere.
Oamenii se găsesc în mod obișnuit pe un roller coaster unde cedează la emoții negative în schimbul eliberării periodice, spun băuturile. Știți mai bine și meritați mai bine.
Viața aruncă probleme tuturor. Nu-l luați personal. În schimb, concentrează-te pe lucrurile pozitive și încearcă să nu-ți pese atât de mult. Și voilă, asta este!
Nu, chiar este. Știu că sunteți sceptici și până acum neimpresionați, considerându-mi sfaturile ca doar o înțelepciune. Și așa, pentru tine, mă aflu mai departe în procesul de detașare emoțională.
Acum, înainte de a începe, este greu să primesc îndrumări obiective, în special din partea unui străin. Eu însumi, urăsc ideea terapeuților. Totuși, aceasta nu este o orientare obiectivă.
Deoarece mă lupt cu propria mea dramă și cu cea a familiei mele - formată din boli cronice și dependență - detașamentul emoțional este destul de personal.
Simplu, da. Ușor, nu.
A fi detașat emoțional înseamnă a accepta lucrurile așa cum sunt. Traumatisme din trecut, oameni și univers. De obicei, găsesc o modalitate de a descompune ajutorul de sine în pași și obiective logice.
În acest caz, nu există. Acceptarea este necomplicată, dar îngrozitor de grea. Este o decizie pe care o iei pentru supraviețuire, pentru auto-conservare. Este alegerea ta.
O altă componentă a detașării emoționale este să nu-ți oferi niciodată întregul sine pentru nimeni. Acest lucru poate părea neatractiv pentru romanticii de acolo.
Deși nu este potrivit pentru un roman plin de istorie, este necesar în lumea reală. Dacă vă faceți întregul sine disponibil pentru alții, există oameni care vor profita. Până la urmă, nu vei avea nimic.
Și, fiind fiica unei mame singure, îți pot spune că copiii tăi vor lua fiecare ultimă picătură din tine, așa că economisești ceva pentru ei! Cred că copiii sunt singurele ființe care merită să-ți oferi tot sinele. Desigur, aceasta presupune că decideți să aveți copii.
Detașarea emoțională necesită concentrare și explorare. Trebuie să vă concentrați asupra acelui lucru pe care îl controlați, deoarece acceptarea nu înseamnă respectarea.
Dacă nu ați găsit încă un mod satisfăcător și profitabil de a contribui, atunci trebuie să explorați. Explorați diferite persoane, comunități și activități până când ați găsit ceva care funcționează. Apoi concentrați-vă pe a face diferența.
Acest lucru se aplică familiei, vieții sociale și carierei. La fel cum ai face la locul de muncă, concentrează-te pe lucrurile pe care le controlezi. Este posibil să fie nevoie să reevaluați acest lucru și să învățați să faceți compromisuri. Împărtășirea de sânge sau un acoperiș cu cineva nu te emite controlul asupra acțiunilor sale.
Vei deveni cu inimă rece?
Nu, dar oamenii te pot percepe în acest fel. În primul rând, a fi detașat emoțional nu înseamnă amorțit emoțional. Este în interesul tuturor să te detașezi de emoțiile negative, atât ale tale, cât și ale celorlalți oameni. La fel, viața ar fi lipsită de sens fără emoții, în special cele plăcute.
Chiar dacă înveți să te separi de emoțiile negative, nu vei fi întotdeauna în preajma oamenilor care o fac. Când reacționezi diferit față de altcineva, le poate fi greu să înțeleagă.
Aparenta dvs. lipsă de atitudine, care este, de fapt, calm și stabilitate, ar putea fi interpretată ca insensibilitate. Știu cât de dureros poate fi acest lucru mai ales atunci când vine de la o persoană iubită. Cu toate acestea, pe termen lung este mai puțin dureros decât conflictele pe care le creați dacă vă lăsați emoțiile să vină peste voi.
Atingerea păcii și solidarității interioare
Distincția de emoțiile tale nu este o garanție a fericirii. Aproape nimic nu este. Un mod eficient de a experimenta pacea interioară, detașarea emoțională este doar despre cel mai apropiat lucru de fericire.
Găsind pacea în interiorul vostru, vă îndepărtați de obiceiurile dăunătoare care nu ar face decât mai dificilă detașarea emoțională. Binge-consumul, alcoolismul sau chiar pesimismul cronic sunt alternative și trebuie să menționez nesănătoase, modurile în care oamenii găsesc pacea.
Aceste tipuri de eliberare de durere emoțională sunt atât temporare, cât și contradictorii, deoarece vă dăunează stării de sănătate mentală și fizică.
Cu cât ești mai capabil să te detașezi de cerințele emoționale ale vieții, cu atât vei deveni mai puternic. Prin analizarea și menținerea emoțiilor în control, de fapt, devii mai confortabil cu tot felul de emoții.
Când ești încrezător că emoțiile tale sau cele ale altora nu te pot consuma, devin mai puțin înfricoșătoare. Cu timpul, această forță te ajută să crești un umăr solid pentru cineva care are nevoie.
