Deși vergeturile pot face parte din viață, acestea sunt încă inestetice. Iată cum poți scăpa de liniile respective de pe corp.
Este un adevăr trist că mulți dintre noi cădem victime ale neplăcerii vergeturilor, ceea ce ne poate duce încrederea în sine pe o notă sau două. Ele pot fi desfiguratoare și ne pot provoca stres emoțional și psihologic.
Majoritatea dintre noi acceptăm că este doar unul dintre acele lucruri pe care nu le putem schimba și ne trăim viața acoperind zonele afectate sau ne simțim excesiv de conștienți de sine. Te voi lăsa într-un secret: poți scăpa de vergeturi.
În acest ghid final, veți găsi o abundență de idei din care să alegeți pentru a scăpa de vergeturi. Include totul, de la cele mai populare produse de pe piață, cele mai eficiente remedii naturale, cele mai bune tratamente și cele mai utile atunci când vine vorba de prevenirea formării vergeturilor.
Ce sunt vergeturile?
Știind un pic despre elementele de bază ale formării vergeturilor vă va ajuta să înțelegeți mai multe despre cum să le tratați.
Pielea are trei straturi: epiderma (stratul exterior); dermul (stratul mijlociu) și subcutanatul sau hipodermul (cel mai profund strat).
Vergeturile se formează în derm atunci când țesutul conjunctiv este supraestensionat dincolo de limitele propriei elasticități. Acest lucru se datorează expansiunii rapide sau contracției pielii din creșterea bruscă sau creșterea în greutate.
Întinderea bruscă determină ruperea dermului, iar straturile mai profunde ale pielii se manifestă, formând vergeturi.
Vergeturile se prezintă ca niște dungi sau linii înguste pe suprafața pielii și sunt de culoare roșie sau violet (în funcție de tonul pielii tale).
Odată ce se estompează, tind să lase urme palide argintii pe piele. Acestea arată pentru că vasele de sânge se contractă, iar grăsimea palidă de sub suprafața pielii devine vizibilă.
Zonele corpului care sunt cel mai probabil afectate sunt: abdomenul, sânii, fesele, flancul, șoldurile și coapsele. Mai mult, forma obișnuită în timpul sarcinii, creșterea în greutate sau pierderea bruscă în greutate și în perioada pubertății.
Cele mai bune produse pentru vergeturi
1. TriLastin-SR Crema de intindere pentru rezistenta maxima
Această formulă a câștigat popularitate prima dată după ce i s-a acordat sigiliul de aprobare de către supermodelul Tyra Banks. Este o formulă excepțională care vizează stratul superior al pielii, în timp ce acționează în straturile adânci pentru a eradica vergeturile și a preveni urmele.
Amestecul unic de ingrediente constă în: aminoacizi esențiali, care încurajează producerea de colagen; soia pentru a preveni formarea marcajelor viitoare și vitamina E pentru a menține pielea să pară și să se simtă sănătoasă. Obține puncte bonus pentru a lucra la mărci noi și vechi.
2. Crema Revitol Stretch Mark
Crema de Stretch Mark de la Revitol promite să contribuie la prevenirea formării vergeturilor și reduce aspectul mărcilor existente. Conține un amestec puternic de ingrediente care lucrează cu organismul pentru a încuraja producția de colagen. La rândul său, acesta estompează aspectul vergeturilor existente până când acestea nu sunt vizibile.
Majoritatea utilizatorilor acestei creme adoră ingredientele naturale, care includ: vitamina E și extract de semințe de grepfrut pentru a ajuta la întărirea colagenului; vitamina D3 pentru a promova producția de celule dermice și ulei de aloe vera pentru a ajuta la estomparea vergeturilor.
3. Terapia intensivă de marcare a pielii
Acest produs minunat susține că veți vedea rezultatele în două luni. Dacă aveți vergeturi, acest lucru va suna ca muzică la urechi.
Ingredientele active în Skinception sunt: Regestril, care reduce adâncimea vergeturilor, făcându-le mai puțin vizibile; Darutozida, care reduce lungimea mărcilor; Pro-Sveltyl pentru a promova producția de colagen și Pro-Coll-One +, care funcționează pentru a netezi suprafața pielii. Cu scopul său de a promova producția de colagen și elastină, această cremă ar trebui să vă restabilească sănătatea pielii.
4. Cremă de prevenire a marcajelor de dermologie
Crema de prevenire a marcilor de întindere a Dermology încearcă să trateze pielea într-un mod care să împiedice formarea vergeturilor. Accentul este pus pe îmbunătățirea elasticității pielii.
Această cremă este un alt produs cu ingrediente naturale și conține: vitamina A pentru a reduce liniile fine; aloe vera pentru întinerire și vindecare; vitamina E pentru a reduce deteriorarea și a înmuia pielea, și uleiul de squalen, care funcționează pentru a preveni formarea urmelor urme.
5. Crema de cicatrice din silicon Remescar
Această cremă conține silicon, care creează o barieră asupra vergeturilor. Această barieră menține zona hidratată și permite marcajele să se estompeze. Din cauza modului de funcționare, pielea devine suplă, iar aspectul se îmbunătățește imediat cu efectul de netezire pe care îl are această cremă.
6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch
Acesta este rezultatul unui studiu științific controlat realizat de Novartis în Spania. S-a demonstrat că aplicarea zilnică a trofolastinei previne și reduce cu succes apariția vergeturilor.
7. Cremă CeraVe Intensive Stretch Mark
Ce ar putea fi mai de încredere că o cremă dezvoltată de dermatologi? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream nu numai că minimizează apariția vergeturilor, dar ajută la repararea și restabilirea barierei de protecție a pielii. Acest lucru îmbunătățește imediat sănătatea pielii, contribuind la prevenirea formării de noi vergeturi.
8. Terapia cu mărci de întindere Mederma
Cu siguranță, veți dori să preiați această mică bijuterie în oferta sa pentru a vă îmbunătăți vergeturile în 12 săptămâni. Cu ingrediente active centella și acid hialuronic pentru a înmuia pielea și a ajuta elasticitatea, această cremă este dovedită clinic pentru a ajuta la prevenirea și reducerea vergeturilor atunci când este folosită zilnic.
9. Cremă Re-Gen
Ce zici de pielea strălucitoare, cu reducerea vergeturilor? Această cremă are o formulă îmbogățită în vitamine, care hidratează și este eficientă pe vergeturi argintii și cicatrici roșii. Se blochează în umiditate și se estompează în timp.
10. Crema hidratantă Aveeno
Aveeno este un brand popular și util pentru cei care suferă cu pielea uscată. Această cremă conține ovăz coloidal, care nu numai că hrănește pielea uscată, dar face și minuni în prevenirea și decolorarea vergeturilor.
11. Aleva Naturals Stretch Mark Cream
Untul de shea organic, uleiul de măsline și extractele de semințe de dovleac alcătuiesc această cremă naturală de vergeturi. Această cremă se mândrește cu o formulă naturală care vă va estompa vergeturile și va netezi pielea.
12. Balsamul de remediu al naturii divine Pommade
Se spune că acest balsam a fost creat de chimistul Familiei Regale cu mai bine de 200 de ani în urmă. Asta ar trebui să te trezească cu siguranță! Folosit de regina Victoria și de listerii A precum Sienna Miller, acest balsam vă va estompa vergeturile cu ingredientul său cheie: untul de shea rafinat.
13. Bio-ulei
Cu formula sa avansată care conține PurCellin Oil, Bio-Oil este extrem de eficient pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului vergeturilor existente. De asemenea, crește elasticitatea pielii și împiedică formarea de noi semne.
14. TEN Stretch Mark Cream
Migdalele, ingredientul activ al acestui produs minunat, sunt minunate în multe feluri: uleiul lor este bun și sunt bune de mâncat. Făcută cu ulei de migdale dulci, această cremă este excelentă pentru reducerea și prevenirea vergeturilor. Uleiul de migdale dulci este bogat în vitamina E și minerale, cum ar fi magneziul, care sunt toate hrănitoare pentru piele. Crema conține și unt de shea, care este bogat în antioxidanți și ulei de avocado, care îți hidratează frumos pielea.
15. Concentrat intensiv StriVectin-SD pentru mărci de întindere și riduri
Când vine vorba de preluarea ștergerei vergeturilor, StriVectin are numele său scris peste tot. Această cremă promite să îmbunătățească aspectul atât al vergeturilor cât și al ridurilor în cel puțin două săptămâni de utilizare zilnică! Cu toate acestea, se afirmă - din perspectiva prudenței - că unele semne pot dura în jur de opt săptămâni pentru a se îmbunătăți. Fie că sunt două săptămâni sau opt, ambele sună ca niște opțiuni uimitoare, mai ales dacă sunteți în permanență conștienți de semnele dvs. și doriți doar să plece.
NIA-114 și peptidele care formează colagen sunt ingredientele active ale acestui produs. NIA-114 a avut loc pe parcursul a 35 de ani de cercetare clinică. Funcționează prin consolidarea clinică și reconstruirea barierei pielii. Este fără paraben, precum și fără ulei mineral, petrol, culori artificiale și coloranți.
Acest produs de îndepărtare a vergeturilor este dovedit clinic că funcționează, așa că fiți siguri că, dacă obțineți acest lucru, veți vedea rezultate.
16. Sieva Crema pentru îndepărtare a tenurilor și cicatrice Sieva
Această cremă conține un complex special de reparare a pielii care ajută la îmbunătățirea procesului natural de vindecare a pielii tale. Include ingrediente de putere precum unt de shea, unt de cacao, ulei de măsline, ulei de jojoba și ulei de semințe de trandafir. Această cremă funcționează atât pe vergeturi noi, cât și vechi.
17. Maroc100 Rose Hydration Mark Cream Stretch
Această cremă conține cele mai bune ingrediente naturale și organice cunoscute pentru reducerea aspectului vergeturilor. Imaginați-vă că obțineți hidratarea din uleiul de argan și untul de shea bogat, având pielea înmuiată de extractul de ceai verde japonez exotic și alge verzi albastre, care este fantastic pentru a optimiza cifra de afaceri a celulelor pielii.
Creme specifice și post-Natal Creme specifice
Aceste creme au fost concepute în special pentru mintea gravidă și postnatală. Majoritatea vizează prevenirea vergeturilor și tratarea unor semne noi care se formează pe măsură ce pielea se întinde.
1. Mustela Double Action Cream
Această cremă face niște promisiuni îndrăznețe, pe care cu siguranță au dreptul să le urmeze studiilor clinice în care 96% dintre mame în așteptare au raportat că nu au dezvoltat vergeturi în timpul sarcinii după ce au folosit această cremă. Acest număr de persoane este excepțional. Crema conține ingrediente naturale care vor ajuta la menținerea pielii elastice; de asemenea, promovează reînnoirea celulară și regenerarea pielii.
2. Ulei de burtă Mama Mio
Fabricat cu omegas 3, 6 și 9, acest ulei pentru mame-la-be poate fi folosit pe tot corpul pentru a oferi acoperire completă și protecție împotriva vergeturilor. De asemenea, se recomandă utilizarea atunci când stomacul începe să se micșoreze după sarcină.
3. Crema de întindere a vânturilor Dream Belly pentru sarcină
Acest lucru este conceput special pentru cei care sunt gravide sau postnatal. Conține ingrediente cheie precum aloe vera, extract de struguri, vitamina E, ulei de trandafir și un amestec minunat de unturi și uleiuri naturale.
4. Unt de cacao cu formulă de pană de cacao pentru Palmer
Acest produs a fost în jur pentru totdeauna și a fost recomandat de la o generație la alta. Este probabil primul produs la care se gândesc oamenii când doresc o cremă pentru vergeturi. Testat dermatolog și testat și în medii clinice, este excelent pentru tratarea vergeturilor în timpul și după sarcină. Ingredientele active sunt vitamina E, colagen și elastină. Are un plus de a fi bun pentru cei cu pielea sensibilă.
5. Ulei de corp pentru sarcina Weleda
Acesta este un ulei ușor, care poate fi utilizat pe stomac, coapse, fese și sâni. Este excelent pentru prevenirea vergeturilor, dar poate îmbunătăți și vergeturile existente.
În esență, este un produs bun pentru vergeturi minore. Ingredientele active includ uleiul de migdale dulci, uleiul de jojoba și arnica. Se recomandă aplicarea acestui produs de trei ori pe zi. De asemenea, este sigur să folosești de la începutul sarcinii cu până la trei luni înainte de a-ți avea copilul.
6. Uleiul de masaj al mamei Neal's Yard
Fabricată cu soia și migdale, această formulă este cu adevărat uimitoare pentru a spori elasticitatea pielii tale. Pot să vă personal pentru această cremă și vă pot spune că mi-a eliminat cicatricile vechi (care erau de fapt inestetice), precum și noile mele cicatrici. De asemenea, a ajutat la întărirea pielii desfăcute pe care o aveam în jurul zonelor afectate. Are o consistență bogată, care dispare imediat în piele. Este complet fără parabeni și conține uleiuri naturale pentru a ajuta la tonifierea pielii și a preveni formarea vergeturilor.
7. SilDerm
SilDerm este un ulei de protecție a pielii, care este formulat în special pentru mamele în așteptare. Are rezultate dovedite științific că poate reduce semnificativ formarea vergeturilor.
Remedii naturale pentru îndepărtarea mărcilor întinse
Iată câteva remedii naturale de încredere care au fost folosite pentru a elimina vergeturile.
1. Zahar
Bine să îți îndulci ceaiul și chiar mai bine pentru exfoliere, zahărul poate îndepărta pielea moartă și reduce la minimum apariția vergeturilor pe corp.
Zahărul este unul dintre cele mai cunoscute remedii pentru a scăpa de vergeturi. Conține o sursă naturală de acid glicolic, care este un acid alfa hidroxic care încurajează generarea de piele mai tânără și cu aspect mai proaspăt. Particulele mici din zahăr exfoliază pielea și îndepărtează celulele moarte ale pielii.
Iată cum să-l utilizați:
- Puneți o lingură înăbușită de zahăr într-un bol mic.
- Se strecoară sucul dintr-o lămâie și 1 lingură de ulei de migdale în bol.
Amestecă timp de 5 minute și aplică pe zona afectată a pielii tale. Clătiți cu apă caldă și aplicați hidratant.
2. Aloe Vera
Aceasta este o plantă minunată cunoscută, de zeci de ani, pentru a remedia multe probleme ale pielii. Cu componentele sale de răcire și vindecare, aloe vera este eficientă la minimizarea apariției vergeturilor.
Doar obține planta în sine și răzuie seva. Aplicați și lăsați pe piele aproximativ 30 de minute la o oră. Clătiți cu apă călduță.
3. Suc de cartofi
Excelent pentru chipsuri / cartofi prăjiți și bun pentru piele. Cartofii sunt plini de minerale și vitamine care îmbunătățesc creșterea și repararea celulelor pielii. Din această cauză, sunt foarte bune pentru eliminarea vergeturilor. Nu trebuie decât să tai un cartof în felii groase și să-l freci pe piele timp de 5-10 minute. De asemenea, puteți supa cartoful și aplicați sucul pe semne cu vată. Când sucul se usucă, lăsați-l încă câteva minute înainte de a clăti cu apă călduță.
4. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este un ulei de încredere timp de secole pentru o serie de utilizări. Este un excelent hidratant natural, iar substanțele nutritive și antioxidanții sunt foarte bune și pentru vergeturi. Există patru antioxidanți majori în uleiul de măsline care îi permit să acționeze ca demachiant, hidratant și protector pentru piele. Acești antioxidanți includ vitamina E, care ajută la neutralizarea efectului radicalilor liberi care pot deteriora colagenul și vitamina A, care se îngroașă și încurajează fluxul de sânge pe suprafața pielii și dermului.
Utilizarea zilnică ca hidratant va ajuta la reducerea aspectului vergeturilor. Aplicați-l încălzind uleiul de măsline între mâini și apoi masându-l în zonele afectate.
5. Uleiul de ricin
Pe lângă faptul că este un remediu bun pentru acnee, arsuri solare, piele uscată, condiloame, fierberi și piciorul de atlet, printre multe altele, uleiul de ricin este un ulei natural fantastic care poate reduce aspectul vergeturilor. Uleiul de ricin stimulează producția de colagen și elastină. Puteți pur și simplu să masați uleiul în pielea dvs. zilnic, pentru rezultate excelente.
Un alt truc este de a masa un strat gros de ulei de ricin pe vergeturi și de a înfășura zona cu plastic, cum ar fi peliculă. După ce v-ați învelit, aplicați o sticlă de apă caldă timp de 20 de minute. Asigurați-vă că sticla de apă caldă nu este prea caldă, ci doar suficient de caldă pentru a încălzi zona. Nu vrei să te arzi singur.
6. Ulei de nucă de cocos
Acest ulei minunat are capacitatea de a hrăni pielea. Fiind plin de acizi grași saturați, protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi nocivi. Pentru a trata vergeturile, aplicați-o prin masarea pielii până când este absorbită. Puteți, de asemenea, să o amestecați cu alte uleiuri, cum ar fi uleiul de ricin și uleiul de măsline, pentru amestecul dvs. cu ulei de putere special.
7. Alfalfa
Frunzele de lucerna sunt cunoscute pentru aportul bogat de aminoacizi. Aminoacizii sunt blocurile de proteine, care construiește și repară țesutul. Pentru vergeturi, aceasta este o veste grozavă.
Pentru a folosi această plantă minunată, amestecați aproximativ o linguriță de pulbere de lucerna cu o linguriță de ulei de mușețel. Amestecă pentru a crea o pastă și masează pielea de 2-3 ori pe zi.
8. Suc de lămâie
Sucul de lămâie este binecunoscut pentru îndepărtarea vergeturilor. Este plin de acizi alfa hidroxi (AHA) și vitamina C. Vitamina C promovează producerea de colagen, care ajută la creșterea celulelor și a vaselor de sânge și lucrează pentru a menține fermitatea, elasticitatea și rezistența pielii.
Pentru a folosi, pur și simplu suciti câteva lămâi și masați sucul pe piele. Spălați zona cu apă caldă și aplicați hidratant.
9. Albusuri de ou
S-ar putea să credeți că acest lucru sună ciudat, dar chiar nu. Albusurile de ou pot fi foarte bune la minimizarea aspectului oricaror semne care iti strica aspectul pielii. Proprietățile vindecătoare ale albușurilor de ou provin din abundența de aminoacizi și proteine din interiorul lor care reparează puternic celulele pielii.
Pentru a pregăti amestecul, două albușuri de ou într-un bol și biciul.Aplicați amestecul pe piele și lăsați-l să se usuce cel puțin 10 minute, apoi clătiți pielea folosind apă călduță. Aplicați zilnic pentru cele mai bune rezultate.
10. Ulei de trandafir
Uleiul de trandafir este iubit de mulți pentru tot felul de lucruri. Este puternic susținută de celebrități precum Miranda Kerr și Kate Middleton o folosește. de asemenea. Este sigur să spunem că, dacă ducesa o folosește, asta spune cu siguranță multe! În afară de tot ce face acest ulei, acizii grași esențiali și vitaminele sunt perfecte pentru vergeturile decolorate.
11. Cacao- Crema de casă cu unt de shea
Untul de cacao și untul de shea crud sunt superbe unturi naturale, cu proprietăți de renume, care pot reduce vergeturile. Puteți amesteca acest lucru într-un borcan mic, în porții egale, și puteți aplica direct pe zonele afectate de două ori pe zi pentru rezultate optime.
Urmăriți videoclipurile de pe YouTube ale Ela Gale și Sonia Goyal pentru a vă oferi mai multe idei despre cum să vă combinați propriul amestec de remedii naturale
Tratamente pentru îndepărtarea mărcilor întinse
1. Retin-A
Retin-A încurajează producerea de colagen. Acest lucru ajută pielea să se întindă evitând totodată lacrimile. Cu toate acestea, acest produs nu trebuie utilizat dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece poate provoca defecte la naștere.
2. Acidul glicolic
Când este utilizat pe vergeturi, acest lucru poate crește producția de colagen, făcând pielea mai elastică. Are aceiași compuși ca cei folosiți în unele coji de piele chimice. Acidul glicolic este sigur de pus pe pielea ta în timpul sarcinii, dar trebuie să ai grijă să-ți protejezi pielea când ești la soare.
3. Combinația acidului glicolic și a retinei-A
Atunci când sunt utilizate individual, acestea două sunt minunate, dar atunci când sunt folosite împreună, sunt uimitoare și pot îmbunătăți dramatic aspectul vergeturilor.
4. Tratament cu laser
Terapiile cu laser stimulează producția de colagen și elastină în piele. Utilizat de modelul Cindy Crawford și de actrițe precum Halle Berry și Kate Beckinsale, tratamentul cu laser poate face minuni pentru tine.
Laserele cu colorant pulsat (laser vascular) sunt utilizate în general pentru vergeturi noi. Acest tratament este cel mai bine utilizat de îndată ce semnele încep să se formeze. Acestea ar fi mărci care sunt roșii și nu au devenit încă argintii. Tratamentele se desfășoară în mod normal în trei-șase ședințe și tind să fie destul de costisitoare în funcție de clinică.
Tratamentul fracțional cu laser (refacerea cu laser) funcționează cel mai bine pentru vergeturi mai vechi. Acestea tind să fie semnele care acum au format indentări pe suprafața pielii. Laserul face suprafața pielii mai netedă, vizând marginile unde s-au format vergeturile. Acestea tind să fie efectuate în cel mult trei ședințe și la fel ca și laserul pentru coloranți cu puls, destul de costisitor. Skincare AMA are un videoclip excelent care arată procesul.
5. Coji chimice
Cojile chimice sunt utilizate în general pentru a trata ridurile, petele de vârstă și cicatricile pentru acnee. De asemenea, sunt destul de eficiente la îndepărtarea vergeturilor. Soluția chimică pentru coajă este aplicată pe piele, care îndepărtează apoi straturile superioare ale pielii deteriorate, moarte, astfel încât să poată fi activată producția nouă de celule de piele. Tipurile de substanțe chimice utilizate pot varia în funcție de nivelul de tratament necesar. Ca atare, perioadele de recuperare pot varia. Pentru a obține rezultatele dorite, poate fi necesar și un curs de tratament. Obținerea unei coaje chimice poate să nu îndepărteze vergeturile complet, dar cu siguranță le estompează, iar pielea va părea mai netedă, mai sănătoasă și mai tinerească.
6. Microdermabraziune
Acest tip de tratament se realizează prin utilizarea unui dispozitiv care suflă cristale pe piele. Un strat fin de piele este îndepărtat odată cu aplicarea cristalelor. Rezultatul este câștigarea pielii care este mai elastică și mai netedă în aparență. Procedura este nedureroasă și necesită puțin timp de recuperare. Un curs de tratament este adesea necesar pentru a obține rezultatele dorite.
7. Terapia cu lumină albastră
Aceasta este o altă formă de tratament care este mai frecvent utilizată pentru acnee. Cu toate acestea, terapia cu lumină albastră poate fi folosită și pentru a îmbunătăți aspectul vergeturilor. Tratamentul implică aplicarea unui gel fotosensibil pe piele. Aceasta este urmată de expunerea la explozii de energie lumină. Mulți pacienți care au urmat acest tratament pentru vergeturi raportează îmbunătățiri, în special cu semne noi.
8. Îndepărtarea chirurgicală a marcajelor
Aceasta ar fi o ultimă soluție, dar este totuși o opțiune. Abdominoplastia, mai frecvent cunoscută sub numele de burtă, este procedura utilizată în acest caz. Îngustează mușchii abdominali și îndepărtează excesul de piele din regiunea abdominală mijlocie-inferioară. Acest lucru este specific pentru abdomen; în prezent, nu există nicio altă procedură chirurgicală pentru îndepărtarea vergeturilor în alte zone ale corpului care funcționează în modul în care funcționează abdominoplastia.
Prevenirea marcajelor întinse
Acest ghid v-a oferit o cantitate vastă de informații și v-a făcut să vă informați mai bine despre cum puteți scăpa de vergeturi. Sunteți răsfățat pentru alegerea cu cele mai bune creme de achiziționat și există o combinație bună de remedii naturale și opțiuni de tratament.
La fel ca în majoritatea lucrurilor, prevenirea este cu siguranță mai bună decât leacul. Iată, așadar, câteva aspecte care trebuie luate în considerare pentru a vă ajuta să preveniți formarea vergeturilor în primul rând.
1. Hidratează-ți pielea
Hidratarea este vitală și poate menține în mod sigur aceste semne, deoarece menține pielea suplă și hidratată. Împiedică pielea să se usuce și, prin urmare, mai slabă și predispusă la dezvoltarea vergeturilor.
Concentrați-vă asupra zonelor țintă precum stomacul, spatele, coapsele și picioarele. Asigurați-vă că utilizați și un hidratant eficient. În secțiunea „Cele mai bune produse pentru vergeturi” din acest ghid, există câteva produse care pot fi utilizate pentru a preveni vergeturile - mai ales dacă sunteți gravidă.Știm cu toții că este un moment în care este posibil să obțineți vergeturi, așa că aveți grijă să reduceți la minimum șansele dvs. de a se întâmpla (consultați secțiunea Produse specifice sarcinii și post-natal).
De asemenea, asigurați-vă că vă hidratați cel puțin de două ori pe zi - mai mult dacă puteți. Cele mai ușoare momente pentru a vă aminti acest lucru este dimineața și seara, după duș sau baie.
2. Folosiți protecție solară
Dacă veți fi la soare, aplicați o protecție solară suplimentară - în special dacă sunteți gravidă.
3. Mănâncă o dietă îmbogățită în nutrienți
Asigurați-vă că mâncați o dietă hrănitoare pentru pielea dvs. și o ajutați să rămână elastică. Iată câteva idei de mâncare grozave la care să te gândești:
A. Alimente bogate în antioxidanți: acestea vă vor hrăni și proteja pielea. Mănâncă o mulțime de spanac, afine, căpșuni și alte fructe și legume proaspete.
b. Alimente bogate în vitamina E: acestea vor fi bune pentru a proteja membranele celulelor pielii. Câteva exemple de alimente pe care le puteți introduce în dieta dvs. sunt: nuci, semințe, broccoli de avocado și verdeață de colard.
c. Alimente bogate în vitamina A: morcovii, cartofii dulci, mango, dovleceii și ardeii roșii sunt excelenți pentru repararea țesutului pielii.
d. Omegas 3: Alimentele bogate în omega 3, cum ar fi peștele, uleiul de pește, nucile, ouăle și stridiile sunt responsabile pentru menținerea sănătății membranelor celulare.
4. Au mai multă gelatină
Da, gelatină. Acest lucru promovează producția de colagen în piele. Gelatina este de fapt un alt nume pentru colagen. A avea mai mult colagen în corp este o modalitate excelentă de a preveni vergeturile. Ar trebui să poți cumpăra asta într-un supermarket. De asemenea, este disponibil sub formă de pulbere pe care îl puteți adăuga în sucuri, supe, sosuri și caserole.
5. Rămâneți hidratat
Nu vei crede niciodată cât de important este să bei suficientă apă. Veți fi mai surprins să auziți că apa potabilă poate avea o mână în prevenirea vergeturilor. Importanța rămânerii hidratate nu poate fi suficient de subliniată.
Faceți tot posibilul să vă mențineți corpul hidratat - în special în timpul sarcinii, unde există o cerere crescută de hidratare. Elasticitatea optimă apare atunci când pielea este hidratată. Recomandarea zilnică este să ai 8-12 pahare de apă în fiecare zi, dar nu există nimic care să te împiedice să ai mai multă apă - mai ales în zilele călduroase sau dacă te afli într-o țară caldă. În aceste cazuri, cu siguranță, va trebui să consumi mai multă apă.
Apa nu numai că detoxifică corpul, dar oferă multe alte beneficii, printre care: menținerea celulelor pielii sănătoase, crearea pielii strălucire și arata mai clar și, pentru vergeturi, va ajuta la menținerea pielii suficient de suplă pentru a face față stresului cauzat de întindere, cum ar fi cea care apare în sarcină.
În timp ce toate aceste puncte sună excelent, poate fi dificil să vă asigurați că obțineți suficientă apă zilnic, în special dacă aveți un stil de viață ocupat. Iată câteva sfaturi care să vă ajute:
A. Gândește-te să-ți faci un obiectiv să bei 8 pahare de apă pe zi. Încercați să vă gândiți la un plan care să funcționeze în jurul programului dvs. zilnic, așa că poate aveți un pahar când vă treziți dimineața și unele cu micul dejun. Apoi, spaționați celelalte pahare în jurul prânzului și cinei. Transportul unei sticle de apă este, de asemenea, o idee bună. În acest fel, îl puteți sorbi pe parcursul zilei și l-ați reumple.
b. Bea ceaiuri de plante. Ceaiurile din plante nu conțin cofeină și vor avea un gust plăcut. Unii vor ajuta și la detoxifiere.
c. Includeți fructe și legume mai apoase. Mănâncă fructe și legume precum: castraveți, ardei copți proaspeți, țelină, pepene verde, căpșuni și miez de miere.
6. Crește-ți aportul de vitamina C
Vitamina C este folosită de organism pentru a produce colagen și pentru a construi cartilaj. Vitamina C reduce, de asemenea, impactul afectării radicalilor liberi. Radicalii liberi pot consuma și descompun colagen și elastină. Să ai cele mai bune alimente în corpul tău pentru a combate radicalii liberi va fi benefic pentru sănătatea ta și pentru a preveni formarea vergeturilor. Câteva exemple de alimente care să includă sau să-ți crească aportul sunt: ardeii roșii și verzi, guava, kale, pătrunjel, verdeață, napi și broccoli.
7. Zinc
Zincul este un mineral de urme naturale care ajută la producerea de colagen. De asemenea, are un conținut ridicat de antioxidanți. A avea o deficiență de zinc este unul dintre motivele care s-au descoperit pentru a vă face mai predispus la a avea vergeturi. De asemenea, cel mai probabil nu veți conștientiza că aveți o deficiență de zinc decât dacă ați făcut un fel de test pentru a afla acest lucru. Pentru a vă asigura că aveți suficient zinc în dieta dvs., includeți oricare dintre următoarele alimente în dieta dvs.: pui, miel, vită, ouă, nuci, leguminoase și cereale integrale.
8. Practicați periajul uscat
Periajul uscat exfoliază pielea și îmbunătățește circulația. De asemenea, a fost recomandat ca tehnică preventivă să opriți formarea vergeturilor în urmele lor. Pentru a face acest lucru, obțineți o perie uscată din fibre naturale, astfel încât frânturile să nu fie prea rigide sau aspre pe piele. Periați pielea în sus, evitând zonele sensibile și, după ce ați terminat, puteți face duș pentru a elimina pielea moartă. Urmăriți un hidratant.
9. Nu folosiți substanțe chimice dure pe pielea dvs.
Veți observa că ideile produselor și remediile naturale enumerate în acest ghid sunt toate blânde și eficiente pentru piele. Evitați produsele care conțin sulfați și prea mulți parabeni.
Acestea usucă pielea și reduc la minimum elasticitatea acesteia. Produsele pe care doriți să le acordați atenție sunt lucruri precum spălarea corpului și produse de curățare, scrub și orice altceva pe care le puneți pe corp. Alegeți produse care sunt pe bază de natură și vă vor păstra pielea hidratată pentru a păstra umezeala.
Cum să scapi de vergeturi cu exerciții fizice
Exercițiile fizice pot face minuni pentru sănătatea și bunăstarea dvs. generală.De asemenea, poate acționa la strângerea pielii, ceea ce poate minimiza vergeturile și împiedica formarea acestora. Iată câteva idei pe care le puteți încerca:
1. T Pushups
Acestea sunt bune pentru pieptul și miezul tău. Începi într-o poziție standard de împingere, astfel încât mâinile să fie plasate sub umeri.
Apoi țineți poziția într-o scândură timp de aproximativ trei secunde. Răsuciți corpul superior spre tavan și ridicați mâna în sus în linie dreaptă.
Țineți-vă gleznele împreună și mențineți poziția timp de câteva secunde. Reveniți la poziția pushup. Încercați să vizați aproximativ două seturi de 15 repetări pe fiecare parte.
2. Cercul lateral al picioarelor
Acest lucru este excelent pentru șolduri și coapse. Cercurile laterale ale picioarelor îți pot construi mușchii și îți pot strânge pielea. Întindeți un picior, asigurându-l că îl aveți la un nivel în care sunteți confortabil și nu vă aplecați.
Încet și treptat, faceți cercuri mici cu piciorul ridicat. Încercați să faceți aproximativ 10 înainte și 10 înapoi pe fiecare picior. Dacă este mai ușor dacă așezați mâna pe perete sau pe spătarul unui scaun pentru sprijin suplimentar.
3. Împingerea pelviană cu un singur picior
Excelent pentru vergeturi pe fund. Faceți acest lucru întinzându-vă plat pe o rogojină, cu genunchii aplecați la un unghi de 90 de grade, menținând picioarele pe podea.
Extindeți un picior la aproximativ patru centimetri de podea, menținând piciorul drept și ridicând șoldurile în sus. Este important să vă mențineți spatele superior pe podea și să nu fie arcuite.
Țineți această poziție timp de 3 secunde, apoi coborâți șoldurile. Repetați acest exercițiu, astfel încât să faceți două seturi de 10 repetări pe o parte, schimbând picioarele.
Acestea sunt unele dintre cele mai bune metode de a vă scăpa de vergeturi care, până acum, s-ar putea să fi crezut că sunt ireversibile.
Indiferent dacă alegeți să cumpărați un produs fabricat în prealabil sau dacă decideți să utilizați unul dintre remediile naturale menționate, veți avea o îmbunătățire a vizibilității și a gravității vergeturilor. Deci ce mai aștepți? Încercați unul sau toate aceste remedii și spuneți-ne cum funcționează pentru voi!
