Simțirea în jos și în afara ei mai mult decât persoana obișnuită nu este niciodată un semn bun. Află cum poți să te întorci la sinele tău fericit în cel mai scurt timp!
Toată lumea are zilele lor din când în când. Uneori, doar am izbucnit în lacrimi, aparent, fără alt motiv decât să fiu lovit de viață - sau pentru că mi-am picat ciocolata. În orice caz, există lucruri pe care le puteți face pentru a combate acest lucru și sunt toate în propria voastră putere!
Majoritatea oamenilor nu știu aceste modalități simple în care își pot păcăli propria minte în a fi fericiți. E adevarat! Mintea ta este cel mai puternic medicament când vine vorba de a fi în mod regulat nefericit. Nu aveți nevoie de medicamente și cu siguranță nu aveți nevoie de altceva decât de dvs. și de mintea voastră.
1. Zambeste.
Creierul tău reflectă ceea ce face corpul tău. Deci, chiar dacă te afli într-o după-amiază plină de lacrimi, tot ce trebuie să faci este să zâmbești.
Acum, aceasta nu este o rețetă de bucurie instantanee. Trebuie să continui să zâmbești puțin, indiferent cât de fals se simte, pentru a obține beneficiile creierului tău puternic. Pur și simplu pretindeți că ați câștigat la loterie și acel zâmbet vă va pune într-o dispoziție grozavă!
2. Antrenament!
În cuvintele înțelepte ale Elle Woods, „Endorfinele îi fac pe oameni fericiți. Și oamenii fericiți nu își împușcă soții. ”Deși ultima parte a fost irelevantă (doar iubesc legal Blonda), prima frază este 100% adevărată.
Atunci când faci exerciții fizice, corpul tău eliberează endorfine care funcționează practic ca un stimulator al stării de spirit. Nu numai că această mică substanță chimică amuzantă vă va face să vă simțiți bine, veți fi, de asemenea, mai fericiți că ați petrecut ceva timp obținându-vă corpul în formă fantastică.
3. Scapă de oamenii negativi.
Prietenii tăi și oamenii cu care te înconjoară au foarte multe de-a face cu felul în care te simți. Când te afli mereu în preajma cuiva care este negativ, crabby sau doar reduce starea de spirit, te vei simți și tu în acest fel. Scapă de acești oameni în viața ta și lasă loc doar persoanelor care te fac să zâmbești.
4. Faceți ceva distractiv!
Care este singurul lucru, indiferent de starea de spirit în care te afli, pleci mai fericit decât ai fost când ai început? Fa aia! Când faci ceva ce îți place cu adevărat, creierul tău eliberează endorfine - la fel ca exercițiile fizice - și îți ridică cu adevărat starea de spirit.
Dacă nu vă puteți gândi la ceva de făcut, încercați unele dintre aceste activități înălțătoare de la început. Puteți chiar să începeți un nou hobby pe care ați dorit să îl încercați întotdeauna. Te va ajuta să te concentrezi pe altceva decât nefericirea ta.
5. Manivelați caseta.
Ascultarea muzicii înălțătoare s-a dovedit că îți crește starea de spirit. Bătăile fericite și versurile distractive sunt suficiente pentru a-ți face creierul fericit. Mai bine, cântă! Cântarea, ca și exercițiul fizic, eliberează endorfine. Asadar, apuca-ti peria de par si ai un concert personal.
6. Faceți ceva pentru a-i ajuta pe ceilalți.
A face lucruri amabile pentru alții te face să te simți mai bine cu tine. Pentru a-ți controla propria fericire, ar trebui să-i faci pe ceilalți să se simtă fericiți. Fă voluntariat la un centru local de locuit pentru vârstnici sau cămară pentru alimente sau donează caritatei tale preferate. Îți va crește starea de spirit.
7. Mănâncă ceva delicios, dar sănătos.
Unele alimente neplăcute te pot face să te simți nefericit și chiar deprimat. Mâncarea lipsită de nutriție face acest lucru. Dacă doriți cu adevărat să vă faceți fericiți, mâncați ceva care nu numai că are un gust uimitor, dar este plin și de nutrienți. O masă plină de suflet mă face să mă simt mai bine!
8. Urmăriți un film fericit.
Vizualizarea oamenilor fericiți mă face întotdeauna mult mai fericită. Nu mă pot abține să zâmbesc când văd oameni care au timpul vieții la televizor. Deși nu este întotdeauna real, deoarece sunt actori, este totuși contagios.
Dacă vă chinuiți să găsiți cele mai bune filme care să vă ridice starea de spirit, acestea sunt perfecte pentru a vă face să vă simțiți bine, recunoscător și fericit. Conectați-le, relaxați-vă și urmăriți-vă starea de spirit din ce în ce mai bine.
9. Înconjoară-te de oameni fericiți.
La fel cum ar trebui să elimini oamenii negativi din viața ta când încerci să-ți găsești propria fericire, ar trebui să te înconjoară de oameni fericiți! Fericirea este cu siguranță contagioasă și te vei trezi alunecând în bucuria lor.
10. Exersează să fii fericit.
Știu că sună o prostie spunându-ți să exersezi să simți ceva, dar ca în orice, practica face perfect! S-a dovedit că, cu cât crezi mai mult într-un anumit set de minte, cu atât creierul tău gândește în acest fel.
Deci, ceea ce se întâmplă cu adevărat este că dacă sunteți fericiți tot timpul, mintea dvs. va continua să fie fericită. Este un fel de felul în care organismul tău își dorește alimentele pe care le consumi cel mai mult. Dacă scăpați constant ciocolata, veți dori în mod constant ciocolată. Acest lucru se întâmplă și cu starea ta de spirit!
Numai tu îți poți controla propria fericire. Acestea sunt cele mai bune metode de a juca blues-ul și de a vă întoarce în cel mai mult timp naturalul vostru, fericit! Aveți vreun pick-up natural pe care nu l-am menționat? Spuneți-ne mai jos!
