Nu te simți bine? Fără griji. Iată cum să ieși dintr-o dispoziție proastă și să îți transformi ziua într-o clipă!
Bine, cu toții ne ridicăm din pat din partea greșită din când în când, nu? Dar să ne confruntăm: viața este prea scurtă pentru a strică o zi perfect bună doar din cauza unei dispoziții proaste.
Pentru a vă ajuta să puneți lucrurile cum trebuie atunci când se întâmplă, iată 7 moduri creative (și simple) de a vă plasa într-o dispoziție mai bună și de a vă revendica dreptul la o zi minunată.
1. Apelează la un prieten vechi pentru un chinwag bun
Mersul cu un prieten în întuneric este mai bine decât a merge singur în lumină. - Keller Helen
Când suntem un pic jos în groapa de gunoi și avem nevoie să ne înveselim, ce poate fi mai bine decât să auzim de la un prieten vechi - mai ales unul care te face mereu să râzi indiferent de ce?
Știi genul: genul de persoană al cărui umor face clic perfect cu al tău și cu care ai petrecut jumătate din timp împreună râzând și glumind și distrându-te foarte bine. Sigur că sunt un lucru rar și special, dar dacă ai unul, apucă-ți telefonul mobil și primește apelare.
2. Ascultați-vă melodia preferată
Redăm muzică fericită și îi facem pe oameni fericiți. De aceea, ei ne plac. - Chris Barber
Muzica este unul dintre acele lucruri ciudate, aproape magice, care are capacitatea de a te transporta înapoi în timp. De asemenea, vă poate schimba imediat starea de spirit. Așadar, data viitoare când te vei regăsi într-o dispoziție proastă, de ce să nu te apuci de playerul mp3 și să joci tonul pe care îl iubești cu adevărat și te face să te simți mereu fericit că trăiești.
3. Faceți ceva distractiv, revendicați-vă copilul interior
Puteți fi copil fără a fi copilăresc. Un copil își dorește întotdeauna să se distreze. Întrebați-vă: „Mă distrez?” - Christopher Meloni
Ați observat că, de fiecare dată când copiii se joacă și se distrează, ei sunt complet absorbiți și transferați în acest moment. Nimic altceva nu pare să existe decât „acum”. Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim par să pierdem acest dar magic.
Dacă aveți un pic de „downer”, de ce să nu vă distrați, acționați un pic prost, spuneți o glumă, faceți ceva prostesc care vă plăcea înainte de a deveni prea matur. Dansează în jurul camerei sau jonglează niște portocale. Nu contează ce - fă tot ce te face fericit!
4. Amintiți-vă: sunteți în controlul propriilor emoții
Un om nu este decât produsul gândurilor sale - ceea ce gândește el devine. - Mahatma Gandhi
Nu te lăsa conectat să crezi că ai o dispoziție proastă și tocmai așa trebuie să fie. Oh nu. Adevărul este că dacă schimbi modul în care crezi că poți schimba modul în care te simți.
Cheia este să vă încadrați gândurile negative în cele pozitive. Pur și simplu ia-ți ceva timp, găsește un loc liniștit undeva, așeza-te, fă-ți confortabil, închide ochii și gândește-te la un cuvânt care te face să te simți fericit și în pace, cum ar fi iubirea, armonia sau liniștea.
Obții poza. Apoi inspirați și ieșiți încet și repetați cuvântul în minte. Încercați să nu permiteți altor cuvinte să vă „pop” în cap, dar, cel mai important, fiți blând cu voi înșivă. În zece minute, starea ta de spirit ar trebui să fie mult mai strălucitoare.
5. Executați sau mergeți pentru o fugă
Bunica a început să meargă pe cinci mile pe zi, când avea șaizeci. Are nouăzeci și șapte acum și nu știm unde este ea. - Ellen DeGeneres
Există un motiv pentru care oamenii devin dependenți de exerciții fizice; se datorează faptului că eliberează în creier un produs chimic care se simte bine numit „dopamină”. Practic, este un neurotransmițător conectat la sentimente de plăcere, fericire și sentimente bune.
Cel mai bun mod de a-l produce este să faci exerciții fizice. Așadar, atunci când vă simțiți jos sau aveți o dispoziție proastă, mergeți să vă ardeți la sală sau să vă bateți pavajele. Alegerea ta. Este la fel de simplu!
6. Mănâncă ciocolată
Nu este nimic mai bun decât un prieten, decât dacă este un prieten cu ciocolată. - Linda Grayson
Din fericire, acum este un fapt științific faptul că consumul de ciocolată - în cantități rezonabile - este de fapt bun pentru tine (și pentru starea ta de spirit). De ce? Ei bine, îți îmbunătățește starea emoțională și îți ajută să îți nivelezi endorfinele.
În plus, conține acid valeric, care ajută la stresul corpului și conține elemente care calmează, relaxează și ajută bunăstarea noastră generală. Știți că are sens, așa că mergeți și răsfățați-vă în același timp, îmbunătățindu-vă starea de spirit.
7. Urmărește ceva amuzant
Există lucruri atât de grave încât nu poți glumi doar despre ele. - Werner Heisenberg
Ei spun că viața este prea importantă pentru a o lua în serios și, de cele mai multe ori, am o stare de rău, pentru că iau viața mult prea în serios.
Așadar, luminați-vă și amintiți-vă de ce a spus nemuritorul Bill Hicks: „Este doar o plimbare. Și îl putem schimba oricând dorim. ”
De fapt, fă-ți singur o favoare: data viitoare când ai o dispoziție proastă, mergi și urmărește câteva comedii isterice (dar profunde) de stand-up, precum marele Bill Hicks; vei fi înveselit imediat.
Așa că acolo îl aveți Regine: 7 moduri creative de a vă ridica spiritul, de a pune izvorul înapoi în pasul vostru și de alungat pe domnul Bad Mood dintr-o altă zi prețioasă din viața dvs. incredibil de valoroasă!
